Du weißt aber schon, dass der Körper nachts Fett verbrennt?
Schon, aber zum einen tut er das ja auch noch weiter, wenn ich ja erstmal nichts esse und nichts außer Wasser trinke... zum anderen steigen doch morgens erstmal die Blutzuckerwerte an, so kurz vor'm Aufwachen, soweit ich weiß und das sollte die Ketose ja ein bisschen bremsen?
Und die AK sind ja das Ergebnis der erfolgreichen Verbrennung. Also nicht der Herstellung, sondern der Verwertung der Ketone.
Ich hatte das anders gelesen. Dass das ein Nebenprodukt der Ketonproduktion sei.
Die nichtverwerteten misst du mit den Ketostix.
Das ist etwas, wo wir uns definitiv einig sind.
Tatsächlich hatte ich Freitag Abend wieder einen kleinen Aussetzer. Aber wirklich nur einen kleinen. Ich habe der Lasagne unserer Tochter nicht widerstehen können und dann folgte Schokolade. Aber immerhin nur zwei Riegel! Keine ganze Tafel und dann noch Kekse oder sonstwas, also kein völlig unkontrollierbarer Rausch. Heute Früh zeigte der Ketonix wieder Ketose an und heute Abend die Ketosticks. Ich hoffe ich schaffe es nun, dabei zu bleiben. Die Feiertage sind ja nun immerhin vorbei. Das ist so eine psychologische Grenze oder sowas.
Gestern habe ich dann mit unserer Jüngsten Keto-Kekse gebacken. Sie hatte Spaß am Abwiegen und am Kneten der Mandel-Nuss-Butter-Erythrit-Mischung in drei verschiedenen Varianten. Geschmeckt hat tatsächlich den meisten von uns die ein oder andere Sorte. Und davon habe ich dann auch nicht so wenig genascht. ^^
Der Plan war eigentlich, dass ich dann heute Nachmittag, als meine Eltern zu Besuch kamen, einen Nachtisch habe. Ich war davon ausgegangen, dass meine Mama immernoch hauptsächlich auf Zucker verzichtet. Sie kamen mit Torte im Gepäck.
Sie war von den vorigen Feiertagen übrig geblieben und der Zucker zur Hälfte mit irgendwas ersetzt. Aber eben nur zur Hälfte. Die Kekse haben dann wir gegessen. Ein bisschen Torte mein Papa. Meiner Mama ging es nicht gut, deshalb hat sie gar nichts von beidem gegessen.... hach....
Die restliche Torte hat nun der Mülleimer bekommen, da es Sahnetorte war und nicht länger aufzubewahren. Das tat weh... Ich wollte sie aber nicht aus Höflichkeit essen oder den Kindern geben... Lebensmittel wegwerfen finde ich trotzdem furchtbar.
Auch angefangene Saftpackungen brachten sie mit (sie sind für ein paar Tage hier (nachts in einer Pension)). Ich war baff, dass sie sowas immernoch trinken, obwohl meine Mama so schlechte Blutzuckerwerte hatte! Einen Kontrolltermin hat sie auch noch nicht wahrgenommen.
Menno. Ich, die ich keine (bekannten) schlechten Blutwerte habe, mache mir tausend Gedanken um Ernährung und Gesundheit (auch wenn ich momentan nicht so konsequent bin). Und meine Mama, die es wirklich nötig hätte, scheint es so auf die leichte Schulter zu nehmen. Das bedrückt mich irgendwie.
, aber ganz brav unter 20g KH und möglichst nicht zuuu viel Eiweiß mit dem Ziel, die Ketose zu stabilisieren. Immer wieder sinkt der Atemketonwert nämlich auf fast 0 ab. Entweder stört das Erythrit oder das Eiweiß, das manchmal zu viel wird. Zucker-Jieper hatte ich nicht mehr, seit ich tracke. Auch sonst kaum Verlangen auf KH-reiches. Nur Käse ziehe ich mir manchmal noch rein, wenn der Hunger oder Appetit zu groß wird. Aber das ist besser als zu naschen.
Aber für den Hund war es schön! Und es tat auch mir gut, mich wieder mehr bewegt zu haben.
