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Es gibt mittlerweile aber auch Proteinpulver was "0" KH hat, allerdings ist dies teurer als das übliche Zeug. Gibt es übrigens nicht einfach im Handel, sondern nur in guten Studios, bei den Herstellern direckt oder bei Fachgeschäften. Tip: Gib nen schuß Öl hinzu (Oliven, Walnuß, ...), das...

Ich weiß nicht warum dein Thema gesperrt wurde, wollt die aber noch mit teilen das ich mich der meinung von Tom anschließe. Naja, zu den Salaten sage ich nur die schmecken schwer bescheiden (nach Pappe) und bei den Saucen muß man wieder aufpassen wegen versteckter KH in form von geschmacks...

Um noch mal zu anfang zurück zu kommen: Natürlich nimmt jemand der Sport treibt schneller Fett ab. Und schneller als jemand der auf KH tainiert. Zu der Frage wie oft und was für einen Sport man treiben soll: So oft wie möglich. Was sprich dagegen Morgen und Abends den Drahtesel zu...

Der unterschied besteht darin das man nicht hungern muß. Da Protein und Fett SATT machen. Somit fällt es leichter ein kcal defizit zu erreichen und vorallem durchzuhalten. Wenn man einmal in Ketose ist geht alles schnell, was allerdings von der Täglichen bewegung abhängt?!

Hi, klinke mich hier mal bei Ölen ein also: Oliven, Walnuss, Leinsam, Rapsöl sind sehr gute öle. Rapsöl und Leinsam: geschmacksneutral Walnuss: halt nusssig Oliven: ich den geschmack kennst du, halt eigen Mehr zu dem Thema in Dr.Worms Low Carb oder Symdrom X

Im gegenteil Sport fördert die Kotose, da man durch (Außdauer-)Sport in erster linie KH verbrennt. Der grund muß wohl woanders liegen, ich mache selbst fast jeden Tag Sport und mache keine Atkinsdiät sondern nur LowCarb, hat mir aber auch 5 kg Fettgewebe verbrannt.