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  1. blume

    Ich brauche eine willige Mitstreiterin

    Hallo Ihr lieben! Ich suche Dich/ Euch! Ich möchte gern mit Euch ein Abnehmspiel starten. Kurz zu mir: Ich möchte gern drei Kilo abnehmen. Mich würde es total motivieren, wenn ich gegen andere antrete. Dann bringt das Abnehmen doch gleich viel mehr Spaß. Spiel: Zeitraum: 4 Wochen...
  2. blume

    Neutrales Eiweiß

    Ich bin auf der Suche nach einem kostengünstigen neutralen Eiweiß!Marktkauf und Kaufland bieten es nicht an. Mir ist nicht andeses übrig geblieben, als in eine Apo zu gehen. Klar, dass die welches haben. Ist auch klasse, aber der Preis?! Habe für 750 g 18,-€ bezahlt. Jetzt würde ich gerne...
  3. blume

    Dosenfisch gesundheitsgefährdent?

    Ich esse meist jeden Tag eine Dose Fisch, manchmal auch 2 Dosen. Gibt das Alu Stoffe ab, den der Fisch annimmt? Hoffentlich weiß einer eine Antwort!
  4. blume

    link anfängerfragen

    habe einen ganz netten link über anfängerfragen gefunden Quelle ganz interessant
  5. blume

    Banane mit Sahne! Mmmmmhhhhh, lecker!

    Habe gestern auf dem Sofa 250 g Sahne + 2 Bananen verputzt. Das ist so lecker. Schlechtes Gewissen hält sich in Grenzen. Brauche das halt mal. :roll: Geht es euch nicht so?
  6. blume

    Vannille-Quark-Muffins / Phase II

    Man nehme: 250 g Sahnequark 2 Eier 100 g Mandelsplitter 1 geh. Eßl Vanille-Eiweißpulver 1 Tl. Backpulver 1 Pck. Creme Dessert Vanille-Geschmack von Natreen. Mandelaroma. Süßstoff Alles mit dem Mixer vermischen und in Muffinformen füllen. Ergibt 12 kleine Muffins mit insgesamt etwa 18...
  7. blume

    Deftige Waffeln / Phase II

    Man nehme: 2 eier 2 eßlöffel proteinpulver, ca. 20g (neutral) 2 eßlöffel sahnequark schuß sojamilch 1 eßlöffel raspelkäse (emmentaler, gouda oder welchen auch immer - fein ist auch mal gorgonzola) 1 eßlöffel salami, kleingeschippelt prise salz (vorsicht, salami salzt schon) prise...
  8. blume

    HIIT Training

    Bin echt begeistert. Habe heut mal HIIT durchgeführt. (Eichhörnchen hat uns das sehr gut beschrieben) Puh, ganz schön anstrengend. Bringt aber unwahrschleinlich viel Spaß. Außderdem ist man schon nach 20 Min fertig. Klasse. Habe die Intervalle ein bisschen ander gelegt. Crosstrainer...
  9. blume

    Buch vom McDonald?

    Kennst einer das Buch? Soll gut in die Tiefe gehen?!
  10. blume

    KH vor/nach Training

    So, ich habe jetzt beschlossen Kh vor und nach dem Training zu zuführen. Dann kann ich mir auch diese ultra blöden Aufladetage sparen. (komme ich nicht mit zurecht) Außerdem kann man so besser die Muskulatur schützen, dass Immunsystem stärken. Vor dem Training: Banane Nach dem Training...
  11. blume

    Gluconeogenes "Klappe die 2"

    Wir haben dieses Thema schon mal behandelt, jedoch habe ich es trotzdem noch nicht richtig verstanden. Gehe jetzt von meiner Ernährungsform aus: Low Carb (ca. 40 kh/tag) Warum wandelt der Körper bei einem zu hohen Eiweißanteil das Eiweiß in KH um? Ich dachte immer, dass die Gluconeogenese...
  12. blume

    Quarkwaffeln / Phase II

    Habe das gerade im Netz aufgeschnappt: 200 g Butter 250 g Quark (40%) 9 Eier 150 g Mandeln gemahlen 100 g Eiweißpulver (Banane oder Vanille) Rumaroma Süßstoff Alles in eine Schüssel. Gut verrühren. Im Waffeleisen kross backen. Die werde ich gleich heute Abend ausprobieren. Bin...
  13. blume

    Durchfall!

    Habe das Gefühl, dass ich seit dieser Ernährung tierisch oft Durchfall habe. :grrrr: (ca. alle 3 Tage) Zum Glück nicht über den ganzen Tag verteilt. Vielleicht ist das der legendäre "Fettstuhl" Das ist echt bescheuert. Kann das aber auch nicht an best. Lebensmittel festmachen. Mir ist noch...
  14. blume

    Wie berücksichtigt man nicht verwertbare KH

    Kennst sich damit einer etwas genauer aus? Sind das nicht die enthaltenen Ballaststoffe, die der Körper eh nicht aufspalten kann? :rollauge: Habe das bis jetzt immer noch nicht richtig verstanden.
  15. blume

    Ostern gut überstanden?

    Kommt ein bisschen spät. Tja, ich wurde am Samstag von einem 15 g schweren Schokoladenosterhasen dazu gezwungen ihn zu essen. Konnte mich nicht wehren. Am Sonntag genau das Gleiche. Zum Glück ist Ostern vorbei. Manchmal fällt es mir einfach schwer auf Schokolade, Kuchen, Kekse usw. zu...
  16. blume

    Deftige Schinken-Muffins / Phase II

    So, habe gestern mal wieder ein bisschen in der Küche rumexperimentiert. Ist aber was sehr leckeres rausgekommen. Zum Glück, hatte einen Bärenhunger. :lol: Man nehme 300 g Schinken (kl. Würfel) 200 g Gouda (geraspelt) 5 Eier ca. 150 g Mandeln (kommt drauf an, wie 150 g Saure Sahne...
  17. blume

    Reaktion der Umwelt auf Atkins

    Was mich mal interessieren würde, wie reagiert denn eure Umwelt so auf eure Ernärungsform? Die meisten Leute, die davon mitbekommen haben, waren zuerst ganz schön irritiert. Ist ja auch kein Wunder. Sonst habe ich immer darauf geachtet, dass ich bloß niergens Fett drin ist und jetzt ist es...
  18. blume

    Knackige Nussbeißer / Phase II

    Habe leider keine Grammangaben. Bis jetzt hat aber noch jede Kreation sehr lecker gemschmeckt. Man nehmen: gemahlene Mandeln gehackte Wallnüsse Leinsamen Sonnenblumenkerne Semsam Mit Eiklar vermengen, so daß ein zäher Teig entsteht. Mit Süßstoff oder salz würzen. Bei 200C ca...
  19. blume

    Kleine Vorstellung

    Habe das Forum grad entdeckt. Da dachte ich ich melde mich mal an und stelle mich mal kurz vor. Habe jetzt grad vor ca. 3 Monaten meine Ernährung auf LowCarb umgestellt. Bin total begeistert. Habe zwar nóch nicht das erreicht, was ich mir so vorgestellt habe, aber was soll man auch nach 3...
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