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Das ist leider ein Trugschluss den viele Menschen haben....ich möchte da aber hier nicht weiter drauf eingehen, das würde einfach den Rahmen sprengen.

Das schlechte Gewissen habe ich nicht wegen der KH sondern weil es ein Tierprodukt ist (und ich ja bislang vegan lebte) ;)

Danke schön :grin:

Ja, aber was genau soll das sein? Schade, dass man hier laufend überlesen wird.

Gestern habe ich sogar über meinem Gesamtumsatz gegessen, hatte abends Besuch und gesündigt :rolleyes: Fett 152,2 g Kohlenhydrate 183,3 g Protein 131,9 g *schäm* Heute sieht es bislang ganz gut aus, bin jetzt bei 950 kcal, allerdings mit 100KH (meine Mutter...

:confused: :confused: :confused:

Huhu zusammen Was genau ist das? Habt ihr mal einen Link dazu?

Jetzt wo du es sagst, macht Sinn......okay, dann also 4x am Tag - dann komme ich wahrscheinlich auch einfacher auf meinen GrundU, da ich dann nicht soviel auf einmal essen muss ;)

Laut dem Rechner habe ich einen GrundU von 1592 kcal und einen GesamtU (mit meinem Sport den ich normalerweise mache) von 2547 kcal :shock: Dann sind ja die 1600 kcal die mehrfach erwähnt wurden ganz okay. Man sollte ja mindestens seinen Grundumsatz essen, habe ich doch richtig verstanden, oder?

Danke euch :grin: Nee, das besteht nicht nur aus Nüssen - hab heute Kopfsalat und Gurke gegessen, grünen Spargel mit Knofi, Eier und Käse (in der Pfanne gemacht),, bei beiden Mahlzeiten Walnußöl benutzt. Warum ist es denn wichtig wieviele Mahlzeiten man zu sich nimmt, geht es nicht in...

Kann mir denn niemand antworten ob das so passt? Und wie ich den fehlenden Sport kompensiere?

Hab die Nüsse jetzt gegessen und komme somit auf eine Tagesbilanz von: Brennwert 5417 KJ (1294 kcal) Fett 95,4 g Kohlenhydrate 20,9 g Protein 78,2 g Ist das okay für den Anfang? Hatte nur 2 Mahlzeiten heute, hat zeitlich nicht anders geklappt. Ist das...

Soo, bis jetzt bin ich bei 913 kcal (laut fddb). Fett 61.2 g Kohlenhydrate 18,6 g Protein 67,5 g Ich hab jetzt noch Nüsse hier liegen, Mandeln und Paranüsse, aber wenn ich davon noch welche esse um auf 1300 kcal zu kommen hätte ich fast 100gr Fett heute gegessen...

Huhu Danke der Nachfrage...es läuft...naja, ich nehme zu :shock: Ich esse jeden Tag 1300 kcal (habe 300kcal weggenommen wegen fehlenden Sport), muss aber verletzungsbedingt eine Sportpause machen und das ist wohl alles etwas zuviel Umstellung auf einmal für meinen Körper :cry: Was mache...

So, habe nun beschlossen von vegan auf vegetarisch umzustellen und mind. 1x warm zu essen, zumindest bis ich meine kg losgeworden bin. Habe mir nun ein Tagebuch bei fddb angelegt - was ich super finde, da wird ja alles aufgeführt, Vitamine, Mineralstoffe etc. Reduziere die KH langsam, hab...

Hui, hier sind ja doch einige mit Hashi. Vorweg: fussel, ein temproräres Hashi gibt es nicht, das ist eine Autoimmunkrankheit die unbehandelt die eigene Schilddrüse zerstört - es ist nicht heilbar. Wenn deine UF mit den Jahren immer besser wird oder gar ohne Medis beginnt auszuheilen dann hast...

Hallo Chakka Nein, davon habe ich noch nie gehört (mal Onkel Google fragen gehen ;) ) @diätmüde: Ich behalte das im Kopf, werde es erstmal mit mehr kochen probieren (oder eher dünsten/braten etc) und dann sehen wir weiter. Reine Rohkost habe ich bereits abgehakt, das wird wohl nichts...

Wow, wie ich solche destruktiven und sinnfreien Beiträge doch liebe :rolleyes:

Danke Xossi. Wow, 100g KH gilt noch als lc; na, da hatte ich ja eine ganz andere Vorstellung...ich dachte alles bis 50g (oder ich verwechsle das jetzt mit Ketose *grübel*)

@Annä in dem du schreibst du willst nicht hetzen tust du es irgendwie schon ;) Ich habe - in der Tat - die letzten Monate Raubbau an meinem Körper betrieben....habe ja nicht umsonst seit Monaten einen Gewichtsstillstand und war so im Übertraining dass mein Körper "dicht" gemacht hat. Genau...