endlich Linolas tagebuch

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Linola

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55,9 kg ( 26 aug )
 
früstück :95 gr geflügelwiener , 56 gr rührei
mittagessen : 80gr salat , 14gr mayo , 102 gr roterwurst
zwischenmalzeit: --
abendessen : hächenbrust mit käuter und speck gerollt in sahne schampignonns sosse , gemischte salat
 
 
Kcal = 1121 KH = 23,3 EW = 87,9 Fett = 75,7 ( 31,6 , 60,7 )
 

Linola

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ich muß sagen , daß es wirklich die tägliche wiegen , nur für selbst kontrole gut is :)
heute nach 2 monat diät , in ganzen zu betrachten , schon abgenohmen 6,2 kg. für mich ein tolle ergebnis.
schade daß mann sich wirklich jeden tag , sorgen macht um sein gewicht . in ganzen , sollt mann es betrachten. daß mann dem mut nicht veliert.
 

Xossi

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Genau Linola, just do it! Du hast doch schon die Hälfte rum!
LG
 

Linola

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55,8 kg ( 27 august )

früstück : 58 gra schweinskäse , 30gr radischen
mittagessen : grichische salat = 56gr romana salat , 40 gr fetakäse , 21,gr oliven 74 gr tunfisch
zwischenmalzeit: 25gr sportcsoki
abendessen : hünnerbrust in kokusmehl gewendett , 125 gambas , redchilicremkkokusmilchinstant , + sahne . 60gr salat mit ölivenöl angemacht


Kcal = 868 KH = 21,8 EW = 64,1 Fett = 54,9 ( 30,47 , 59,18 )

ich habb so viel gegessen aber trozdem nicht auf mein kalorien gekomen
 

Linola

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55,8 ( 28aug )
 
 
früstück : 103 gr putenwiner 56 gr rührei
mittagessen : 2 kokusbrötchen 31 gr pfefferonisalami , 36 gr tomaten
abendessen : 158gr hänchengulasch 1 kokusbrötchen , 48 gr salat
zwischenmalzeit: ---

Kcal = 1069 KH = 14,6 EW = 89 Fett = 92,3 ( 28,44 , 66,89 )



6 kokusbrötchen gesamt 211 gr 344 kcal KH 17,2 EW 20,9 Fett 18,3
1 kokusbrötchen 36 gr 57 kcal KH 2,90


 

Linola

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55,9 kg ( 29aug )

früstück : 103 gr putenwiner 56 gr rührei
mittagessen : 63 gr muscheln , 38gr käse , 20 gr oliven
16 uhr zwischenmalzeit: 2 schokomuffins
abendessen : 202 gr schweinehals , 50gr salat
 
Kcal = 1144 KH = 7,7 EW = 88,8 Fett = 84 ( 30,95 , 66,38 )



hurraaaaa!
55.4 kg ( 30 aug )

58.8 kg ( 17 juli)-----(9.aug )......(30.aug )
brust 99--------95.........98
taille 82--------86.........81
hüft 106-------108........101
oberarm 31--------30.........30
oberschenkel 55--------53.........51
gewicht 58.8kg----57,5 kg....55.4kg
Grund- u. Gesamtumsatzes = 1206

35apv7p.jpg
 

Xossi

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Linolachen, du kämpst dich langsam ran, was?
Gratuliere zum besten Abnahmeergebnis!
Dir ebenso einen schönen Sonntag!

LG
 

Linola

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Linolachen, du kämpst dich langsam ran, was?
Gratuliere zum besten Abnahmeergebnis!
Dir ebenso einen schönen Sonntag!

LG


liebe Xossichen :)

danke dir ! du bist sehr süß !
ja 1,5 pro woche ,wer was ? :rotfl: so viel habe ich nur am ertsten 3 tagen abgenohmen !
und glaube auch nie wider geling so :)

L.G.
Linola
 

Linola

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55.4 kg ( 30 aug )
 
früstück : 103 gr putenwiner 56 gr rührei
mittagessen : 192 gr tintenfisch, 97 gr salat
16 uhr zwischenmalzeit: : 2 muffins + schlagsahne
abendessen : 154gr schweinehals 54 gr salat
 
 
 
Kcal = 1253 KH = 29,6 EW = 84,6 Fett = 85,7 ( 27,33 , 62,78 )
 

Linola

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55.4 kg ( 30 aug )
 
früstück : 103 gr putenwiner 56 gr rührei
mittagessen : 192 gr tintenfisch, 97 gr salat
16 uhr zwischenmalzeit: : 2 muffins + schlagsahne
abendessen : 154gr schweinehals 54 gr salat
 
 
 
Kcal = 1253 KH = 29,6 EW = 84,6 Fett = 85,7
 

Xossi

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Linolachen, du bist aber ganz diszipliniert!

Wie läuft es denn so außerhalb von Atkins? Alles gut bei dir?
Ich vermisse deinen tollen Rezepte! Für das heutige Abendessen koch ich
Kohl mit Hack, wird sooooooo scharf abgeschmeckt...!

