Don Quijote
Stamm Mitglied
http://www.paradisi.de/Health_und_Ernaehrung/Vitalstoffe/Kohlenhydrate/Artikel/2213.php
:kngt:
D.Q.Es ist ein weitverbreiteter Irrglaube, dass man unwahrscheinlich schnell Fett abbauen würde,
wenn man die Kohlenhydrataufnahme deutlich reduziert.
Laut einer Erhebung der amerikanischen Gesundheitsbehörde,
haben über 90 Prozent jener Menschen, die mehr als 30 Kilogramm abgenommen
und ihr Körpergewicht für mindestens sechs Jahre halten konnten,
keine protein- und fettreiche Diät gehalten. Ihr Diäterfolg war
eher an einer ausgewogenen Ernährungsweise und regelmäßigen sportlichen
Betätigung auszumachen, als an einem bewussten Verzicht auf Kohlenhydrate.
:kratz:
Eine aktuelle Studie der Virginia-Commonwealth-Universität hat den Langzeiterfolg der beiden Diätschulen
miteinander verglichen. Ihre Ergebnisse sprechen für die Kohlenhydrate.
Demnach haben jene Probanden in ihrer Studie, die sich kohlenhydratarm ernähren mussten
im Durchschnitt 4,5 Prozent ihres Körpergewichts verloren.
Die andere Gruppe konnte nach einem Jahr auf beachtliche 21 Prozent Körpergewichtsverlust verweisen.
Die Ergebnisse bestätigen die Ansicht, dass man sich nicht auf Dauer einer radikalen Ernährungsform,
egal welcher Ausrichtung, unterwerfen kann. Wer dauerhaft abnehmen möchte, muss lernen,
eine gesunde und ausgeglichene Diät anzunehmen.
:kngt: