Ernährung: Vortrag für die Sportärzte - Teil 1

Mosetter GlycoPlan - Vortrag für die Sportärzte​

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Die unmittelbare Auswirkung der Mahlzeit:

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Danke, das werde ich mir noch ansehen. Habe bisher nur die Anhänge angeschaut und da fällt mir auf, dass da u.a. auch schon wieder von HMB die Rede ist.

Geht er drauf ein, aus welchen Quellen er die Proteine bevorzugt empfiehlt?
Ich nehme an, überwiegend pflanzlich?

Um nicht zu viel Methionin aufzunehmen, bieten sich die pflanzlichen Proteine sehr gut an und ich habe mir gestern mal angeschaut, auf welche Mengen ich insgesamt komme, wen ich nur schon Salat mache, wie ich ihn gerne esse, dazu noch die Mandeln, ein paar Nüsse/Saaten und 10 g Collagen, die ich allerdings separat nehmen würde. Damit kann ich bei ca. 50 g Protein alle essentiellen Aminosäuren über 100% gem. der Standardempfehlungen bereits abdecken.

Wenn das Taschenbuch auch noch als Hörbuch erscheint, das wäre perfekt für mich.

Sorah schrieb:

auch schon wieder von HMB die Rede ist

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Aber doch nur im Verletzungsfall in Kombi mit Creatin und Omega3.

Ich hab mir heute mal 2 Bücher von ihm gekauft.

Das überforderte Kind: Ein ganzheitliches Anti-Stress-Programm für Kinder von 6 bis 12 (GU Kindergesundheit)

Wie der Rücken die Seele und die Seele den Rücken heilt: Die Psychologie der Muskeln - Mit hochwirksamen Faszien-Dehnungs-Übungen

SonjaLena schrieb:

Aber doch nur im Verletzungsfall in Kombi mit Creatin und Omega3.

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Ja, in dem Fall schon. Nur witzig, dass mir das zuvor noch gar nicht begegnet war und nun so knapp nacheinander in so ganz gegensätzlichen Anwendungsvorschlägen.

Sorah schrieb:

n so ganz gegensätzlichen Anwendungsvorschlägen.

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Was war denn der andere?

Das war der Artikel, wo es um Kraftzuwachs ohne Training ging, bei übergewichtigen Frauen mit überwiegend sitzender Tätigkeit:

Sorah schrieb:

Das war der Artikel, wo es um Kraftzuwachs ohne Training ging, bei übergewichtigen Frauen mit überwiegend sitzender Tätigkeit:

Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

Das wäre chick. Habe ich noch nie gehört, dass das geht, aber recherchiere nachher mal. Da gibt es auch Teststreifen, ich meine, die waren von Roche. Gucke auch später nochmal, dachte, dass du das möglicherweise schon machst.

www.ketoforum.de

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Die hatte ich tatsächlich schon wieder völlig ausgeblendet.
Da ich HMB gerade wieder mit Gewebeneubildung / Neoplasie in neg. Form abgespeichert hatte...

SonjaLena schrieb:

Da ich HMB gerade wieder mit Gewebeneubildung / Neoplasie in neg. Form abgespeichert hatte...

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So ähnlich geht es mir mit L-Methionin. Das war so positiv bei mir besetzt, weil es auch anti-oxidativ wirkt.
Und in der Studie von Slagboom hatte sich rausgestellt, dass Langlebigkeit eher bei den Menschen zu beobachten war, deren Methionspiegel niedriger sind und zu große Mengen davon, sich eher negativ auswirken können. Was dann wieder pro pflanzliche Proteine spricht.

Sorah schrieb:

Was dann wieder pro pflanzliche Proteine spricht.

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LinsenLinsenLinsen - sagt Mosetter. Warum wohl?

Weil sie eben auch nicht in Pulverform zählen sondern nur als ECHTE Lebensmittel. Schon allein deshalb, weil sie dann anders verstoffwechselt werden.

SonjaLena schrieb:

Mosetter GlycoPlan - Vortrag für die Sportärzte​

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Die unmittelbare Auswirkung der Mahlzeit:

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Das ist genau das, wonach ich schon lange auf der Suche bin.

Paul schrieb:

Das ist genau das, wonach ich schon lange auf der Suche bin.

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Dann wird dir auch der DietDoctor gefallen, er hat ne Ärzte-Informationsseite und hier, wie Ärzte die LabTests in Sachen LC oder Keto auswerten "könnten"...

Super, immer her damit, ich will alles aufsaugen, was es an Infos gibt, gerne auch eine PM, wenn dir noch was einfällt oder was Neues in der Richtung kommt.

Dann schau auch gerne mal im Ketose-Thread unter diesen beiden - sehr informativ:

Hier noch ein interessantes Video aus einer Konferenz in Ungarn - befindet sich auf der Website ganz unten:

Gianluca Bosetti: Ketogene Diät und Sporternährung: Die Vorteile der Kohlenhydratperiodisierung (2018)​

https://nutriintervention.com/videos/

Der Vortrag Ketogene Diät und Sporternährung: Die Vorteile der Kohlenhydratperiodisierung (2018) hat mir gut gefallen, deshalb habe ich mal einige Screenshots und Links dazu festgehalten:

Körperkomposition:​

​

Unterschiedliche Arten der KD:​

6 Arten der Train Low Methode​

Sleep Low Training Methode (Deutsch)​

Quelle

​

Beispiele für die Periodisierung von Nährstoffen:​

Minute 27:25 >>>Es ist nicht gesund, viele Carbs oder Kalorien zu konsumieren, obwohl sie durch ein hohes Sportpensum durchaus verbraucht werden können

Unterschied beim Heranziehen der energieliefernden Substrate nach 3 Monaten Keto:​