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Hallo ich bin 22 jahre alt 105 kilo schwer und bin 195 cm groß. jetz weiß ich nicht was genau wohl die beste diät für mich ist......mein grundziel ist einen muskulösen körper zu bekommen aber ich denk ich sollte erst mal ein wenig abnehmen so auf 95 kilo und dann auf muskelaufbau umstellen...

Hallo ich bin neu in diesem forum mache auch seit ca. 1,5 wochen die anabole diät und läuft auch relativ gut ich bin jetz bei 104 kilo und mein ziel sind so ca 90-95 kilo je nachdem wie strak ih mein muskelwahsutm dann steigern möchte danke