Die NYD *David Kirsch*

Bin soooo gefrustet! Ich habe ein Jeans-System. Zur Erklärung: Ich war mal total schlank und habe ein halbes Jahr nach der Geburt meiner ersten Tochter unglaublich zugenommen (34 kg). Das hat u.a. zur Folge, dass in meinem Schrank Jeans von Größe 34/36 bis 44/46 hängen. Zum Schluß (Anfang des Jahres) gingen sogar nur noch die 46er. Heute dachte ich mir: Probier doch mal, ob du nicht schon in etwas kleineres (Größe 44 ohne 46) passt!...die ging nicht zu. Jetzt bin ich total gefrustet! Ich nehme kein Stück am Hintern ab! Komme mir vor wie eine dicke Plunze und trinke Eiweiß-Shake.

Gruß

Xenia

Na ja, es dauert halt seine Zeit und weenn du ehrlich bist, dann hast du auch ein bischen gemogelt, weniger Sport und beim essen ein bischen anders.

Dann dauert es halt ein paar Tage länger, aber es wird sicher.

wenn du viel abzuwerfen hast, wäre eventuell auch Atkins mal nicht falsch, da hungerst du nicht und Dein Körper gewöhnt sich an weniger essen leichter.

Wir machen ja die Kirscherei so hintendran zum verfeinern.

als einstieg hast du sicher noch ziemlich viel Hunger weil dus nicht gewohnt bist und da ist Atkins mit mehr Fett einfach befriedigender.

Du kannst ja trotzdem das Sportprogramm durchziehen, aber dann regelmäßig plus schön bürsten am popo und cremen dann siehst du sicher bald mehr Erfolge.

Manchmal hängst und plötzlich purzelt alles los.

Nur Mut.

So, das "Powerwalken" ist für heute schon mal erledigt. Heute abend noch schwimmen und Wasseraerobic, das sollte dann reichen.

Morgen wollte ich wieder laufen und dann 15-20 min BBP Training machen, wäre das OK Doris?

Für mich ist alles okay Claudia

Der gute David schreibt verschieden in den Büchern je nachdem ob du den Traumbody in 14 Tagen oder 6 Wochen haben willst.

Kontinuität ist das Zauberwort, also keine Ausreden sondern jeden Tag sporteln.

Ich halte ja einen über den andern Tag den langen Workout plus walken und den andern Tag die Kurzvariante plus walken (eventuell etwas länger) für gut, weil der Körper auch ein bischen Erholung braucht.

Ichhabe mir in UK die beiden DVDs upper Body und lower Body von ihm bestellt.

Ich denke das ist noch sinnvoller 1 Tag nur oben plus walken und den anderrn unten plus walken/joggen.

Ich bin gespannt ob ich sie noch bekomme.

Irgendwie ist wohl grad ein DK Wahn ausgebrochen und ein run auf das Zeug losgegangen dass man nirgends was bekommt ohne ewige Wartezeiten.

da hat Miss "brüh im Kranze dieses Lichtes" wohl geringen Anteil dran...

Aber wir haben ja auch unsere guten BBP DVD.

So wollte ich es auch halten, allerdings kann ich nur hoffen das ich das terminlich schaffe. Diese Woche haben die Kids noch Ferien und daher habe ich weniger Zeit für mich als sonst, nächste Woche sind sie wieder in der SChule/Kindergarten, aber ich hab einen OP Termin beim Zahnarzt und einen TÜV Termin und Laura hat Geburtstag... Ich ziehs einfach weiter durch sogut ich kann, das wird schon!

Genau wir müssen ja nicht exakt von Montag bis Montag 14 Tage machen, wir können länger machen und wenn mal ein halber Tag nicht so gut geht, dann am nächsten Tag doppelte Kraft voraus.

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Gestern war irgendwie hart und ich hab richtig gekämpft.

Essen war okay aber ich war ziemlich müde und erst als ich die Energybubbles vom guten David ausgegraben habe gings besser.

Soviel dazu ob und was an Supps nötig ist.

Essen
EW shake
Geflügelbrust und Rosenkohl
EW shake
2 Schb Schinken und 2 harte Eier Salat
1EW shake



Trinken
1,5 l Grüntee
0,5 Yogitee
1,5 Wasser mit Energybubbles

Sport *ächz*

30 Min Trimilin
1,5 Std Yoga
40 Minuten BBP und DK

Und dann war ich fertig wie Maggisauce


Gewicht heute morgen 80,9 also unverändert

Dein Essensplan hört sich genauso wie meiner bei 3D an, fehlt mir nur noch das Sportprogramm.

Ich hatte ja vorgeschlagen das ganze "die Monsiuer Lagerfeld meets Mr Kirsch Challenge" zu nennen.

Der große Unterschied ist eben dass DK keine Milchprodukte sehen möchte weil sie seiner Meinung nach die Abnahme behindern.

Stimmt bei mir leider auch, ich liebe Yoghurt und Quark aber da geht nix mehr bei mir runter.

später wieder mal so zum halten des Gewichtes.

