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naja, wenn wir mal ehrlich sind, gehören wir ja nicht so unbedingt zu den "schwergewichtigen". daher verlieren wir wohl auch nicht so schnell. je "normaler" dein gewicht wird, desto langsamer wird eben die abnahme. ich mach mir da auch keinen großen streß, mein leidensdruck ist nicht sooo groß...

huhu, habe auch neurodermitis und bisher sind meine erfahrungen mit atkins recht positiv. allerdings bin ich nicht wirklich konsequent und so kann ich auch nicht von einer deutlichen besserung die rede sein. ich versuche jetzt mal konsequent die laktose wegzulassen (quark und sahne gibt es...

hey uli. mhh, naja, habe im moment 56 kg, körperfett 25% habe allerdings immerwieder gaaanz böse kh's gegessen und aus frust auch noch ne menge anderer sachen :bruell. und versuche nun langsam mich in phase 2 zurechtzufinden. sieht aber eher nach einer mischung aus 1 und 3 aus (im fast tägl...

hey Daxi. das ist ja mal ein super-tip! ich danke dir! habe die absolute beziehungskriese und heute schon ganz böse schokolade gegessen! ging nicht anders! bin total traurig und mega-fertig! dein tip hilft mir ja vielleicht übers we?! vlg

hey mädels, also bei den schmerzen kann ich zum glück nicht so mitreden. der erste tag ist ziemlich ätzend, aber dann ist alles wieder gut. was mir so richtig sorgen macht ist meine pms. ich rede hier nicht von leichten stimmungsschwankungen und ein bißchen freßwahn, sonder von unzügelbaren...

...ich wußte doch, dass jemand diese formel kennt... :D also wegen der pulsuhr kann ich auch nur polar empfehlen, am besten mit brustgurt. es gibt jetzt auch andere nur fürs handgelenk und ohne brustgurt, aber die halte ich noch für zu ungenau. wenn du draußen läufst ist das mit der...

hey udo, also gerade als "frischling" finde ich die pulsuhr wichtig, weil du dich sonst überforderst und damit nichts erreichst, außer dass es dir schlecht geht und du schmerzen hast. dann macht sport keinen spaß und du bekommst keine motivation und so... :ohhhh: als faustregel kann gelten...

hey udo, bin ja so beeindruckt von der mühe, die du dir gemacht hast... :laola: ist echt ne große hilfe... mal gucken, ob mein wackelpudding schon fest ist :D vlg

hey manu hier im forum findest du viele rezepte auch für phase 1. soweit ich gelesen habe, hat udo die auch schon nach phasen sortiert, sollte also kein problem sein, etwas leckeres zu finden was das "süsse" angeht, kann ich dir nachfühlen! ich habe in meinen ersten zwei wochen leider immer...

hey lilly, das mit dem frühstück kenne ich. ich habe jetzt zwei wochen atkins phase 1 hinter mir und bin mehrfach schwach geworden. ich bin ein bekennender schokoholik und es ist sooo schwer, keine schoki zu essen. aber ich habe festgestellt, dass der appetit darauf wirklich auch nur dann...

so, habe jetzt zwei wochen atkins geschafft. habe immerwieder gesündigt... meistens nicht dramatisch, bis auf donnerstag (siehe erfahrungen) werde auch noch ne woche phase eins ranhängen (aus reue) habe trotzdem was geschafft :D anfangsgewicht am 22.01.05: 60,5 kg Körperfett: 27,5 % am...

hey ihr lieben! ich habe am donnerstag gefeiert! eigentlich sollte ich es besser wissen weil ersten bin ich krankenschwester und habe irgendwann mal ne menge über den abbau von alkohol gelernt und zweitens kann man es hier auch nochmal nachlesen! ...aber nein, ich mußte unbedingt raus...

hey bernd, also ich weiß ja nicht..., eierlikör??? das ist doch ziemlich geschmacklos! sekt kommt wesentlich besser..., der kribbelt so schööön!!! außerdem kannst du das besser tarnen. füll einfach wasser in die sektflasche und kipp das in den bauchnabel... kohlensäure ist da auch drin...

mhh, du hast auf jeden fall recht was die sättigung angeht. das mit dem buch ist vielleicht aber doch ganz hilfreich, weil man mal eben schnell was nachschlagen kann. außerdem ist es für manche menschen (wie für mich) unheimlich wichtig zu wissen, was das alles für einen hintergrund hat. was...

ja, hunger auf was fruchtuges habe ich auch! das mit dem wasser läßt sich etwas ausgleichen durch tee. es gibt sehr leckere kräuterteemischungen, die auch nicht so teuer sind. z.b. bei aldi oder plus oder so. dazu ein süßstoff und du hast mal nen anderen geschmack. ich bin heute mit...

also, bei deinem tempo halte ich den zeitrahmen doch für etwas sehr großzügig, oder :rotfl: das wird wohl sehr viel schneller gehen, denke ich! vorallem bei deiner beneidenswerten motivation! vlg

wollte mich nur anschließen! menschen, die so nett ihre erfahrungen rüberbringen und dadurch so motivieren, sind vielleicht manchmal wirklich unentbehrlich und das hilft auf jeden fall!

hach, ihr macht mich ganz wuschig :help11: ohne buch bin ich noch leicht zu verwirren (ohh man, hoffentlich kommt es bald) wie war das jetzt? die brötchen dann wohl eher nicht, oder? aber der wackelpudding? was ist mit sahne? ich kann wunderbar ein paar tage auf salat und ähnliches...

@pitchi auch wenn du das total oft liest (hab' ich schon gesehen) von mir auch nochmal den allergrößten respekt. du hast wirklich ne menge erreicht! das erklärt deine motivation und macht dich auch wirklich zu einem glaubhaften "motivationscoach" . :)

das hat auch jetzt schon einen hohen wiedererkennungswert für mich, obwohl ich nur gestern zeit hatte... habe gerade in "vorstellen" bei urmel ne antwort geschrieben, die ungefähr das wiedergibt "grins"