Die Wühlmaus gräbt sich ins Ziel

Um mich selber zu mehr Disziplin zu verdonnern, stell ich mich hier mal in die Reihen der Tagebuchschreiber.
Über mich selber kann ich berichten, dass ich in den 28 Jahren, die ich nun schon auf dem Buckel habe, schon immer etwas pummelig war. Von meinen Geschwistern bin ich die, die von Mutters Genen wohl am meisten abbekommen hat :-x .
Allerdings waren meine Pfunde schon immer gut verteilt, so dass es mich bis jetzt nie so extrem gestört hat.
Von meinen 68 kg, die ich zu meinem Abitur draufhatte, kann ich jedoch heut nur träumen. Ein paar Diäten habe ich bis jetzt schon durch, jedes Jahr im Frühling hab ich außerdem 2 Wochen gefastet, um den Körper zu reinigen, was mir sehr gut bekam.
Allerdings hab ich mir in den letzten Jahren eine ziemlich ungesunde Lebensweise angewöhnt. Zuviel Süßes, zuviel Alkohol (der Apfel fällt nicht weit vom Stamm, und man schläft nachher so prima).
Und seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe, geht es gewichtsmäßig stetig bergauf. Ich hab mir Aureden einfallen lassen (man muss sich doch belohnen) und immer gesagt, ab nächste Woche, nächsten Monat, nächstes Jahr fang ich an, Diät zu machen. Hat nie lange angehalten, weil mich immer wieder familiäre Verpflichtungen rausgebracht haben und ich danach nicht stark genug war, durchzuhalten, frei nach dem Motto: jetzt ist es eh zu spät!
Allerdings hab ich auch schon immer viel Sport betrieben, Volleyball 2 mal wöchentlich, Radfahren, Badminton und gelegentliche Fitnessstudiobesuche.
Ich hab keine Diät gefunden, bei der kein Jojo-Effekt drohte oder die ich lange genug durchhalten konnte, weil sie sich selten in den Alltag integrieren lassen.
Dann bin ich über das Prinzip der South-Beach-Diät auf dieses Forum gestoßen und will es nun endlich anpacken, damit die Kosenamen meiner Familie wie "Dicke" und "Moppelchen" (unfassbar, die reden mich echt in der Öffentlichkeit so an!:grrrr: ) bald der Vergangenheit angehören.

Was die familiären Gene betrifft:
in meiner Familie sind fast alle sehr sportlich, bergsteigen, wandern, skifahren, große Radtouren, und trotzdem sind alle recht wohlgenährt.
Das Leben ist schon unfair.
Aber wenn ich meine Mutter (120kg)vor mir sehe, bekomm ich es jedes Mal mit der Angst zu tun, dass ich später mal auch so aussehen könnte.
Sie isst ungesund und hält keine Bewegung lange durch.
Sport treibt sie auch keinen, dazu kommt ihr Bandscheibenvorfall und ihr vor ein paar Jahren gebrochenes bein.
Auch raucht sie viel zu viel. Sie will zwar abnehmen, ist aber nicht bereit, Kompromisse dafür einzugehen, man müsse ja auch leben, wie sie sagt.
Ich hoffe, dass ich hier für sie mit gutem Beispiel vorangehen kann und ihr zeigen kann, dass diese Ernährung funktioniert und man auf nichts verzichten muss. Ein Leben ohne Brot, Kartoffeln und Nudeln ist nämlich (noch) undenkbar.
Und vielleicht können wir dan bald unser Geburtstagsgeschenk einlösen, ein Tandemsprung mit dem Fallschirm (da gibt es eine Gewichtsbeschränkung hhhh.

Noch eine Motivationshilfe:
Hab einen Haufen geile Jeans im Schrank, die mir noch nicht passen.
Hab sie mal bestellt, waren immer zu klein.
Und meine jetzigen kann ich mir ruckzuck enger nähen, wenn sie zu weit werden

Ich habe gehört, mit Speck fängt man Mäuse.
Dann mal ran an den Speck

Ich wünsche dir viel Erfolg und gutes Gelingen!

Viele Grüße
Marcus

Danke, Marcus!
Hab mir mal ein Bild von meinen sportlich-schlanken Cousinen an die Kühlschranktür geheftet (Profi-Handballerinnen :???: ).
Ich hoffe, es hilft! *g*

So, mal ein aktueller Zwischenstand:

Gewicht heute morgen: 100,9 kg

Frühstück:

Kaiserschmarrn (ohne Rosinen ) mit ein wenig Schokosoße

Mittag:

Bratwurst mit 2 Fetaplätzchen
Götterspeise mit Vanillesauce

Abends:

2 Ketomuffins
kleines Stück Camembert
10 Oliven

getrunken bis jetzt:

1,8 Liter Grüntee, 3 Liter Wasser
0,4l Fencheltee


Fazit: Muss ständig aufs Klo, obwohl meine Blase so groß wie ein Kanister ist. Ziehe ernsthaft in Erwägung, mir einen Katheter legen zu lassen mit direktem Ablauf zur Toilette:schild96: . Unter dem Schreibtisch fällt es sicher nicht auf und zum Klo müsste ich nur die Wand hinter mir durchbrechen.

Ständiges aufs Klo gehen ist gut, das ist das erste Anzeichen dafür, dass bald wieder weniger auf der Waage ist. Also ich freue mich immer darüber

Schön, dass du jetzt auch ein TB hast

Also langsam krieg ich echt ne Macke mit meinem Ticker. Jedesmal ist es ein anderer. Als würde ich jedesmal den, den sich jemand neu erstellt, bekommen.

