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    Diesmal richtig, mit Atkins und Sport!

    AW: Diesmal richtig, mit Atkins und Sport! Ich war ein wenig verreist und habe dabei Atkins weiterhin durchgezogen. Es gab viel gegrilltes LC-Gemüse, Fleischgerichte mit Gemüsebeilagen, mediterrane Joghurt-Gemüse-Speisen. Als ich zurückkam und bis Mittsommer endlich ein Gewicht von 92 kg (-10...
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    Diesmal richtig, mit Atkins und Sport!

    AW: Diesmal richtig, mit Atkins und Sport! Essensplan vom 06.06.2013 (Phase II, 25-30g KH pro Tag): Früh: 2 Scheiben Real Eiweißbrot mit Kräuterschmalz (ca. 7g), Becel Gold (ca. 6g) und 2 Scheiben Paprika-Ei-Mortadella (ca. 33g) KH ca. 8,7g Snack: Erdnüsse (ca. 37g) KH ca. 5g Mittag: Espuña...
  3. V

    Diesmal richtig, mit Atkins und Sport!

    AW: Diesmal richtig, mit Atkins und Sport! Essensplan vom 05.06.2013 (Phase II, 25-30g KH pro Tag): Früh: 3 gekochte Eier mit Senf (20g) und 1 Tasse Kaffee mit Bärenmarke Traum 8 (22g) und Stevia KH ca. 3,8g Snack: Erdnüsse (37g) KH ca. 5g Snack: 4 Ferdi Fuchs Würstchen (100g) KH 1g...
  4. V

    Diesmal richtig, mit Atkins und Sport!

    AW: Diesmal richtig, mit Atkins und Sport! Hatte gestern Abend starke Kopfschmerzen. Essensplan vom 04.06.2013 (Phase II, 25-30g KH pro Tag): Früh: 1 rote Spitzpaprika (104g), ein paar kleine Cherry-Tomaten (25g), 2 Scheiben Edamer 40% (80g), 1 Scheibe Ei-Paprika-Mortadella (16g) KH ca. 3,9g...
  5. V

    Diesmal richtig, mit Atkins und Sport!

    AW: Diesmal richtig, mit Atkins und Sport! Ich werde ein bisschen ungeduldig, deshalb habe ich die KH wieder auf ca. 25-30g pro Tag reduziert. So geht es besser. mit 35g täglich war ich schon nah an der Abnehmgrenze. Mit 25-30g pro Tag fühle ich mich wohl und es geht gut voran. Essensplan vom...
  6. V

    Diesmal richtig, mit Atkins und Sport!

    AW: Diesmal richtig, mit Atkins und Sport! Essensplan vom 02.06.2013 (Phase II, 35g KH pro Tag): Früh: 2 Scheiben Penny Eiweißbrot (102g) mit Becel Gold (7g) und 2 Scheiben Lyonern (34g) KH 8,6g Snack: 1 BiFi Original (25g) und 1 Eiweißshake (Sojamilch (ca. 350ml) und Eiweißpulver (30g)) KH...
  7. V

    Mein Veganes Tagebuch :)

    AW: Mein Veganes Tagebuch :) Ui, dann möchte ich hier mal meine Bewunderung aussprechen! 1 Jahr ist eine lange Zeit :D Das klingt doch alles schon mal ganz gut! Ich glaube, das größte Problem wird das Protein sein, wenn du dich vegan und low carb enähren willst. Da gab es gerade einen...
  8. V

    Hallo- ich mache mit

    AW: Hallo- ich mache mit Hey Chet! Willkommen im Forum! Hast ja schon eine richtige Diätkarriere hinter dir. Warum hast du so oft gewechselt? Wünsche dir, dass du mit Atkins zufrieden sein wirst. Mir gefällt's super und es klappt wunderbar :D
  9. V

    Mein Veganes Tagebuch :)

    AW: Mein Veganes Tagebuch :) Hey Kijara! Ernährst du dich nur zum Abnehmen vegan? Oder weil du keine tierischen Produkte essen möchtest? Vegan kann man gut abnehmen, aber wenn du diese Ernährung nicht aus Überzeugung, sondern nur für den Gewichtsverlust gewählt has, überleg am besten...
  10. V

    Diesmal richtig, mit Atkins und Sport!

