Alexis wird "Schlank"

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Alexis

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10. Juni 2005
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6.270
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Niedersachsen
Da ich schon sooooo viel ausprobiert habe ;) werde ich ab morgen meinen Futterplan aufschreiben...

Nur so einfach wir früher wird es nicht mehr gehen...:???: :???:
Nach meinem Reitunfall (2008 ) und der anschließenden Knie-OP (2009 - Titan) bin ich nicht mehr so sportlich
(das war auch der Grund warum ich mein Gewicht nicht halten konnte).:???:

Aber tanzen und Party machen geht immer noch...
 
AW: Alexis wird "Schlank"

Samstag 05.01.2013 - 66,7 (-0,2):cool:

Frühstück - 8 Uhr:
1 Dinkelbrötchen mit Margarine und Honig
200 g Honigmelone

Mittag - 13.15 Uhr:
großer gemischter Salat mit jeweils
125g Hähnchen + 125g eMozzarella light
Sylter Salatfrisch
1/2 Eiweiß Toastbrötchen mit Frischkäse
100 g Pomelo

Abends - 19.30 Uhr (in der Therme)
Vita-Spa Salat (mit Putenstreifen)
2 Weizenbier (1 davon ohne Alkohol)

----------------------------------------------------------------------

Sonntag 06.01.2013 - 65,8 (-0,9 - bestimmt gestern in der Sauna ausgeschwitzt) :cool:

Frühstück - 8.20 Uhr:
90g Müsli (Früchte und Nüsse-Lidl)
mit Alpro Soja


Mittag - 13.30Uhr:
Gänsebrust mit Rotkohl und Wokgemüse
Pomelo

ca. 15.45 uhr habe ich mir 1 kl. Stück Apfelkuchen
aufschwatzen lassen :( :(



Abends - 19.30Uhr
großer gemischter Salat mit
1 Ei und 125g Mozzarella light
Sylter Salatfrisch

----------------------------------------------------------------------
 
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AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

Montag 07.01.2013 - 66,2 (+0,4 - ach ja... der Apfelkuchen) :(

Frühstück - 6.30 Uhr:
Müsli (Früchte und Nüsse-Lidl)
mit Alpro Soja

Mittag - 13.30 Uhr:
Thai Curry Hähnchen (400g Schale von Netto_Dinner Gold)
+ 1/2 Beutel Reis (sonst ist es zuviel Soße_finde ich)
Bin jetzt richtig super satt und es war soooooooo lecker...
a015.gif

Gut das ich hier in der Firma eine Mikro habe.

Abends - 18.40 Uhr:
1/2 Eiweiß Toastbrötchen mit körnigem Frischkäse
Rosenkohl mit Käse überbacken

--------------------------------------------------------------------------------------
 
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AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

Dienstag 08.01.2013 - 66,2 :(

Frühstück - 6.30 Uhr
Alpro Joghurt mit Müsli (Früchte und Nüsse-Lidl)
Pomelo

Mittag - 13.10 Uhr
Anhang anzeigen 4683
Dreamfield Spaghetti, Zucchini, Paprika, Mozzarella light, etwas Nudelsoße

Abends -
1/2 Eiweiß Toastbrötchen mit körnigem Frischkäse
Rote Paprika
Alpro Joghurt
 
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AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

Mittwoch 09.01.2013 - 65,5 (-0,7)

Frühstück - 6.30 Uhr
2 Toast (Körner Harmonie Sandwich)
mit Honig und Margarine
Honigmelone

Mittag - 12.40Uhr
image2.jpg
. topfinito "Chili Con Carne" + 1/2 Beutel Reis

Abends - 18.45 Uhr
image.jpg
großer gemischter Salat mit Käse + Schinken - Sylter Salatfrisch, 1/2 Eiweiß Toastbrot
 
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AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

Donnerstag 10.01.2013 - 65,5 :cool:

Frühstück - 6.20Uhr
Alpro Joghurt mit Müsli (Früchte und Nüsse-Lidl)
und Honigmelone

Mittag - 12.00Uhr
Tortellini in Käsesoße mit Rucola
1 Glas Weincreme
(Einladung in die Kantine der Nachbarfirma>:))

Abends - 18.30Uhr
Gibt bestimmt ein Weinchen... muß zu einem Geburtstag

... Und den gab es auch-;)
2/3 Flasche Rotwein + 1 Schnäpschen
... Leberkäse und Bohnensalat:( (gab sonst nix besseres)
 
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AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

Freitag 11.01.2013 - 65,5 :cool: (trotz Rotwein...)

Frühstück - 6.20Uhr
Alpro Joghurt mit Müsli (Früchte und Nüsse-Lidl)

Mittag - 12.40 Uhr
topfinito "Chili con Carne" mit
2 Toast
1/2 Honigmelone

Abends - 17.45 Uhr
image3.jpg

gem. Salat mit warmen Putenstreifen und Pilzen, Sylter Salatfrisch
 
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AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

Samstag 12.01.2013 - 65,5 :???:
(Gewicht halten kann ich schonmal - aber das ist ja nicht das Ziel)


Frühstück - 8.10 Uhr
1 Sesambagel mit Margarine und Honig

Mittag - 13.30 Uhr
Fällt aus - wir gehen heute Abend in die Sauna und dort gibt es leckeren Salat.>:)
Edit:- hatte doch hunger...:???: körniger Frischkäse, Kiwi

Abends - 19.30 Uhr
Wellness Salat mit Hähnchen in der Therme ...esse ich da immer>:)

...und das trinke ich dort auch immer:
2 dunkele Weizenbiere
2 gr. Alster
 
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AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

Sonntag 13.01.2013 - 64,6 (-0,9)

Frühstück - 8.00 Uhr
1 Sesambagel mit Margarine und Honig/Marmelade

Mittag - 13.10 Uhr
image5.jpg
Dreamfield Spaghetti, Möhren, Paprika, Mozzarella light, etwas Nudelsoße

Abends- 18.40 Uhr
Wie Mittag (ohne Mozzarella)
1 Paket Feldsalat (mit Essig,öl,Salz u. Zwiebeln)
 
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AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

Montag 14.01.2013 - 65,0 (+0,4):(

Frühstück
ist aufgefallen! - keine zeit...