Hey Wühlmaus,
auf wie viele Liter Flüssigkeit kommst du täglich?
Die Abnahme verläuft besser, je mehr du trinkst. Ich trinke täglich bis zu 5 Liter, ungezuckerten Tee und Wasser ohne Kohlensäure.

Hallo miri, am Ende des Tages komm ich immer so auf 4 1/2 bis 5 Liter.
Das meiste ist Leitungswasser und 1,5l Grüntee (Kaffeeersatz), gelegentlich mal ne Brausetablette Magnesium (vor dem Sport) oder aktuell Zink mit Vitamin C.
Wenn ich noch mehr trinke, muss ich nachts ständig raus aufs Töpfchen, weil es leider keine Pampers in meiner Größe gibt.
Obwohl, könnte ja mal bei den Inkontinenzhöschen gucken. :rotfl:

Dann kommst du ja auf deine Trinkmenge, ist doch super.
Ich trinke übrigens auch Grüntee. Leider gibt es meinen Grüntee mit Kirsch- Lotusblüte in den verschiedenen Drogerien nicht mehr.
Ich trinke aber auch weißen Tee gemischt mit Brennesseltee, der entwässert sehr gut.
Die Magnesium Brausetabs kannst du dir sparen- die pinkelst du wieder aus, die bringen gar nichts!
Kaufe dir lieber Magnesium+Kalium Tabletten z.B. von Doppelherz (4,45EUR).
Am besten abends nehmen oder nach dem Sport.

Hab von Crownvita A-Z Multipower und Magnesiumtabletten, die ich jeden Abend nehme. Die Brausetabletten sind nur zusätzlich, damit ich meine Trinkmenge erreiche, und da ich grad beim Volleyball des Öfteren zu Wadenkrämpfen neige.
Brennnesseltee trink ich auch gern, ebenso wie Fenchel-Anis-Kümmel-Tee.
Muss leider auf meinen geliebten Bayram-Früchtetee sowie Grüntee mit Orange verzichten, nachdem ich entsetzt festgestellt habe, wie viele KH's der hat.

Hallo Wühlmaus,
mit dem Töpfchen gehts mir genau so, egal ob ich abends weniger trinke so 4-5x ist´s fast immer
mein Multivitamin ist 50+ von Lidl, billig aber hoffe es wirkt, glaub aber schon.
Nun zu meiner eigentlichen Frage, warum heisst´s bei Dir Atkins Freestyle?
Bei mir weil ich ab und zu über die Stränge schlage.
Liebe Grüsse
Goldie:wink1:

hallo wühlmaus, was du schreibst liest sich so als wärst du eine richtige frohnatur... bist super positiv eingestellt... das steckt richtig an...steck mich doch bitte noch ein bisschen mehr an
gruß, marija

Grüntee mit Orange habe ich auch noch im Schrank. Der hat mich vom Geschmack echt enttäuscht, so bitter- bah. Trinkst du den Tee auch ohne Süßstoff?

@miri, also ich hatte den lotus-kirsche damals bei rossmann gekauft

Moin zusammen!

Hallöchen und danke für die netten Grüße.

Goldie, freestyle, weil ich gestehen muss, dass ich noch kein Buch gekauft habe (zu große Auswahl).

mäufchen, klar bin ich ne Frohnatur, war nur vor Weihnachten ein wenig deprimiert, weil ich mich im Oktober von meinem Freund getrennt hab, was mir etliche Frustpfunde eingebracht hat. Aber wie heißt es doch so schön:
Neues Jahr, neues Glück.
Allerdings musste ich mir am Wochenende von meinem Cousin anhören, dass ich in meinem Alter nur noch schwer einen Freud abbekomme (doofes selbstgefälliges Ehepaar).:rotfl:

Miri, der Tee mit Orange schmeckt Dir nicht? Ich fand ihn immer lecker. Gab auch mal einen mit Pflaume und Ginseng, der auch echt klasse war.
Mach mir auch gern mal einen Ingwertee.
Süßstoff benutze ich eher selten. Die große Thermoskanne, die ich mir auf Arbeit mitnehme, enthält keinen. Dafür mach ich mir abends manchmal welchen in meinen Fencheltee, quasi als Belohnung.

Maike, nach dem muss ich mal schauen, klingt lecker.

So, heute morgen gewogen:

100,2kg *freu*

Liegt wohl am gestrigen Fitnessstudiobesuch (mit 3 s, sieht ja doof aus), zu dem ich mich seit langer Zeit mal wieder aufgerafft habe, um meinem bürostuhlgeformten Hintern ein paar Konturen zu verpassen.
Brave Wühlmaus! *sich selbst den Pelz streichelt*

15 min. aufwärmen auf dem Crosstrainer
Muskeltraining
35 min. radgefahren

Heute geht es blutspenden, da werd ich wohl mal ein wenig mehr essen, sonst kommt nur heiße Luft in den Beutel! :lol:

Moin sheba, und lieben Dank. Wird morgen vielleicht schon UHU sein, auch wenn es dann wohl nur der Blutverlust ist. :dancer:

Frühstück:
Eiweißshake aus EWP Vanille und 300ml Alpro Soja (die kohlenhydratarme)

musste heut früh schnell gehen, hab's verpennt.