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Holla also, hab mein Zielgewicht, nun fast erreicht ( spätestens Dienstag sollte es soweit sein) aber wie gehts dann weiter Haut der Jojo-effekt voll rein wenn ich wieder auf normale ernährung umstelle oder kann ich mein gewicht so halten? habt ihr da erfahrungen gemacht? kann ich einfach...

Holla, hab bisher leider keine angaben gefunden. hab mir gedacht das man die beiden zB mit Sprite Zero mischen könnte. schmecht bestimmt nicht schlecht. greetz

Hi zusammn hab folgendes Problem durch meine ernährung, hab ich nur knapp 800kcal am Tag (mal was mehr, mal was weniger) und mein Körper hat leider auf Sparflamme umgestellt. Zudem hab ich heute erfahren das ich auch zu wenig trinke (nur 2,5l am Tag) was ich aber ab morgen ändern werde...

Hi Leute könnt ihr mir mal bitte eure Essenspläne für die 1 Phase schreiben? ich möchte nach Karneval anfangen und mir noch ein paar anregungen holen. mfg Michael

HI hab folgendes Problem: Ich steh 2 Stunden vor dem Rest der Familie auf und kann deswegen morgens schlecht was brutzeln. kann ich nicht einfach ein Brott oder sowas essen? zB. 2 Brote mit eiern belegt. Eier dürften ja kein Problem sein. aber wie siehts mit den Broten aus?