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Hallo an alle, ich möchte mich kurz vorstellen denn ihr sollt ja wissen wer hier im Forum rumgeistert. Mein Name ist Guido ich wiege 86Kg bei 176cm Körpergrösse, mein Ziel ist ein Gewicht von ca 78 kg bei sowenig wie möglich Muskelmasseverlust. Da ich mich noch nicht so gut mit Diäten...