Chris nun auch

Du machst das schon.
Wenn es schon blöde schmeckt, ist es schon ein Schritt in die gewünschte Richtung.

Zufällig hatte ich gestern das gleiche auf dem Speiseplan wie du.^^
Habe es ausgenutzt, dass ich weder hungrig war, noch Appetit hatte.

Keinen Hunger/Appetit habe ich eigentlich nur beim Fasten, ansonsten passiert mir das nie.

Gestern habe ich mir vorgenommen die Limo zu verdünnen aber das schmeckte
Kennt ihr den Geschmack von so billigen Calciumbrausetabletten mit irgendeinem Zitrusgeschmack, genauso war es.

Also habe ich die Limo so getrunken und den Rest des Tages nur Wasser.
Hat ganz gut geklappt auch wenn es mehr hätte sein können.

Gestern gab es
2,0 l Wasser
1 l Limonade Zero

Gewicht:
84,5 kg
- 700 g

Chris05 schrieb:

Kennt ihr den Geschmack von so billigen Calciumbrausetabletten mit irgendeinem Zitrusgeschmack, genauso war es.

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Eine gruselige Vorstellung, das schmeckt wirklich übel.

Gestern gab es
2 Pötte Tee
150 ml Smoothie
1 Pott Instantgemüsebrühe
2,5 l Wasser
1 l Limonade Zero

Gewicht:
84,2 kg
- 300 g

Gestern hatte ich einen Durchhänger.
Also habe ich mir Buttermilch erlaubt, das gehört eigentlich nicht zum Fasten aber ich habe über die Jahre gemerkt, das hilft mir nicht ab zu brechen.
Und es ist Cola rein gerutscht ist schon schwer die Sucht.
Dafür keine Limo, ich vermute die ist Schuld am Sodbrennen.

Gestern gab es
150 ml Smoothie
0,5 l Buttermilch
2,5 l Wasser
0,5 l Cola Zero

Gewicht:
84,1 kg
- 100 g

Kann Cola auch nicht durch Limo ersetzen... bekomme auch Sodbrennen von der Limo... die Sucht ist schon übel... Cola dürfte doch dem Fastenprozess nichts ausmachen, wenn man den gesundheitlichen Aspekt übersieht... oder...

Ich hab in den letzten Wochen sehr viel Coke durch Tee ersetzt. Yogi Tea, Typ Schoko mit einem Hauch Smacktastic Lebkuchen Ob das jetzt die bessere Alternative ist weiss ich natürlich nicht, aber ich trink so viel davon, dass mein Freund mir sogar eine Thermoskanne besorgt hat^^

Dem Fastenprozess macht es insoweit etwas aus, das Stoffe enthalten sind, die man beim Fasten nicht zu sich nehmen sollte aber das ist bei der Limo genauso.
Ich kann nur so schlecht nur Wasser und Tee trinken, das fällt mir echt schwer

Beim Fasten lasse ich Schoko- und Lebkuchengeschmack lieber weg

Mich triggert es zum Glück überhaupt gar nicht. Ich mach ja auch IF, esse zwischen 6.30 und 13.30 zwei Mahlzeiten, zum Wochenende verschiebt sich das auch mal nach hinten, aber der Tee sorgt nicht für weitere Gelüste^^

Ich weiß natürlich, dass Cola keine wertvollen Inhalte hat, also eher das Gegenteil... aber ohne Cola würde ich OMAD (eine Mahlzeit am Tag) wahrscheinlich nicht so gut schaffen.
Du bist von 2,5l auf 0,5l runter, das ist doch ein schöner Erfolg. Sicher bist du ganz schnell auf 0l.

NupharLutea schrieb:

Ich hab in den letzten Wochen sehr viel Coke durch Tee ersetzt. Yogi Tea, Typ Schoko mit einem Hauch Smacktastic Lebkuchen Ob das jetzt die bessere Alternative ist weiss ich natürlich nicht, aber ich trink so viel davon, dass mein Freund mir sogar eine Thermoskanne besorgt hat^^

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Denke schon, dass das die bessere Alternative ist...
Keine Kopfschmerzen?

Ich trinke ja weiterhin Cola. Komme immernoch auf mindestens einen Liter am Tag

Achso

Ms.SpeckiChan schrieb:

Denke schon, dass das die bessere Alternative ist...
Keine Kopfschmerzen?

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Wahrscheinlich schon, immerhin ist es Bio-Yogi-Tee. Wenn das mal nicht mega entspannend ist

Heute war ich fleißig, erst Meerschweinchen gemistet, dauert ca. 1 Stunde mit allem.
Der Stall ist ca. 3x3 m, da kommt ein bisschen was zusammen.
Und dann habe ich angefangen die Komposthaufen umzusetzen, waren erstmal 6 Schubkarren, da habe ich noch viel Arbeit.
Im Anschluss noch 1 Stunde mit den Hunden unterwegs, ich hatte heute viel Energie

Ich habe beschlossen Montag das Fasten zu brechen.
Erstmal langsam einsteigen und dann nach und nach LC/Keto.
Essensliste für nächste Woche ist schon fertig

Gestern gab es
3,0 l Wasser
0,5 l Cola Zero

Gewicht:
83,4 kg
- 700 g

Gestern gab es
150 ml Smoothie
250 ml Holunderschorle
3,0 l Wasser
0,5 l Cola Zero

Gewicht:
83,4 kg
0 g

Gestern den Tag gemütlich verbracht und die Sauna genutzt

Heute Mittag habe ich das Fasten gebrochen.
Diesmal mit gekochten Kartoffeln, etwas Petersilie und Salz

Heute Abend gibt es Kartoffelsuppe

Ein bisschen Sport habe ich auch schon gemacht.
Übungen für Sportanfänger, ich muss ja erst langsam wieder reinkommen.
War aber aufgrund der Anzahl schon recht anstrengend.

Gestern gab es
150 ml Smoothie
3,0 l Wasser
0,5 l Cola Zero

Gewicht:
83,1 kg
- 300 g

Fasten brechen ging ganz gut.
Beim zu Bett gehen endlich nicht mehr so gefroren.
Die Smoothies morgens müssen aber diese Woche verbraucht werden.
Wenn ich wieder richtig esse ist das einfach zuviel Zucker um das Dauerhaft zu machen.

Gestern kamen auch die Fäden bei Rieke raus, die Knötchen waren gutartig

Gestern gab es
Frühstück
250 ml Smoothie
Mittag
200 g gek. Kartoffeln
Abend
Kartoffelsuppe
Trinken
1,5 l Wasser
1,0 l Limo Zero

Gewicht:
84,0 kg
+ 900 g

Chris05 schrieb:

die Knötchen waren gutartig

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Eine Erleichterung.

So, ich hoffe das war es jetzt erstmal mit Gewicht nach oben
Heute habe ich ziemlich Wasser im Körper.
Getränke schreibe ich ab jetzt nicht weiter auf, ist im Moment ziemlich das selbe.

Dienstag gab es
Frühstück
250 ml Smoothie
Mittag
Möhren und Zucchini mit Frischkäse
Abend
Grünebohnensuppe

Gewicht:
84,3 kg
+ 300 g

Mittwoch gab es
Mittag
Reis mit Pilzen und Erbsen
Abend
2 Spiegelei mit Bacon auf Brot + Gurkensalat

Gewicht:
85,3 kg
+ 1000 g