Ich habe mir inzwischen einige Videos von Dr. Boz angesehen. Manches ist mir neu, anderes nicht. Ich habe jedenfalls keinen Hinweis darauf gefunden, was man erst tun sollte, bevor man mit der Sardinen-Challenge anfängt.
Montag habe ich mit einem Bulletproof-Coffee angefangen. Nachdem ich die Kinder weggebracht hatte, habe ich dann die ersten Sardinen-Dosen gekauft. Leider gibt es nicht die Auswahl, die ich gern hätte. Sardinen im eigenen Saft gab es nicht. Das Beste was ich gefunden habe, waren Sardinen in "feinem Olivenöl". Also auch nicht bio, nativ oder sonstwas. Aber gut, es ist zeitlich begrenzt.
Zu Hause angekommen habe ich gegen halb 3 die ersten Dosen (ja, Plural, ich hatte dann doch Hunger) verspeist. Und mir danach diverse Videos angesehen. Ich habe also einfach angefangen mit der Option, falls mir die Videos etwas plausibles sagen, was dagegen spricht, aufzuhören oder etwas zu ändern. Bisher habe ich nichts gefunden....
Wie geht es mir bisher damit:
Ich starte immer mit einem Bullteproof-Coffee, um mich gleich morgens mit MCT-Öl zu versorgen. Dann dauert es eine Weile, bis der erste Hunger kommt. Danach habe ich aber immer wieder ziemlichen Hunger, esse so 6-7 Dosen Fisch am Tag. Mehr möchte ich nun wirklich nicht essen, da das eine Menge Eiweiß ist.
Atemketone sind bisher nicht messbar. Entweder weil einfach noch zu viel Glucose in meinem Körper vorhanden ist, durch den Zucker (Honig) am Sonntag, oder weil es eben eine Menge Eiweiß ist, die ich da zu mir nehme. Es enttäuscht mich zwar immer ein bisschen, die 0 oder maximal 1 zu sehen, aber ich weiß ja, dass das eigentlich zu erwarten war.
Ansonsten fühle ich mich ganz gut. Nicht wirklich schlapper als sonst auch. Definitv nicht so schlapp wie beim Wasserfasten.
Ich habe daher vor, die 72 Stunden durchzuziehen. Und dann schaue ich, wie es weitergeht. Definitiv jedenfalls ketogen. Das wird gleich am Anfang eine echt Herausforderung, weil wir am Samstag ein Familien-Osterfrühstück bei meinen Eltern haben. Es wird schwierig werden, dort keine Brötchen und Ähnliches mitzuessen und dann mit den kritischen Fragen und Anmerkungen umzugehen. Zumal eine meiner Schwägerinnen Ärztin ist und vermutlich fest davon überzeugt, dass es absolut schädlich ist, auf Kohlenhydrate zu verzichten und so viel Fett zu sich zu nehmen. Ich weiß noch nicht so wirklich, wie ich damit umgehen soll.
