Die aktuelle Atkins-Diät: Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert

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Mückel

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Gibts ein neues Atkins Buch!

Die aktuelle Atkins-Diät: Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert

amazon.de/Die-aktuelle-Atkins-Di%C3%A4t-Erfolgsprogramm-optimiert/dp/3442172403/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1305122689&sr=8-2

Kurzbeschreibung

Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen überarbeitet

Dr. Eric Westman führt das Erbe Dr. Atkins’ fort und seine Diät ins 21. Jahrhundert. Die neue Atkins-Diät ist effektiv, einfach, flexibel und auf dem neuesten Stand der Forschung. Aber Atkins ist nicht einfach nur eine Diät, sondern auf eine dauerhafte Ernährungsumstellung ausgerichtet. Mit Erfolgsgeschichten, die Mut machen, neuen Rezepten und Ernährungsvorschlägen für 24 Wochen erhält man einen Plan für eine kohlenhydratarme Ernährung, der nachweislich Millionen geholfen hat. Nie war Low-Carb-Ernährung leichter!



Über den Autor

Dr. Eric C. Westman ist außerordentlicher Professor für Medizin an der Duke University und Leiter der Duke Lifestyle Medicine Clinic.

Dr. Stephen D. Phinney ist emeritierter Professor der Medizin an der Davis School of Medicine der University of California.

Dr. Jeff S. Volek ist außerordentlicher Professor am Department für Kinesiologie der University of Connecticut und forscht auf den Gebieten körperliche Bewegung und Ernährung.
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Hab ich mir geholt. Ist komplett überarbeitet. Auch mal neue Bezeichnungen:
Phase 1 = Einleitungsdiät, hier aber 20 g KH, wie gehabt
Phase 2 = DGA (Dauergewichtsabnahme).

Bis 7 Kilo Abnahme - nur mit DGA beginnen, bei mehr Einleitungsdiät. Diese soll, wie gehabt 2 Wochen dauern, kann aber länger gehen.

Hab aber bisher nur etwas geblättert. Ich werde es in den nächsten Tagen in Ruhe durchlesen.
 
Ich habs auch schon seit 3 Tage hier bin aber noch nicht dazugekommen mal reinzuschaun :(
 
Meins ist auch gerade mit der Post gekommen! :jump1: Werde jetzt mal stöbern!
 
Erster Eindruck: Absolut empfehlenswert! >:)
Sehr gut zu lesen, fundiert durch Studien, motivierend und gut verständlich!

Neuerungen:
Koffein ist erlaubt, hat sogar eine leicht fettverbrennende Wirkung!
Zuckeralkohole sind definitiv erlaubt, da sie die Fettverbrennung nicht beeinflussen!
 
Halleluja!

Dann kann ich weiterhin, jetzt aber ohne schlechtes Gewissen, meinen mit Splenda gesüssten Kaffe trinken (ab sofort mit weniger Sahne)

lg

bebepep
 
Das Buch enthält eine Tabelle der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr bezogen auf Geschlecht und Körpergrösse, nicht mehr auf das Gewicht. Die empfohlene Zufuhr ist damit bei mir wesentlich höher als bisher! Freu! >:)

@ bebepep: Splenda ist übrigens ein Süßstoff, kein Polyol und war auch vorher schon zulässig!
 
juhuuuu mehr schokolade für mich LOL

und mein kaffee 2 mal die woche muss auch kein schlechtes gewissen mehr hervorrufen!
 
Pixelpuppe schrieb:
juhuuuu mehr schokolade für mich LOL
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Das hast jetzt Du gesagt! :rolleyes:

Auf alle Fälle ist mehr Salat und Gemüse angesagt. Das bisherige empfohlene Fett/Eiweißverhältnis von 30/70 scheint es so nicht mehr zu geben. Und fertige Salatdressings sind bis zu 3g KH pro Portion (2-3 TL) zulässig! Hoppala! :kratz:
 
Er geht halt mit der Mode!

Nichts wirklich neues und eben etwas umgeschrieben.
 
splenda

@ bebepep: Splenda ist übrigens ein Süßstoff, kein Polyol und war auch vorher schon zulässig![/quote]

Auch gut >:)
Ein Kaffe-Junkie freut sich!
 
Kai schrieb:
Er geht halt mit der Mode!
Zum Vergrößern anklicken....

Das Buch ist ja nicht vom Meister, sondern von 3 amerikanischen Ärzten bzw. Professoren unter Berücksichtigung von diversen Studien und Forschungsergebnissen. Mit Mode hat es jetzt nicht so viel zu tun, "Junkfood" ist weiterhin außen vor. Darum hat mich das Salatdressing so erstaunt.
 
Banshee, wie ist denn das genau gemeint, dass die Proteinzufuhr jetzt nach Körpergröße und Geschlecht bestimmt wird? Würd mich jetzt brennend interessieren :)!!!

Dass Polyole nach diesem Buch offiziell erlaubt sind, find ich klasse ;-).
Hatte bisher schon immer ein bisschen ein schlechtes Gewissen, wenn ich mir mal Mandelsplitter mit Ritter Sport Diät oder irgendwas Ähnliches "gebastelt" oder mir ein zuckerfreies Bonbon in den Mund geschoben hab :).

Grüßle vom feuer
 
Feuer, es gibt eine Tabelle, da kann man die empfohlene Proteinzufuhr ablesen. Bei deiner Größe wären es 76-159g Eiweiß bzw. 480g proteinhaltige Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Hartkäse ...
 
Wow, das ist ja richtig viel....an reinem Proteingehalt UND auch an den Mengen von proteinhaltigen Lebensmitteln!!!!

Vielen Dank für die Info Banshee, wenn ich nicht wirklich drauf achte bin ich nämlich mit dem Eiweiß schon manchmal ein bisschen "drüber"....aber nach dieser neuen Tabelle scheints ja dann doch zu passen - meine Abnahme hat`s bisher eigentlich auch nicht gestört ;-).

Einen schönen, sonnigen Sonntag wünscht das feuer :)
 
Sorry, ist ja erst Samstag....dann halt nen schönen, sonnigen Samstag :)!!!
 
Und ab welcher Menge wird nun das Eiweiß verzuckert??? Bisher steht hier immer eine Obergrenze für 'Normalsterbliche' (also keine Extremsportler) von 130 Gramm, unabhängig von Größe und Gewicht ... :confused:.

Schönes Wochenende rundum - werd' auch heute den Wälzer nicht weiter beackern können, da schon wieder Einsatz beim Saturday-Night-Disco-Fever .... :twisted:
 
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