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Hab noch Nüsse vergessen.... ich esse täglich im Frühstücksquark z. B. gemahlene Mandeln und auch oft abends nochmal Nüsse (ess ich gern und werden bei Strunz gelobt wg. Phosphor, auch Fett drin). Was ganz schlecht wegkommt bei ihm ist Margarine: hab ich gar keine Verwendung mehr dafür...

@runningmaus: ja, ich mag sie sehr gerne. Aber teuer sind sie wirklich. Ich habe aber möglicherweise eine Alternative gefunden, muss mir aber noch die genauen Daten schicken lassen, angeblich gibt es die gleichen auch "No name"... aber ich überzeug mich erstmal lieber selber bzgl. der...

Hallo, ich nutze das hier jetzt mal, um zu sehen, ob es bei meinem Ticker-Einbau geklappt hat. LG Ferkel

Hallöchen, ich bin neu hier im Forum und esse nach Dr. Strunz. Phase 1 nur Eiweißshake u. Salat + leichtes Walken oder Spazierengehen Phase 2 nur Eiweiß-Lebensmittel + Gemüse u. Salat, morgens sind Beeren im Quark erlaubt, sonst keine KHs die nicht aus Gemüse oder Eiweiß-LM sind. +...

Hallöchen, ich habe gerade dieses Forum entdeckt und möchte mich erstmal ein wenig umschauen. Ich bin 44, übergewichtig und seit 3 Wochen am abspecken. Die erste Woche habe ich Schlank im Schlaf gemacht nach Pape, dann bin ich umgestiegen - bin es quasi verschärft angegangen und auf Metabolic...