Mittag - 12.30 Uhr
image5.jpg

Dreamfield Spaghetti, Möhren, Paprika, Mozzarella light, etwas Nudelsoße (wie gestern... hatte zu viel gekocht!)


Abends - 17.30 Uhr
image6.jpg
 
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AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

Dienstag 15.01.2013 - 65,0 :(:(:(

Frühstück - 6.30 Uhr
image7.jpg
Alpro Joghurt mit Kiwi und Müsli

Mittag - 12.10 Uhr
image8.jpg
Thai Curry Hähnchen (400g Schale von Netto_Dinner Gold)

Abends - 18.20 Uhr
Eiweißshake
 
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AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

Mittwoch 16.01.2013 - 64,4

Frühstück - 6.00 Uhr
1 Eiweiß Toastbrötchen, Kischmarmelade (mit 13 KH/100>:) ), Alpro Joghurt natur

Mittag - 11.30 Uhr
get-attachment_aspx.jpg
Jütro Gemüseschale mit Garnelen, Eiweißbrot mit Butter

Abends - 18.10 Uhr
Gyros (überbacken), gemischter Salat
 
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AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

Donnerstag 17.01.2013 - 64,5

Frühstück
Ausgefallen - war noch satt von dem vielem Gyros gestern

Mittag - 12.30 Uhr
get-attachment_aspx.jpg
Jütro Gemüseschale mit Garnelen, Eiweißbrot mit Butter

Abends - 19.25 Uhr
Mc Donalds- Caesar Salad Grilled Chicken mit Caesar-Dressing
+ Rest vom überbackenem Gyros
 
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AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

Freitag 18.01.2013 - 64,5

Frühstück
image10.jpg
Haferbrei mit Sojamilch und rote Grütze (Natreen)

Mittag
image11.jpg
Nudeln mit Meeresfrüchten ( wurde mir mitgebracht;) )

Abends - Neujahrsempfang
Sekt, Wein, Häppchen:(
 
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AW: Alexis wird "Schlank im Schlaf"

Samstag 19.01.2013 - 65,2 War nach gestern ja klar!

Sonntag 20.01.2013 - 66,5 :???: total viel Wasser eingelagert


Keinen Bock auf Futterplan schreiben. Morgen kann ich glaube ich wieder bei Null beginnen...
Aber egal... Neue Woche - neuer Gewichtsverlust...:cool:
 
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AW: Alexis wird "Schlank"

Montag, 21.01.2013 - 66,5 :(

Morgens
- Appetit ist mir vergangen...:???:

Mittags
image12.jpg
+
honigmelone_258527a.jpg


Abends
image13.jpg
2 [DLMURL="https://www.ketoforum.de/backwaren/23225-marmorkuchen-von-lilalaune-phase-ii-2.html#post938034"]Marmormuffins[/DLMURL]

 
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AW: Alexis wird "Schlank"

Dienstag, 22.01.2013 - 65,6 >:)(geht doch...)

Morgens:
Alpro Joghurt mit Rote Grütze (Natreen)

Mittags:
gleiche wie gestern...:cool:

Abends
1 Scheibe Eiweissbrot (50g) mit 1 Ei, Gauda
1 riesengroße Portion Krautsalat (Eigenprodukt)
1 Glas Rotwein
 
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AW: Alexis wird "Schlank"

Mittwoch, 23.01.2013 - 65,8

Morgens:
Alpro Joghurt mit Rote Grütze (Natreen)

Mittags:
image8.jpg
Thai Curry Hähnchen (400g Schale von Netto_Dinner Gold)

Abends
Eiweissbrot mit körnigem Frischkäse
Wirsingkohl
1/2 LC Marmormuffin
1 schneller Käsekuchen Muffin:???:
 
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AW: Alexis wird "Schlank"

Donnerstag, 24.01.2013 - 65,2 >:)

Morgens:
Alpro Joghurt mit Rote Grütze (Natreen)
1 Birne

Mittags:
image15.jpg



Abends:
2 kl. Scheibe Eiweissbrot belegt mit
1 Ei, körniger Frischkäse, Käse, gekochte Mettwurst
1 große rot Paprika
 
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AW: Alexis wird "Schlank"

Freitag, 25.01.2013 - 64,0

Morgens:
Alpro Joghurt mit Rote Grütze (Natreen)
1 Birne

Mittags:
image15.jpg


Abends - mal sehen ob ich es noch zusammen bekomme:rolleyes:
etwas Hähnchenbrust mit Wirsinggemüse (Rest von Mittwoch)
1 kl. Eiweissbrot mit körnigem Frischkäse, rote Paprika
Aktivia mit rote Grütze (Natreen)
1 LC Mamormuffin
 
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