Berechnung so ok?

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von sweetchilli, 11. Juli 2018.

  1. sweetchilli

    sweetchilli Mitglied

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    Also ich bin mir nicht sicher ,ob das so ok ist:

    Also KH bei 20 ,EW 73, Fett 210

    Dazu Sport 3 x die Woche Kraft und Ausdauer!
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. ginTonnix

    ginTonnix Aktives Mitglied

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    Das ist eine coole ketogene Makro-Verteilung, die sicherlich für dich passt,
    aber wo ist denn die Berechnung?
     
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  4. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    116x7+700= also etwa 1500 kcal sind dein Grundumsatz.
    Dein Energiebedarf (ohne Sport) liegt bei 2100 kcal. Davon 80% sind etwa 1700 kcal., die Du an Tagen ohne besondere Aktivitäten zu dir nehmen solltest.

    Absolute Zahlen für Eiweiss und Fett sind nicht sinnvoll. Es soll im Tagesschnitt mehr Fett als Eiweiss sein
     
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  5. sweetchilli

    sweetchilli Mitglied

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    stimmt,ich hatte das nur schnell aufgeschrieben-sorry !
     
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  7. sweetchilli

    sweetchilli Mitglied

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    Ok tiga,ich habe ja schon viele tolle Beiträge von Dir gelesen -u.a auch mit das mit dem mehr Fett als Eiweiss! Ich wollte nur so einen kleinen Anhaltspunkt haben. Das Kalorienzählen finde ich auch schrecklich....! Aber nun habe ich eine grobe Richtung.Vielen Dank tiga:)
     
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  8. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    Mehr ist es auch nicht. Man sollte darauf achten, dass man nicht zu wenig isst. Gerade in Verbindung mit Sport kommt das schnell.
     
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