Und natürlich Sport Sport Sport

Gestern sah ganz gut aus, bis auf den kleinen Ausrutscher:

Mittwoch, 11.04.07

77,2 kg

- EW Shake

- Salat mit Putensteak

- Solanums Pfannkuchen

zwischendurch 1 Handvoll Mandeln und 3 Pralinen -> Schatz ist schuld

Getrunken: 3 Liter

Sport: 50 min. walken; 30 min. schwimmen; 45 min. Wasseraerobic

Das Essen ist gar kein Problem, wenn man Atkins und 3D kann, ist Kirsch auch nicht mehr schlimm

80.9 ich muß mal gucken ob der Zeiger festgerostet ist

Gestern
EW Shake
1 Ei
Fisch und Salat 1 Artichoke
EW Shake
Gekochtes Rindfleisch (mager) und etwas Brühe und Gemüsesticks

Getrunken
2,5 l Mineraldrink DK
1,5 l Grüntee
1 l Wasser


Sport

1,5 Std Yoga

1,15 H joggen

30 Minuten DK Upper Body

Powerbügeln...:rotfl: näää das zählt nicht....

Ich habe heute morgen die beiden DVDs aus Uk bekommen

David Kirsch One to one Training Upper body und Abdominals

David Kirsch one to one Training Lower Body butt and legs

ich habe die "Lower Body" grad komplett durchtrainiert.

sie besteht aus 3 Workouts die alle abgeschlossen sind aber man kann sie wie ich eben auch nacheinander machen und ist 1 Stunde beschäftigt.

Man braucht keine Bälle, Matten oder sonstwas nur einen Stuhl zum festhalten bei manchen Übungen.

Pro DVD (Amazon) 29,90 Euro aber ein gut durchführbarer schweißtreibender Workout.

Morgen kommt die zweite DVD zum Test.


BTW

Heute morgen hatte ich 1,5 Std Yoga und gleich gucke ich noch ne runde Roseanne auf dme Trampolin dann habe ich meine Pflicht für heute erfüllt.

45 Min total Bodyblast (entspricht einer sehr intensiven BBP Einheit aber richtig mit Schmackes)

Zum Vergrößern anklicken....

Die andern Tage können kleinere WOs

Zum Vergrößern anklicken....

öööööööhm wird das in den Büchern übersetzt oder gibt es dazu videos ?

Ich versteh da nur Bahnhof *grübel ...ok WO = workout ? aber dieser Begriff ist ja auch nicht sehr präzise ...was genau sollte man denn nun tun außer walken ( wow den Begriff kenn ich *g* )

Ups wer lesen kann.... mir wurden die andern Seiten des Thread erst gar nicht angezeigt *stöber*

Hihi,

es gibt die Workouts auf DVD und ich habe die erste DVD und die Sound Body Sound Mind, aber die beiden im vorletzten Post vorgestellten finde ich am besten.

die Übungen sind präzise erklärt und einfach durchzuführen.

Man braucht praktisch kein Equipment außer ein paar Hanteln und es ist in Portionen aufgeteilt die sehr intensiv sind aber immer abgeschlossen.

Ich habe heute Oberkörper und Bauch gemacht, super!

Ich war auch nicht kaputt oder müde, habs gleich vor der Yogastunde gemacht und im Anschluß sofort weiter, es geht!

Die Übungen des Total Body Blast sind viel komplizierter erklärt und man braucht Bälle und Gewichte und Gymnastikball und muß dauernd gucken wie das jetzt schon wieder geht.

so viel Gehüpfe gefällt mir auch nicht so gut, da tun mir die Füße weh (Narbenaua) aber die beiden DVDs werde ich jetzt abwechselnd durcharbeiten.

David Kirsch News

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David Kirsch bei Stefan Raab (Dienstag, 24. April 07 - 23.15 Uhr) PRO7!

Sie wollen David´s Motivationskünste einmal live erleben ? Dann schauen Sie sich doch
am Dienstag, den 24. April 2007 um 23.15 Uhr TV-Total, die Show mit Stefan Raab an.
Dort wird er seine Trainingsgeheimnisse Elton so eindrucksvoll vermitteln, dass dieser
fit für den New York Marathon wird.

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David Kirsch im Frühstücksfernsehen (Mittwoch 25. April 07 – 6.40 Uhr) SAT.1!

Falls Sie Ihre Sportaktivitäten gern auf den frühen Morgen legen, dann schalten Sie doch
am Mittwochmorgen das SAT.1 Frühstücksfernsehen ein. Dort können Sie dann live mit
David trainieren und so optimal in den Tag starten.

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Mit Charme und eisernem Willen motiviert David wirklich jeden, das Beste aus sich heraus
zu holen. Sein Training ist hart aber effektiv! Die Kombination aus einem Ernährungsplan
und regelmäßigem Fitnesstraining, zeigt binnen kürzester Zeit nicht nur bei seinen prominenten
Klienten sichtbare Ergebnisse.

Das ist ja lustig... wenn ichs nicht vergesse, schau ich mir das an.

Mit der DVD machts übrigns viel mehr Spaß zu trainieren. Werde mich wahrscheinlich auch vom Studio abmelden. Ich gehe einfach zu selten hin. Eine Zehnerkarte rentiert sich da wohl eher. Hab keine Lust Fördermitglied dort zu sein...

Um 23.15Uhr bin ich natürlich nicht mehr wach - aber ich werde mir die Sendung auf DVD aufnehmen.

Doris hast du TV Total gesehen?
Ich habe vergessen meinen dvd rekorder zu programmieren.

Habe heute Morgen im Frühstücksfernsehen (SAT1 6:40 Uhr) Herrn Körsch
gesehen. Er hat da so ein paar Übungen vorgeturnt und ich muss ja sagen,
dem zuzugucken ist schon irgendwie Motivation pur! Da kriegt man automatisch
Lust auf selber machen!!