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hallo, ich esse gern Nudeln und Reis. Nun hab ich aber gelesen, da beides relativ viel Kohlenhydrate enthällt, dass diese doch nicht so gut sein sollen. z.B. esse ich auch gern diese Reiswaffeln (lt. Nährwertangaben je 100g: Kcal:375, Eiweiß:8,7g, KH:77,8g, Fett: 3,2g) Kann man sich von dem...

Hallo Hallo, bin heute zum ersten mal auf dieser Seite. Sehr interessante Beiträge und Anregungen. Ich bin zur Zeit auch in der Vorbereitungsphase für die Sommerzeit und die hoffentliche Bikinifigur. :? Ich gehe 4mal die Woche ins Studio und hab auch meine Ernährung soweit umgestellt...