Momentan läuft es ernährungstechnisch bei mir nicht sooo gut....
Immer wieder nasche ich. So richtige Süßigkeiten. Samstag und Sonntag konnte ich schon wieder nicht widerstehen. Oreos, selbstgebackene Plätzchen die eigentlich schon in Vergessenheit geraten waren, Nutellabrötchen, Haferflocken mit Kakao und Zucker zu Matsch gekocht.... und ich nasche dann ja nicht ein bisschen und dann ist gut, sondern ich nasche bis ich wirklich voll bin oder ich nichts mehr finde.
Montag war Fastentag, den habe ich aber nicht bis zum Ende durchgehalten. Mir ging es zu schlecht. Ich hatte tierische Kopfschmerzen, die auch mit Salz und Kaffee nicht weggingen. Dazu war ich einfach hundemüde und gereizt. Gefroren hatte ich auch den ganzen Tag. In der Uni wurden teilweise bei 5°C Außentemperatur die Fenster geöffnet. Ich war die erste, die sich ihre Jacke anzog, aber viele, viele andere folgten. Was Corona so mit uns macht... Lüften bis wir krank werden oder was?
Jedenfalls habe ich dann abends das Fasten gebrochen, aber immerhin keto-konform. Auch der Dienstag lief ganz gut. Gestern allerdings konnte ich abends dann doch nicht widerstehen und habe 2,5 Schüsseln Chili con carne gegessen, war das lecker!
Immerhin mache ich das immer ohne Reis oder ähnliches. Hackfleisch, Zwiebeln, Tomaten, Paprika und natürlich Kidneybohnen. Alles in allem müssten das eigentlich viel zu viele Kohlenhydrate gewesen sein, zumal ich auch bei meiner 100%-Schokolade wieder zugeschlagen hatte.
Dann überkam mich mal wieder die Lust auf Süßes, Haferflocken mit Kakao, viel Zucker und Milch standen schon auf dem Herd..... aber ich habe die Kurve gekriegt! Hab den Herd wieder ausgeschaltet. Puh!
Und heute früh die Überaschung - ich habe meine Atemketone gemessen, in der Erwartung, dass sie bestimmt bei 0 liegen würden, aber es waren 10 ppm! Das ist nicht viel, aber mehr als 0.
Da habe ich mich gefreut!
Jetzt genieße ich meinen entkoffeinierten Kaffee mit etwas Kakao und Zimt, auch wenn noch nicht Frühstückszeit ist, aber irgendwo muss ich auch schauen, dass ich mich nicht zu sehr einschränke, um wieder in die Spur zu kommen.
Ich habe beschlossen, einen möglichst langen "Streak" anzustreben. Jeder Tag, der esstechnisch in Ordnung war, bekommt eine farbige Markierung im Kalender. Und das soll jetzt bitte eine schön lange ununterbrochene Kette werden. Das hat mich vor über einem Jahr schonmal motiviert wieder in die Spur zu kommen. Ich hoffe das klappt auch diesmal.
Morgen möchte ich wieder fasten und ich hoffe, dass es mir wieder leichter fällt.
Dabei habe ich schon ausgiebig gegessen. Ich sollte mein Essen vielleicht schärfer würzen?
