Sodelle..Futterpläne nach Neustart mal flugs in Copy&Paste...
Danke jedem der drüberschaut....
STARTGEWICHT: 66,7kg
13.06.
Mittag: 3 Eier
Abends: N Paar Happen Hühnchen (ca. ne Keule ohne Rücken)
Getrunken: Viel zu wenig, 1Liter ?
14.06.
Mittag: Geschmortes Huhn, ca, Grosse Keule & 1/2 Brust
Nachts: Kalbsdönerfleish & Salat
Getrunken: 1,5 Liter Wasser, 1 Kaffe & Sahne, viel zu viel Alk
15.06.
Mittags: 1/2 Grillhähnchen, 6 Erdbeeren
Nachts; Kalbsdönerfleisch mit Krautsalat
Getrunken: 3,5Liter Wasser (geht doch), 0,2L Weisswein, 2 Gin-Soda
16.06.
Morgens: Belegtes Vollkorn-Brötchen (nicht lc
) mit Pute (der Bahnhof mal wieder)
Mittag: Nischts
Abends: Afrikanisches Huhn, d.h. 200g Hühnerbrust, 50ml O-Saft, 100ml Kokosmilch, 1,5 El Sojasosse, 1 gegrillte Paprika
Zwischendurch: 1 Ministück Maraboo-Schoki
Getrunken: 2 Kaffee mit je 100ml 1,5% Milch, 150ml Gin, mit 300ml Tonic Water, 3El Lime-juice, 3 Liter Wasser
17.06.
Morgens: Minirest Huhn, 100ml Frischer O-Saft
Mittags: Nischts
Abends: ca. 250g Shrimps, 3 Knobizehen, 1 Tomate, 50g Salat (stolz-sei....obwohl mein Lieblingsfutter die Pasta dazu nicht angerührt)
Getrunken: 2 Kaffee + je 150ml Milch, 1 Glas Weisswein, 80ml Gin, 200ml Tonic Water, 2 El Lime-juice, 2 Liter Wasser
18.06.
Morgens: 2 Spiegeleier, mit ca 30g Käse
Mittags: Shoppen
Abends: ca. 230g Schweinefilet, ca 300g grüne Bohnen, 2 Champinons, etwas Sahne
Getrunken: 2 Kaffee & je 100ml Milch, 2Liter Wasser (zu wenig), 2 Glässer Weisswein, 2 Gin-Tonic
19.06.
Morgens: 3 Spiegeleier & 100g Räucherlachs
17.00: ca. 150g Schweinefilet & 250g Bohnen von gestern
Später noch: ein paar Schweinekrüstchen
Getrunken bisher: 1 Kaffee & 100ml Milch, 1,5L Wasser
20.06
Mittags: Grossen Salat mit gebr. Hähnchenbrust & Knobidressing
Abends: Kalbsdönerfleisch & Krautsalat
Getrunken: 1gr Cappu, 1 Kaffe & 100ml Milch, 2L Wasser
21.06.
Morgens: 3 Eier, 4cm Zucinni, 20g Feta, 5 Oliven, 2tl Öl
Mittags: 125g Quark 20%, 5kleine Erdbeeren
Abends geplant: Gr. Salat & 1 Brathähnchenkeule
Bislang getrunken: 1,5L (will heut über 3,5 kommen), 1 Kaffe & Schluck Sahne
GEWICHT: 65,7kg (-1kg)
22.06.
Morgens: 125g Quark 20%, 5 Erdbeeren
Mittags: 60g Schinken 1Klecks Majo, etwas Salatgurke, 5 schw. Oliven
Abends: 1 gr. Hühnerkeule mit Rücken, 3 Dosentomaten mit Saft, 1 Knobizehe, 5 schw. Oliven, Schluck Kaffesahne, 50g Salat
Getrunken: 1 Kaffee mit Schluck Kaffeesahne, 3L Wasser, 1 Glas Weisswein
23.06.
Morgens: 2 Eier, 20g Feta, 5 schw. Oliven, 3cm Zucinni, 1 tl Öl
Mittags:20g Feta, 3 Oliven
23Uhr: 300g Seelachsfilet, ne Knobizehe, 3 Getr. Tomaten, 3 Champignons, 1 Scharlotte, 4cm Zucinni, 5 Oliven, Schluck Kaffeesahne
Getrunken: 2 Kaffee - Schluck Sahne, 50ml Milch, 3L Wasser, 2 Glässer Weisswein
Ketostix sagen: Knallepink...:lol: Feinchen...
24.06.
Morgens: nischts
Mittags 13.00Uhr: 120g Quark 20%, 40g Cttage Cheese, 75g Erdbeeren (Kcal ca 240 kh ca. 10g)
Nachmittags: 60g Corned Beef, 90g Hähnchen in Aspik (kcal ca. 140 kh 2,3g)
Grad aufm Herd: 1 gr Hühnerkeule mit Rücken, 200ml Kokosmilch, 3 Rosen Brokkoli, 1 Scharlotte, 1 Knobizehe, n Bisschen Lauch, 3 Champgnons, 2 El Sojasoße (kcal ca. 550 kh ca. 14g (???))
Getrunken: 1 Kaffee & Schluck Sahne (1 kommt noch), 3 Liter Wasser, 3 Glasser Weisswein (stehen bevor)
Soviel erstmal von mir....
Knutsch euch...