Hallo,
wie man Name vielleicht schon andeutet ernähre ich mich nach dem Vorbild von Dr. Lutz. Dahinter steht keine Gewichtsproblematik o.ä., sondern ich ich möchte durch die Diät mein Magen und Darmsystem entlasten. Im Tagesdurchschnitt nehme ich also 50-70 g KH zu mir.
Bisher bin ich viel mit dem Rad unterwegs usw, möchte nun aber das Laufen anfangen (Ziel Halbdistanz)....beim Erstellen eines Trainingsplans häufen sich allerdings die Fragen. Viele konnte ich mir durch die Forensuche schon selbst beantworten, einige sind noch offen. Daher hoffe ich, dass mir hier noch jemand helfen kann.
Bei meiner täglichen KH-Zufuhr spielt Ketose für mich bisher keine besonders große Rolle, jedenfalls habe ich mich noch nicht damit beschäftigt (Diät erst seit einer Woche). Meine KH-Reserven sind durch meine Ernährung nicht besonders hoch...bedeutet das nun, dass sich der Körper schon nach kurzen Distanzen auf Ketose umstellt? Und wie muss ich mir das vorstellen? Leistungsabfall, Schwindel...keine Ahnung, wie macht es sich bemerkbar und welchen Einfluss hat es auf das Lauftraining?
wie man Name vielleicht schon andeutet ernähre ich mich nach dem Vorbild von Dr. Lutz. Dahinter steht keine Gewichtsproblematik o.ä., sondern ich ich möchte durch die Diät mein Magen und Darmsystem entlasten. Im Tagesdurchschnitt nehme ich also 50-70 g KH zu mir.
Bisher bin ich viel mit dem Rad unterwegs usw, möchte nun aber das Laufen anfangen (Ziel Halbdistanz)....beim Erstellen eines Trainingsplans häufen sich allerdings die Fragen. Viele konnte ich mir durch die Forensuche schon selbst beantworten, einige sind noch offen. Daher hoffe ich, dass mir hier noch jemand helfen kann.
Bei meiner täglichen KH-Zufuhr spielt Ketose für mich bisher keine besonders große Rolle, jedenfalls habe ich mich noch nicht damit beschäftigt (Diät erst seit einer Woche). Meine KH-Reserven sind durch meine Ernährung nicht besonders hoch...bedeutet das nun, dass sich der Körper schon nach kurzen Distanzen auf Ketose umstellt? Und wie muss ich mir das vorstellen? Leistungsabfall, Schwindel...keine Ahnung, wie macht es sich bemerkbar und welchen Einfluss hat es auf das Lauftraining?