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AW: Verursachen Kohlenhydrate Blähungen? Hahahaha, geil, ich Fall von Stuhl :D sorry :D

AW: KH aus Fleisch relevant? Danke für die Antworten :-) Sprich KH aus Hamburgerfleisch und cevapcicis muss ich nicht mitzählen, da es kein wurstprodukt ist ? Und keine sorge rinderfleisch gibt's nur selten, bin meist bei 250g fett :D

AW: Refeed notwendig? Naja Jeder Körper reagiert anders, Versuch es doch einfach mal mit atkins bzw wenn du kraftsport machst mit der anabolen und schau wie dein körper drauf reagiert :)

AW: KH am Refeed-Tag Machst du die anabole Diät ? Es sollten eigentlich min. 400 kh sein

AW: Refeed notwendig? Es gibt leider keine Diät wo man mit alkohol Erfolge hat, abgesehen von bullemia nervosa :D

AW: Refeed notwendig? Die Aussage von hexekids war übrigens garnicht an dich gerichtet :)

AW: Refeed notwendig? Nichts für ungut aber das könnte schwer werden wenn du Alkohol trinkst in einer Diät besonders beim refeed, weil dann kann der Körper die kh nicht verarbeiten ,weil er sich erstmal vom alk entgiften muss :o

AW: Refeed notwendig? Die Diät basiert auf Fett, das packste schon, viel Erfolg :)

AW: Es klappt einfach nicht mehr runter...es geht wieder rauf!! =/ Würde dir empfehlen mal detailhiert deine Ernährung aufzuschrieben und hochzuladen dann können wir mal schauen was da flasch läuft :) Eventuell würde es auch helfen statt Zumba , krafttraining zu machen, das wirkt sich...

AW: Refeed notwendig? Hör einfach auf die Signale von deinem Körper, wenn du Satt bist, hoer auf auch wenn noch was aufm' Teller ist und wenn du noch hunger hast, hau dir noch was drauf :) Weil wenn du dich übersättigst überforderst du deinen Körper und der nimmt sich dann natürlich erstmal...

AW: Was ist für mich am besten Ich hatte mehr Erfolge mit der Anabolen Diät in kombination mit Kraftsport, da man bei der AD beim Refeed day ein richtigen Stoffwechsel-schub bekommt bei der Atkins schläft der Stoffwechel nach paar kilos recht schnell ein und das ganze dauert wesentlich länger...

AW: Refeed notwendig? Kalorien zählen halte ich auch für schwachsinn , es ist nicht möglich bei "Atkins Ernährung" über den Gesammtumsatz zu kommen ohne sich zu "überfressen". Davon abgesehen ist es besser wenn man isst und dann bei 90% ist, als wenn man hungert und dem Körper die benötigte...

AW: KH aus Fleisch relevant? Weiß auch nicht, schmeckt gut :D Meist bin ich aber bei 750g -> Morgens/Mittags/Abend 250g, aber dann gibts halt dann und wann mal nen 600g Rindersteak , das kann man ja nicht aufm' Teller liegen lassen :D

Nabend :) Sollte ich die Kohlenhydrate aus Fleisch (1g/100) zuzählen um unter meiner KH Grenze zu bleiben oder sind die KH irrelevant?:confused: Esse ca. 700g - 1kg Fleisch am Tag, das sind ja schon bis zu 10g KH und dann kommen noch so Sachen wie Sauerkraut, Grünkohl, Spinat oder Sahne für den...

AW: Wieso stagniere ich? Gönne mir gerade Sauerkraut, und Grünkohl (100-120mg/100g) + Spinat kommen auch direkt mal in Einkaufswagen :) Mal schaun wie mein Körper auf die KH anspricht :o

AW: Wieso stagniere ich? Du bist mein Retter, ich sehe gerade das sich bei mir schon einige Symptome bemerkbar machen, danke das du mich drauf hinweist. Hole mir sofort Vitamin Päperate, oder muss ich da anderes gegen vorgehen? Ich nehme tatsächlich GARKEINE Vitamine zu mir..

AW: Wieso stagniere ich? Doch doch das habe ich bedacht, der grundumsatz liegt aktuell bei 3350 , jegliche Aktivitäten einbezogen. Aber das mit der Verdauung kann wirklich sein, werde jetzt mal bisschen mit leinsamen herumexperementieren , weil ich entleere mich nur alle 4 bis 5 Tage, obwohl...

AW: Wieso stagniere ich? Nein nein, so meine ich das nicht, seit dem ich stagniere, verliere ich keinen Bauchumfang, ich meine nur, das es nicht sein kann das ich kein Gewicht verliere, weil ich möglicherweise Muskelmasse aufbaue, sprich mein KFA bleibt gleich, also stagniere ich, aber warum...

AW: Wieso stagniere ich? Falls du meinst das ich gleich viel Muskeln aufgebaut hab , wie fett abgenommen, muss ich leider nein sagen, weil an meinem Bauchumfang hat sich auch nichts verändert.. :(

Nabend liebe Community! Ich habe eine Frage, unzwar mache ich Zeit einiger Zeit die Atkins/Anabole Diät, hab bisher 30 kg abgenommen und einiges an Muskelmasse aufgebaut, jedoch stagniere ich jetzt zum ersten mal seit etwa 3 Wochen bei 78 kg /1,89m und ich weiß nicht warum :confused: Also meine...