Das Wochenende haut mich immer raus, da muss ich echt noch mehr Diziplin an den Tag legen.
Sonntag war ganz schlimm, da war ich nur am grasen. Die Kalorien sind noch ok aber alles andere völlig durcheinander.
Mit zwei Mahlzeiten komme ich echt gut aus, am liebsten morgens und abends aber am Wochenende wird zusammen gegessen und zwar Mittags.
Ich werde schauen, das ich das Frühstück dann weg lasse und der Kuchen auf dem Hundeplatz muss gestrichen werden
Diese Woche wird auch schwer, ich bin zweimal verabredet. Einmal ins Kaffee, echt doof, da ich keinen Kaffee mag und den Kuchen nicht möchte.
Dabei gibt es in der Nähe so schöne Restaurants
Und einmal mit meiner Freundin bummeln, da werde ich aber wohl etwas passendes zu Essen finden.
Für morgen werde ich mir wieder Saft besorgen, das hat mir letzte Woche gut gefallen.
Essen Freitag
Frühstück Pfefferbeißer, Nordseekrabbensalat mit Radischen
Mittag Fisch mit Krautsalat
Abend LC Pfannkuchen
KH 37,8 Fett 95,5 Eiweiß 89,8 kcal 1394
Essen Samstag
Frühstück -
Mittag Steak mir Kräuterbutter, gegrillte Pilze, Salat aus Gurke, Pilze, Mozzarella, Olivenöl, Balsamico
Abend 1 Bratwurst
Snack 1 Stück Kuchen
KH 63,5 Fett 119,4 Eiweiß 93 kcal 1701
Essen Sonntag
Frühstück 3 Spiegeleier
Mittag Rinderbraten mit Möhrengemüse
Abend Backcammembert
Snack 1 Kackao, 1 Banane, 2 Filinchen mit Cocoscreme
KH 111 Fett 65,4 Eiweiß 83,4 kcal 1362
Gewicht morgens
Samstag 73,6
Sonntag 73,8
Montag 74,4
Da habe ich Glück ich Esse nur Regionale heimische Produckte und da fällt Avocado total raus . Ich mag sie nicht woher ich das weiß . Wenn ich in Wien bei meinen Bruder bin bombiert mit die Schwägerin mit Avocado . Jetzt zum Glück nicht mehr .
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