Den ganzen Tag über insgesamt 1,2 kg fettarmer Joghurt. Das macht zum Beispiel acht 150 g-Becher. Joghurt enthält viel Eiweiß und Calcium,welches für die Knochen gut ist. Wichtig ist jedoch, Joghurt mit lebenden Milchsäurebakterien zu nehmen. Da Joghurt kaum sättigt und keine Ballaststoffe enthält, rührt man in jeden (150g-)Becher 1-2 TL Weizenkleie oder Psyllium. Diese Kur kann man eine Woche durchführen.
LG Sunny
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