    AW: Diesmal richtig, mit Atkins und Sport! Für Fitness wurde es am Abend etwas spät. Hätte zu Fuß nach Haus gemusst, weil die Bahnen hier ab 1 nicht mehr fahren. 25min Fußweg. Zu faul gewesen. Werde heute endlich mal mein Fahrrad reparieren. Das hat seit Ewigkeiten nen Platten. Dann ist Fitness...
  11. V

    Diesmal richtig, mit Atkins und Sport!

    AW: Diesmal richtig, mit Atkins und Sport! Beim Gewicht sind sind der letzten Woche 100g hinzugekommen. Zwischendurch lag ich mal unter 94kg. Aber ich habe gerade meine Periode, da leg ich eh immer etwas zu und esse auch mehr. Außerdem war die Ernährung die letzten Tage nicht unbedingt optimal...
  12. V

    Diesmal richtig, mit Atkins und Sport!

    AW: Diesmal richtig, mit Atkins und Sport! Essensplan vom 31.05.2013 (Phase II, 35g KH pro Tag): Früh: 2 Scheiben Penny Eiweißbrot (70g), Kräuterschmalz (9g), Becel Gold (7g) und 1 Scheibe Lyoner (17g) KH ca. 9,9g Snack: 1 BiFi Original (25g) KH 0,2g Snack: 1 Packung Homann...
  13. V

    Diesmal richtig, mit Atkins und Sport!

    AW: Diesmal richtig, mit Atkins und Sport! Essensplan vom 30.05.2013 (Phase II, 35g KH pro Tag): Früh: 1 dicke Scheibe Penny Eiweiß-Brot (54g) mit Kräuterschmalz (6g) und 1 Tasse Kaffee mit Bärenmarke Traum 8 (25g) und Stevia KH ca. 9,7g Mittag: 1 Schlemmerfilet Brokkoli (400g) KH 10,8g...
  14. V

    ich bin auch neu hier!

    AW: ich bin auch neu hier! Hi missnovember! Das mit dem Fett ist so eine Sache. Es ging hier wohl vielen anfangs so, dass sie Probleme hatten, sich mit dem Gedanken an viel Fett anzufreunden. Uns wird ja von Kleinauf eingeredet "Fett macht fett". Dem ist aber nicht so. Viele haben daher (zu...
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    Moin moin

    AW: Moin moin Erst mal: Willkommen und wow! Das ist ja eine beachtliche Leistung! Ich habe gesehen, dass du ja bereits in der Frust-Ecke gepostet hast. Wie dir dort schon gesagt wurde, kann es viele Gründe für die Stagnation geben. Lass dich davon nicht direkt verunsichern, bald läuft's sicher...
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    Hallo, Neuling ahoi!

    AW: Hallo, Neuling ahoi! Hi samibsw, ich kann mich MissSchoki da nur anschließen. Versuch, am Tag mindestens 3 Mahlzeiten zu essen, am besten sogar 5-6 (die können dann natürlich kleiner ausfallen als 3 große). Viele der Rezepte für Brot und ähnliches, die du u.a. hier im Forum finden...
  17. V

    Christinas Tagespläne

    AW: Christinas Tagespläne Das klingt nach einem guten Plan! Sowohl die neue als auch die alte Atkins-Diät funktionieren ja. Man muss halt rausfinden, was für einen individuell am besten ist und was einem am leichtesten fällt. Das Zählen kann ja auch wirklich mühsam sein. Wünsche dir viel...
  18. V

    Christinas Tagespläne

    AW: Christinas Tagespläne Na dann herzlichen Glückwunsch! :D Ihr könnt euch ja zum Hochzeitstag auch ein paar von den lowcarberia-Hochzeitstörtchen gönnen ;)
  19. V

    daskatzenkind - Letzter Angriff auf das Hüftgold

    AW: daskatzenkind - Letzter Angriff auf das Hüftgold Huhu! Wollte dich auch mal besuchen und ein paar Grüße aus dem feiertäglichen NRW dalassen ;) Viel Spaß auf der Party!
  20. V

    Janchens Tagebuch

    AW: Janchens Tagebuch Oh nein, das hört sich wirklich übel an. Warst du schon im Krankenhaus? Wünsche dir, dass es bald besser wird! :/
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