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Hallo zusammen, ich habe eine Frage bezüglich des Refeeds. Mein Grundumsatz liegt bei ca. 1900kcal, mein Gesamtumsatz bei ca. 2700kcal! Seit Montag habe ich täglich so um die 2000-2400kcal zu mir genommen! Kann/soll ich morgen einen Refeed-Tag machen, also meine Menge auf 3000-3500kcal (ohne...

Hallo Leute, da ich hier noch sehr neu bin und ich teils widersprüchliche Aussagen höre, wollte ich Euch mal kurz mein Tagebuch von gestern zeigen: Bin in Atkins Phase 1 und möchte gerne wissen, ob mein Verhältnis Fett/Proteine, sowie die Menge als auch die Kalorien ok sind?! Vielen dank für...

Hallo, ich bin neu hie rund versuche mich gerade so ein bißchen hier durchzulesen :-) Seit Freitag nehme ich nicht mehr als 20g KH pro Tag zu mir und bin mit großer Sicherheit gestern in Ketose (werde ich später anhand Ketose-Stix testen)! Heute morgen habe ich aber das gleiche Gewicht wie am...

Hallo Leute, ich bin Hansi aus Düsseldorf und möchte bis Ende März mit Low-Carb hoffentlich mind. 12kg abnehmen :-) Gruß, Hansi