Wünsch dir einen tollen Tag!!!

LG
 

Linola

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liebe Xossichen :)

scharf mag ich auch am liebstens ! schade das ich kein mann bin , jetz könnte ich feuerfangen

scharf_sein_99585.jpg



oh danke für die nachfrage liebe Xosichen :)

stressig , es geling nicht alles so wie mann sich vorstellt . meine planungs bei der arbeit nehmt mich in anspruch so kann ich nich genug experementieren ) und die meisten rezepte kennt ihr schön.
heute gabs echten ungarischengulasch , also nicht mit mehl eingedicht ! mit galuska des ist so was wie spätzle , mein libling essen , aber darf ja nicht !
"kohl mit hack " ist das szárma ??? = Krautwickel ?
das mag ich auch , nur der sauerkraut ist nicht mein leibgericht .
wünsch dir auch einen tollen tag!

L.G.
Linola
 

Linola

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26. juni - anfang
26.6. 2009 = 62,0 kg
29.6. 2009 = 60.5 kg .....
( - 1,5 kg )
juli
06.7. 2009 = 59.2 kg
13.7. 2009 = 59.2 kg
20.7. 2009 = 58.7 kg .....
( - 0,5 kg )
 
 
 
august
03.8. 2009 = 57.7 kg..... ( - 1 kg )
10.8. 2009 = 57.3 kg..... ( - 0,4 kg )
17.8. 2009 = 56.9 kg..... ( - 0,8 kg )
24.8. 2009 = 56.9 kg
30.8. 2009 = 55.4 kg.....
( - 1,5 kg )
 
 
gesamt abnahme : 6,6 kg
 
 
55,5 kg ( 31 aug )
 
früstück : 103 gr putenwiner 56 gr rührei
mittagessen : 150 gulash +56 gr ecetespaprika + 1 kokusbrötchen
abendessen : 124 gr gulasch , 66 gr salat
zwischenmalzeit: 16, uhr 2 schokomuffins
1 kokusbrötchen 36 gr 57 kcal KH 2,90

Kcal = 1197 KH = 28,4 EW = 97,9 Fett = 70,5


 

Xossi

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Linolachen, nein, waren keine Krautwickel, sondern alles kleingeschnippelt und
im Topf geschmort. Krautwickel ess ich aber supergerne!

Dann lass dich nicht stressen! Wo kämen wir denn da hin?

LG
 

Linola

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Liebe Xossichen !


danke für dein antwort :)
stress macht man eingentlich immer selber :rotfl: , weil wir so perfekcionisten sind !

L.G.
Linola
 

Linola

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55,6 kg ( 1 sept )
 
früstück : früstück : 103 gr putenwiner 56 gr rührei
mittagessen : 101 gr gulasch , 50 gurkensalat , kokusbrötchen
abendessen : hemendex = 114gr tarja 56 gr spiegelei , 74 gr romanasalat
zwischenmalzeit: kaffe mit schlagsahne
 
Kcal = 1159 KH = 13,9 EW = 82,5 Fett = 97,7


gurkensalat:

1 portion
50gr gurken fein hobeln , und mit 1 telöffel salz stehen lassen bis es dem ganzem wasser velieren tut .

wenns so weit is . dann mit wasser überspülen und die gurken gut ausdrücken und in die sosse hinein .

für dem salat sosse : 1 kaffetasse wasser mit 3 spritzer süssstoff un 1 El essig essenc ( 40 % )

aber davon braucht ihr nur 5 El flüssigkeit
2 El schmand
1 knoblauchzehe , gepresst
in dießen sosse kommt das ausgewaschene und ausgedrückte gurken .
307nlvk.jpg


Kcal = 85 KH = 5,3 EW = 3,3 Fett = 7,3
 

Linola

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55.4 kg ( 2 sept )

6 uhr : sportcsoki
früstück : 103 gr 56 gr rührei
mittagessen : 32 gr csabai , 67 gr scherryzomaten 1 kokusbrötchen
16,30 zwischenmalzeit: 45 gr himbeeren
abendessen : 280 gr karpfen paniert in mandelmehl + 86 gr kopfsalat
 
Kcal = 1254 KH = 14,,3 EW = 104 Fett = 96,2
 

Linola

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55, 6 kg ( 3 sept )

6 uhr : sportcsoki
früstück : 103 gr putenwiner 61 gr eieromlett
mittagessen : halászlé
abendessen : 100gr heilbutt 4 radischen
zwischenmalzeit: 40 gr himberen mit schlagsahne

Kcal = 999 KH = 30,5 EW = 65,4 Fett = 60,3
 

Linola

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55,6 kg ( 4 sept )
 
früstück : 103 gr 61 gr rührei
mittagessen : ---- Nur ein halbe kaffelöfel bonhnen suppe abgeschmeckt !
abendessen : 95 gekochte rauchfleiss , , 14 gr meretich 67 gr grünersalat mit 5 gr pinienkerne
zwischenmalzeit: -----
 
Kcal = 616 KH = 7,4 EW = 45 Fett = 46,3
 

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