3,7 mmol/l - guter Wert oder zu hoch?

lilastiefel · 25. Aug. 2015

Hallo!

Ich ernähre mich nun etwa 2 Wochen ketogen und habe vor ca. einer Woche Blutketone gemessen. Über 0,5 mmol/l ist man in Ketose und je höher desto besser, dachte ich... Habe jetzt aber gehört, dass Werte von 1-3 mmol/l erstrebenswert sind. Wieso? Ist es schlimm, wenn das Messergebnis höher liegt?

Liebe Grüße

Michael62 · 25. Aug. 2015

Nein, am Anfang völlig problemlos.

Mausal · 26. Aug. 2015

Du solltest nur darauf achten genug Wasser zu trinken, um die Nieren nicht unnötig zu belasten. Ich kenne dein Gewicht nicht, aber z.B. bei ~ 60-65 kg sind 2-3 Liter Wasser ratsam, bei entsprechend höherem Gewicht sollte man noch mehr trinken.

Floraidh · 27. Aug. 2015

also ich schließe mich hier mal der Frage an. mir wurde heute gesagt das ich vom Ketonwert zu hoch komme. Nutze die Ketostix bin meist bei ++ und auch bei +++ schon. Jetzt wurd mir gesagt das das das nicht gut ist (Mache sei 3 Tagen Keto) trinke etwa 4,5 - 5 L am Tag bei 118kg Ist der Wert zu hoch oder muss ich mir sorgen machen?

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