Hallöchen,
ich mache jetzt seit 12 Tagen die AD und hab irgendwie das Gefühl das ich etwas falsch mache.
Hier erst einmal meine Daten:
175 cm
93,3 kg
KF: ca 30%
27 Jahre alt
Jeden Morgen, also 7 Tage die Woche mache ich 45min Cardio + 2 mal Krafttraining in der Woche.
Die AD hab ich mit 94kg...