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  1. S

    eier-calzone / Phase I

    3 eier, zerquätschten knoblauch und ein halbes päckchen iglu salatkräuter vermischen und zerquirlen, etwas salzen und in die pfanne, bei geringer wärmezufuhr einigermaßen fest werden lassen, nun die innenseite mit bechamelsauce bestreichen, nach herzenslust belegen, streukäse drüber und...
  2. S

    würstchen im schlafrock / Phase I

    würstchen mit gouda und außenrum nochmals mit 2 scheiben bacon einwickeln, zahnstocher rein und ab in den backofen, bis der käse geschmolzen ist.
  3. S

    Brokkoliauflauf / Phase II

    1 kg brokkoli 500 gr sahne 250 gr frischkäse doppelrahmst. 400 gr mozarella 2 knoblauchzehen salz und pfeffer den brokkoli kurz kochen, abgießen und in einer auflaufform geben, die sahne mit dem frischkäse, dem zerkleinerten knoblauch und dem salz und pfeffer mischen, über den brokkoli...
  4. S

    käsekuchen - schnell und einfach / Phase II

    5 eier 1 kg sahnequark 1 becher creme fraiche 1 becher sahne saft einer halben zitrone 1 flasche vanillearoma 3 päckchen dr. oetker tortenguss (ungezuckert) alles mit dem handmixer gut vermischen in eine gefettete kuchenform und ab in den vorgeheizten backofen. bei 180 grad backen, bis...
  5. S

    Verstopfung, mein Tipp!

    hallo zusammen, ich lese hier sehr viel über verstopfung. um dem entgegen zu wirken, könnt ihr doch eurem essen etwas chili beifügen. das wirkt! da braucht ihr eine abführmittel und ihr könnt jeden tag locker flockig auf die toilette. ich mach das immer und ich kann jeden morgen auf die...
  6. S

    fischsuppe / Phase II

    hier ein leckeres fischsuppenrezept von mir: zutaten: 1 tiefkühltüte meeresfrüchte (ca 450gr) 1 tiefkühltüte riesengarnelen (ca 330gr zb. vom aldi) ein päckchen naturbelassen fisch (entweder seelachs, rotbarsch, seezunge, je nach geschmack oder geldbeutel) 1 zuccini 2 paprikas 2...
  7. S

    samsam legt los

    hallo zusammen, habe gestern mit atkins angefangen, bin heute neu zu euch gestoßen und werde hier buch darüber führen: 16.09. 85,2 kg 17.09. 84,0 kg 1,2 kg am ersten tag motivieren ganz schön. ach ja, und das habe ich gestern verputzt: 3 wiener, 2 spiegeleier mit käse überbacken, 1...
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