Ashandra startet durch

Mit einer erschreckenden Zahl auf der Waage, die mich fast rücklings übergeworfen hat, starte ich heute also durch.
Das Problem wird sein, regelmäßig und vernünftig zu Essen. Frühstück gabs nämlich heut noch keins. Dazu müßte ich nämlich ersteinmal einkaufen gehen.
Und sobald ich das getan habe berichte ich was es feines zu Essen gab.

Hallo Ashandra,

ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Abnahme. Bis wann möchtest du die Kilos runter haben?

Wo geht man denn in Schleswig Holstein am Sonntag einkaufen?

Hallo Miri,

ich bin ja leider seeeehr ungeduldig. Aber einen Zeitrahmen habe ich mir gar nicht erst gesteckt. Ich habe in den letzten 2,5 Jahren 20 kg zugenommen.
Früher war ich Fitnesstrainerin ....schäm. Aber seit ich aufgehört habe, hab ich schnell viel zugenommen. Leider. Ich freue mich über jedes Pfund das purzeln wird. Und da ich schon einmal für einige Jahre nach Atkins gelebt habe, weiß ich es wird klappen. Es muss!

Hier bei uns kann man auch Sonntags einkaufen ;-) Jetzt wo kaum noch Touristen da sind, zwar nur noch in einem Supermarkt, aber immerhin.
In der saison allerdings hat hier jeder Laden 7 Tage die Woche auf.

Das ist ja super, auch sonntags einkaufen zu können.

Du warst Fitnesstrainerin?! Da hat der Körper sich an ein hohes Sportpensum
gewöhnt und ohne Sport hast du die Kalorienmenge sicherlich nicht angepasst,oder?

Ganz genau. Ich habe im Durchschnitt 25 Kurse die Woche gegeben und natürlich auch selbst noch an den Gewichten trainiert. Aber als ich von Berlin aufs Land gezogen bin, wars vorbei und ich habe ganz schön gefuttert.
Ich mache grad eine Fortbildung in meinem neuen Job und irgendwie essen wir den ganzen Tag Süßes in der Schule...so schlimm, das ich mich nur noch elend fühle, keine Energie mehr hab und immer immer dicker werde. Für mich als EX Sportler ganz ganz schrecklich. Gut das mich niemand mehr von den alten Kollegen sehen kann. :-(

Ja, diese Süßigkeitengestopfe kenne ich nur zu gut. Es lässt einen müde und aufgebläht zurück und man fühlt sich nur noch schlecht.

Ich bin selbst zuckersüchtig und es geht bei mir nur mit einer kh-armen Ernährungsumstellung.

Ich bin wirklich froh, hier soviele Tips zu lesen... auch wenn das Durchgewühle wirklich endlos ist ;-)
Muss ich mich nun eigentlich an bestimmte Kalorien halten oder doch nicht? Ich les so viel unterschiedliches.

Erstmal keine Kalorienzählerei, erst, wenn die Abnahme stocken sollte.

Danke Miri!

Dann geh ich jetzt mal einkaufen und freu mich aufs Essen

Magst du dein Alter nicht angeben?

Hups, das hab ich übersehen, und gleich geändert.

So, nun war ich einkaufen und habe gerade voller appetit:

180 g Leberkäse
30 g Mayo
80 g Vollfett Gouda gegessen

und habe dabei
999 kcal
88 g Fett
1,3 g kh
51,7 g Eiweiß

verputzt....oh Schreck ist das viel....

Potz Blitz.... ich bin nach nur EINEM Tag schon in Ketose?
Zumindest zeigt mir der freundliche Stick ein leuchtendes ++ an.
Na da bin ich aber gespannt....

Hallo Ashandra,

ja, wenn man Atkins Stufe 1 der alten Form praktiziert kann man schon nach einem Tag in Ketose kommen.

Wie lange ist es denn her, dass Du schon mal nach Atkins gelebt hast? Auf jeden Fall kennst Du Dich dann ja bereits bestens aus. Trotzdem wirst Du in diesem Forum viele neue, leckere Rezepte finden.

Du warst Fitnesstrainerin in Berlin? Nein, ich frage Dich jetzt nicht, in welchem Fittnesscenter :lol: , vielleicht habe ich schon mal bei Dir trainiert...Ich kann mir vorstellen, wie hart es ist von 25 Kursen auf die Schulbank zu sinken.

Viel Erfolg!

Ich war in den Impuls Studios, im Elan, im Get Fit, Insel, usw....

aber das ist vorbei. Ich hab bis vor 2,5 Jahren nach Atkins gelebt, so ziemlich 6-7 Jahre lang.

Danke für`s Erfolg wünschen!

Hey ho.... ich hab den ersten Tag überstanden, ein wenig mürrisch wegen Zuckerentzugs aber trotzdem super.
Und Minus 500 g. Das ist doch mal was

Herzlichen Glückwunsch :lover:
Jetzt heißt es durchhalten. Der Zuckerhunger verschwindet bei mir, wenn ich drei Tage ohne Zucker aushalte.

Danke ... wird schon werden, ich kann mich ja noch gut daran erinnern, wie super es mir ohne den ganzen Süßkram geht. Deshalb ist es recht einfach durchzuhalten. Tschakka....

Guten Morgen ashandra,

minus 500g, das hört sich schon mal gut an! Weiter so...

Hallo Ashandra,

Gratulation zu den verschwundenen 500 g!

Danke schön.... heute sind es allerdings wieder 200 g mehr :twisted: