cpoldskool
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Hi
ich wollte von euch wissen, wie ich mein Kaloriendefizit zu stande bringen soll?
Bin 183 groß, 78 kilo und bin 18.
Mach sehr viel Sport, so cirka 2 Stunden bball zocken, joggen und Krafttraining.
Wie verhält sich der Grund zum Gesamtumsatz?
Wie weit kann ich runter gehen um Fett durch ein Kaloriendefizit zu verlieren? :help11:
Wie viel verbrenne ich meim Sport und am Tag gesamt
und wie viel sollte ich essen, damit mein Körper nicht schwechelt und doch dabei das Defezit erhält?
Soll ich auf 1500 runter?
Brauche Hilfe
Danke an die Erfahrenen
ich wollte von euch wissen, wie ich mein Kaloriendefizit zu stande bringen soll?
Bin 183 groß, 78 kilo und bin 18.
Mach sehr viel Sport, so cirka 2 Stunden bball zocken, joggen und Krafttraining.
Wie verhält sich der Grund zum Gesamtumsatz?
Wie weit kann ich runter gehen um Fett durch ein Kaloriendefizit zu verlieren? :help11:
Wie viel verbrenne ich meim Sport und am Tag gesamt
und wie viel sollte ich essen, damit mein Körper nicht schwechelt und doch dabei das Defezit erhält?
Soll ich auf 1500 runter?
Brauche Hilfe
Danke an die Erfahrenen