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Vielen Dank für die Infos! Klingt alles sehr plausibel und verständlich :eek: Habe mich die letzten Tage auch weiter informiert und es deckt sich alles mit deinen Aussagen. Werde es auch so machen. Habe jetzt 2 Wochen Eingewöhnung rum, nun gibt es 2 Ladetage und ab kommender Woche ein Defizit...

Danke sehr. Hilft mir schonmal gut weiter :eek: Heisst also das trotz Ketose eine Zunahme an Körperfett möglich ist. Fällt das Kcal + also moderat (200-300kcal) aus, so kann ein gesundes Mittelmaß "angefuttert" werden da längst nicht alles an Körperfett abgespeichert werden kann dank der...

Moin, bin noch neu auf dem Gebiet und befinde mich gerade seit 7 Tagen in der Anabolen Diät. Befinde mich noch in der Eingewöhnung. Habe gerade das Buch "Die Anabole Diät" gelesen...und dort wird mir dazu geraten während einer Massephase die Tägliche Kalorienzufuhr zu erhöhen um ein Kcal + zu...

Moin, moin :) Erst einmal möchte ich mich kurz vorstellen... Bin Tim, 24 jahre jung und seit gestern hier im Forum angemeldet. Grund dafür ist folgender... War seit jeher sehr dünn, untergewichtig und für mein Alter mit einem eher unterentwickelten Körperbau gesegnet ( damals 67Kg auf 1,86m!) ;)...