Suchergebnisse

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
  1. V

    Voiths Versuch das Wohlbefinden zu steigern bzw wieder zu erlangen

    AW: Voiths Versuch das Wohlbefinden zu steigern bzw wieder zu erlangen Befinden: Müde, matt, fühle mich erschlagen, Muskelschmerzen, Blähbauch Frühstück: 2 Scheiben 4 Kornbrot + 1 Scheibe Käse+ 4 Scheiben Pute + Mett Mittag: Chili con carne mit Rinderhack, Paprika, Champignons und Tomaten...
  2. V

    Voiths Versuch das Wohlbefinden zu steigern bzw wieder zu erlangen

    AW: Voiths Versuch das Wohlbefinden zu steigern bzw wieder zu erlangen Kurz vorweg: Gestern Abend totaler Kreislaufzusammenbruch mit Schwindel und Übelkeit trotz das ich sehr gut gegessen habe. Wohlbefinden aktuell: Immer noch übelkeit und leicht schwindelig, Gewicht 62,3 KG, kaum...
  3. V

    Voiths Versuch das Wohlbefinden zu steigern bzw wieder zu erlangen

    So, ich starte hier mein Tagebuch, nach knapp 3 Jahren Low Carb und zwischendurch Atkins, bin ich an dem Punkt angekommen, meine Kohlenhydrate nach oben zu schrauben und nicht mehr so viel über´s und an´s Essen denken zu müssen: Mir geht es gesundheitlich und psychisch nicht ganz so super...
  4. V

    Lebensmittel mit wenig Eiweiß

    AW: Lebensmittel mit wenig Eiweiß Das mit der Butter statt Mayo werde ich ausprobieren. Kräuterbutter geht auch, oder? Das Ding ist das ich Normalgewicht habe und ein bisschen auf die Kalorien achten muss bzw ist das so in meinem Kopf verankert, dass ich bloß nicht zu viel esse. Ja...
  5. V

    Lebensmittel mit wenig Eiweiß

    Hallo Zusammen, seit Dienstag mache ich wieder Atkins Phase 1 und bin immer unter 20 gr KH am Tag und bei 160 Gramm Fett. Ich habe ein Problem mit Eiweiß. Ich liege immer locker über 200 Gramm. Das ist viel zu viel. Vorallem bekomme ich so schnell Wassereinlagerungen davon. Aber mir...
  6. V

    Essen auf einer Messe/Dienstreise

    Hallo ihr Lieben, ich muss nächste Woche für eine Woche beruflich auf eine Messe. Ich überlege die ganze Zeit was ich dort essen soll. Ich mache ja viel Sport, also jeden Tag ubnd das wird da (außer vllt joggen) leider weg fallen, was mir jetzt schon schwer zu schaffen macht. Nun stelle ich...
  7. V

    Sind hier Rennradfahrer?

    Hallo Zusammen, ich habe mich dazu entschlossen mal wieder Atkins Phase 1 zu machen. Davor bzw seit 2 Jahren mache ich LC und esse max 60-70 gr. KH. Gründe wieso ich wieder Phase 1 mache sind, dass ich nie wirklich satt wurde, ich Heißhunger ohne Ende hatte, mich unterzuckert gefühlt habe, mir...
  8. V

    Regeneration nach dem Training

    AW: Regeneration nach dem Training Aber meine Hände und Beine schwellen direkt nach dem Verzehr von Eiweiß an. Ob es Magerquark, Whey oder ein MKP Eiweißdrink ist. Ich esse ja kein Brot, NUdeln, Pizza etc. Die KH stammen aus ein wenig Obst (Himbeeren, Kiwi, Grapefruit). Ich nehme aber knapp...
  9. V

    Regeneration nach dem Training

    AW: Regeneration nach dem Training P.s. Seit dem ich erhöht Magnesium nehme und Reiswaffeln vor dem Training esse, ist meine Regeneration deutlich besser!
  10. V

    Regeneration nach dem Training

    AW: Regeneration nach dem Training Huhu, ich wollte mich mal eben zurück melden! :) Ich führe seit ein paar Tagen wieder auf fddb ein Tagebuch, weil ich extrem Wasser eingelagert habe und ja ich weiß, dass man durch Krafttraining am nächsten Tag mehr Wasser einlagert J Meine Vermutung...
  11. V

    Regeneration nach dem Training

    AW: Regeneration nach dem Training Ein kleines Update :) Whey und MCT Öl funktioniert nun gut vor dem Training. Muss nur aufpassen das ich nicht zu viel Öl verwende, weil ich dann Bauchschmerzen bekomme. Sofort nach Einnahme bin ich richtig aufgedreht und wach und kann mich viel besser...
  12. V

    Regeneration nach dem Training

    AW: Regeneration nach dem Training Super, danke dir für den Link! Ich werde in nächster Zeit mal ein wenig rumtesten in Bezug auf Kraft/Ausdauer und KH. Heute habe ich erst ca. 10 gr. KH zu mir genommen. Werde auch strikt darauf achten, heute nicht zu viele carbs zu essen und dann vor dem...
  13. V

    Regeneration nach dem Training

    AW: Regeneration nach dem Training @Sorah, welches Whey nimmst du?
  14. V

    Regeneration nach dem Training

    AW: Regeneration nach dem Training So, ich habe gestern mein Eiweißshake mit Wasser und nen kleinen Schuss MIlch + 1 TL MCT vot dem Sport getrunken. Mir ist fast alles hochgekommen und mir ist jetzt noch schlecht :/ Heute werde ich es mal mit einem Whey-Shake probieren, den ich nur mit...
  15. V

    Regeneration nach dem Training

    AW: Regeneration nach dem Training Wenn ich den nur mit Wasser mixe müsste es eigentlich gehen. Ich probiere das heute einfach mal aus. Ob er dann noch schmeckt ist eine andere Sache ;) Kannst du denn schlafen, wenn du spätabends nach dem Training den Shake mit MCT Öl trinkst? Respekt, dass...
  16. V

    Low Carb Riegel - KH berechnen

    AW: Low Carb Riegel - KH berechnen Haha nein das tue ich Gewiss nicht :) Ich esse soooo selten mal was süßes, aber gestern hatte ich da einfahc so Lust drauf =)
  17. V

    Low Carb Riegel - KH berechnen

    AW: Low Carb Riegel - KH berechnen Okay, hatte nämlich schon ein schlechtes Gewissen, weil mich in der Nacht aufeinmal der Heißhunger überkam ;) Danke dir!
  18. V

    Low Carb Riegel - KH berechnen

    AW: Low Carb Riegel - KH berechnen Dies sagt der Hersteller: Der Multipower 50% Protein Bar versorgt dich nach dem Training mit hochwertigem Eiweiß für den Muskelaufbau. Die enthaltenen Kohlenhydrate stammen von Süßungsmittel und werden vom Körper nicht verwertet und einfach wieder...
  19. V

    Regeneration nach dem Training

    AW: Regeneration nach dem Training Oh das hört sich gut an :) Ich werde das mit dem Shake heute mal ausprobieren. Werde auch erstmal nur einen TL nehmen. Habe Angst das mir sonst wieder schlecht wird. Das mit dem Aufteilen ist auch eine gute Idee. Mixt du dir dann den Shake zu Hause...
  20. V

    Low Carb Riegel - KH berechnen

    Hallo Zusammen, ich esse gerne Zwischendurch von Multipower 50 % Protein Bar in Coconut. Der hat pro Stück (50gr.) folgende Werte: urchschnittliche Nährwerte pro 50g Brennwert 173 kcal Eiweiß 25 g...
Oben