Hallo,
da ich mich seit 10 Tagen absolut KH frei ernähre und darüber immer mal nach Infos im Netzt suche, fand ich diese Seite nun.
Ich bin 22 Jahre alt, männlich und habe ein paar Kilo zuviel.
Hoffe diese durch absolut low carb schnell loswerden zu können.
Das Problem ist nur......keine KH essen, nichts leichter als das, aber da ich nur 3 Mahlzeiten am Tage zu mir nehme und diese sehr fettarm sind, denke ich das dies nicht ganz richtig ist.
Morgens Rührei ( 2 Einer 1 nur Eiweiß ) mit 2 Scheiben Schinken.
Mittags: 200-300 g. Mageres Fleisch. Hänchen/Rind/Schwein.
Abends: Eine Dose Thunfisch 150 g mit einer Scheibe Käse überbacken. ( Ohne den Käse würde ich den Fisch nicht runterbekommen)
Ich habe den Vorteile keinerlei Interesse an Süßigkeiten und KH Produkten zu haben und kann mich daher problemlos eintönig ernähren und trinke auch nur Wasser.
Was mich nun eigentlich sehr interessiert und mir sehr wichtig ist.
Ich habe gute Muskeln und habe später nach dem Gewichtisverlust wieder vor diese weiter aufzubauen. Nun ist es ja auf Grund der Ernährung fast unmöglich Muskeln aufbauen zu können.
Mir wäre jetzt wichtig wärend meiner Low Carb Phase ( für c.a 6 Monate in Planung ) keine Muskeln abzubauen.
Ich mache JEDEN Tag 90 Min. intensiv Kraftsport. Esse Nach dem Training ( Abends ) den Eiweißreichen Thunfisch. Habe ich damit gute Chancen die Muskeln zu erhalten? So das der Körper sich auf Fett beschränkt. Er sollte doch bei dem täglich so intensiven Training schnallen das die Muskelen gebraucht werden???
Ich bedanke mich für sinnvolle Hilfe.
da ich mich seit 10 Tagen absolut KH frei ernähre und darüber immer mal nach Infos im Netzt suche, fand ich diese Seite nun.
Ich bin 22 Jahre alt, männlich und habe ein paar Kilo zuviel.
Hoffe diese durch absolut low carb schnell loswerden zu können.
Das Problem ist nur......keine KH essen, nichts leichter als das, aber da ich nur 3 Mahlzeiten am Tage zu mir nehme und diese sehr fettarm sind, denke ich das dies nicht ganz richtig ist.
Morgens Rührei ( 2 Einer 1 nur Eiweiß ) mit 2 Scheiben Schinken.
Mittags: 200-300 g. Mageres Fleisch. Hänchen/Rind/Schwein.
Abends: Eine Dose Thunfisch 150 g mit einer Scheibe Käse überbacken. ( Ohne den Käse würde ich den Fisch nicht runterbekommen)
Ich habe den Vorteile keinerlei Interesse an Süßigkeiten und KH Produkten zu haben und kann mich daher problemlos eintönig ernähren und trinke auch nur Wasser.
Was mich nun eigentlich sehr interessiert und mir sehr wichtig ist.
Ich habe gute Muskeln und habe später nach dem Gewichtisverlust wieder vor diese weiter aufzubauen. Nun ist es ja auf Grund der Ernährung fast unmöglich Muskeln aufbauen zu können.
Mir wäre jetzt wichtig wärend meiner Low Carb Phase ( für c.a 6 Monate in Planung ) keine Muskeln abzubauen.
Ich mache JEDEN Tag 90 Min. intensiv Kraftsport. Esse Nach dem Training ( Abends ) den Eiweißreichen Thunfisch. Habe ich damit gute Chancen die Muskeln zu erhalten? So das der Körper sich auf Fett beschränkt. Er sollte doch bei dem täglich so intensiven Training schnallen das die Muskelen gebraucht werden???
Ich bedanke mich für sinnvolle Hilfe.