nooky
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Hallo liebes Forum!
Ich mache seit dem letzten Jahr November ca die Atkins/Ketogene Diät und habe bis jetzt knappe 23 Kilo runter. Von 129 Kilo Startgewicht bis jetzt ca 108 Kilo. Ich mache 5-6 mal die Woche Sport 45 Minuten Krafttraining und anschließend 30-60 Minuten Crosstrainer/Ausdauer.
Anfangs ging das Gewicht viel schneller runter was ich auch verständlich finde aber seit einigen Wochen stagniert das Gewicht bei 110 mit 1-2 Kilos Abweichungen. Eventuell habe ich ja das sogenannte Plateau(?)
erreicht oder ist das völlig normal und man sollte dem Körper einfach die Zeit geben.
Der Körper kann wahrscheinlich nicht mit dem Tempo von Anfang an jede Woche 1-2 Kilo abnehmen.
Ich möchte gerne ca 80 Kilo erreichen und denke dass es wahrscheinlich noch bis nächstes Jahr dauern wird bis ich mein Ziel erreicht habe.
Es ist trotzdem sehr nervig sich täglich zu wiegen und die blöde Waage nicht weniger anzeigt als der gestrige Tag
Geht das bei Euch auch immer langsamer voran ? Und was macht Ihr da? Einfach weiter machen oder legt ihr einen Cheatday/Mahlzeit ein? Macht ihr eine kleine Trainingspause?
Ich mache seit dem letzten Jahr November ca die Atkins/Ketogene Diät und habe bis jetzt knappe 23 Kilo runter. Von 129 Kilo Startgewicht bis jetzt ca 108 Kilo. Ich mache 5-6 mal die Woche Sport 45 Minuten Krafttraining und anschließend 30-60 Minuten Crosstrainer/Ausdauer.
Anfangs ging das Gewicht viel schneller runter was ich auch verständlich finde aber seit einigen Wochen stagniert das Gewicht bei 110 mit 1-2 Kilos Abweichungen. Eventuell habe ich ja das sogenannte Plateau(?)
erreicht oder ist das völlig normal und man sollte dem Körper einfach die Zeit geben.
Der Körper kann wahrscheinlich nicht mit dem Tempo von Anfang an jede Woche 1-2 Kilo abnehmen.
Ich möchte gerne ca 80 Kilo erreichen und denke dass es wahrscheinlich noch bis nächstes Jahr dauern wird bis ich mein Ziel erreicht habe.
Es ist trotzdem sehr nervig sich täglich zu wiegen und die blöde Waage nicht weniger anzeigt als der gestrige Tag
Geht das bei Euch auch immer langsamer voran ? Und was macht Ihr da? Einfach weiter machen oder legt ihr einen Cheatday/Mahlzeit ein? Macht ihr eine kleine Trainingspause?