Hallo alle zusammen!
Ich hab ein kleines, bzw sehr großes Problem. Ich mache seit 1 Woche jetzt sehr streng Low-Carb, ich weiß nicht in welche Ernährungsform ich es einordnen soll denn es ist irgendwie ein Mix aus Atkins, South Beach, David Kirsch...
Jedenfalls habe ich mir vorgenommen Sport zu machen, 4x/Woche, habe ich auch so gehalten. Bin auch nach 2 Tagen gut in Ketose gekommen, hatte knappe 3 Tage mit Kopfschmerzen zu kämpfen, die aber dann aber verschwanden. Der metallische Geschmack im Mund ist IMMER da, und ich hasse ihn. Ich mochte Cola Light nie besonders aber jetzt greife ich schon täglich zu Cola Light um den Geschmack etwas zu verdrängen. Und jetzt mal Hand aufs Herz: Ich esse viel, viel zu wenig. Dabei LIEBE ich Essen. Es ist nur so dass ich mich so unheimlich davor ekle seitdem ich in Ketose bin. Mir schmeckt NICHTS, ich habe NIE Hunger, wirklich NIE und wenn ich mir dann was koche, fange ich an zu kauen, mir wird übel und die Hälfte landet im Müll. Ich wollte meine Ernährung so gestalten dass ich anfangs um mein Gewicht zu reduzieren um die 1600kcal esse, und die aufgeteilt auf Nüsse, Eier, Hähnchen, Salat, fettigem Fisch a la Lachs und Thunfisch, Tofu, hie und da eine Cabanossi, Brokkoli und Sellerie, ab und zu mal Hack, Eiweißshake (igitt), hochwertige Öle (Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Leinöl). Milchprodukte habe ich ganz weggelassen, also gar keinen Käse oder sonstiges. Ja ich bin echt verzweifelt weil ansonsten fühle ich mich ganz gut aber ich will ja wieder Lust am Essen habe und vorallem wieder essen.
Ging es jemanden anfangs ähnlich? Was kann ich besser machen?
Schöne Grüße
Cordula
Ich hab ein kleines, bzw sehr großes Problem. Ich mache seit 1 Woche jetzt sehr streng Low-Carb, ich weiß nicht in welche Ernährungsform ich es einordnen soll denn es ist irgendwie ein Mix aus Atkins, South Beach, David Kirsch...
Jedenfalls habe ich mir vorgenommen Sport zu machen, 4x/Woche, habe ich auch so gehalten. Bin auch nach 2 Tagen gut in Ketose gekommen, hatte knappe 3 Tage mit Kopfschmerzen zu kämpfen, die aber dann aber verschwanden. Der metallische Geschmack im Mund ist IMMER da, und ich hasse ihn. Ich mochte Cola Light nie besonders aber jetzt greife ich schon täglich zu Cola Light um den Geschmack etwas zu verdrängen. Und jetzt mal Hand aufs Herz: Ich esse viel, viel zu wenig. Dabei LIEBE ich Essen. Es ist nur so dass ich mich so unheimlich davor ekle seitdem ich in Ketose bin. Mir schmeckt NICHTS, ich habe NIE Hunger, wirklich NIE und wenn ich mir dann was koche, fange ich an zu kauen, mir wird übel und die Hälfte landet im Müll. Ich wollte meine Ernährung so gestalten dass ich anfangs um mein Gewicht zu reduzieren um die 1600kcal esse, und die aufgeteilt auf Nüsse, Eier, Hähnchen, Salat, fettigem Fisch a la Lachs und Thunfisch, Tofu, hie und da eine Cabanossi, Brokkoli und Sellerie, ab und zu mal Hack, Eiweißshake (igitt), hochwertige Öle (Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Leinöl). Milchprodukte habe ich ganz weggelassen, also gar keinen Käse oder sonstiges. Ja ich bin echt verzweifelt weil ansonsten fühle ich mich ganz gut aber ich will ja wieder Lust am Essen habe und vorallem wieder essen.
Ging es jemanden anfangs ähnlich? Was kann ich besser machen?
Schöne Grüße
Cordula