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Hallo liebes Forum! Ich mache seit dem letzten Jahr November ca die Atkins/Ketogene Diät und habe bis jetzt knappe 23 Kilo runter. :clap: Von 129 Kilo Startgewicht bis jetzt ca 108 Kilo. Ich mache 5-6 mal die Woche Sport 45 Minuten Krafttraining und anschließend 30-60 Minuten...

Hey und moin!! ;) ich bin seit 30 Tagen dabei meine Ernährung umzustellen -keine KH bzw maximal 20g pro tag -kein Zucker -kein Obst -viel eiweißreiches -wenig fett bzw gutes öl rapsöl zum braten z.b ich habe es einem Freund gesagt und er meinte, hä? machst du atkins? ich sagte woot nöö ich...