Blubbernase
Neuling
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- 22. Juni 2011
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Hallo ihr alle,
ich hab gestern ein bischen was über diese Keto(/Atkins - Wo ist der Unterschied?!)-Diät gelesen und für mich klang sie ganz gut. Nun hab ich einige Fragen an euch:
Zu allererst: In wie weit passt diese zu meinem Lebensstil? Ich arbeite sehr viel im Büro, sitzte also jeden Tag knapp 10-12 Stunden vor einem Bildschirm. Ich habs oft versucht, aber ich schaffe es beim besten Willen nicht 5-6 kleine Mahlzeiten zu mir zu nehmen, sondern nur 2-3 große am Tag - ist das mit der Diät vereinbar?
Desweiteren, dass ist mir nirgendwo so klar geworden: Kann ich die Diät benutzen um auf mein Wunschgewicht zu kommen und danach einfach ganz normal weiteressen, nur auf die Kalorienbilanz achtend?
Das sind erstmal meine Grundfragen. Dann noch zu mir:
Ich bin männlich, 1,69m, 91 Kilo, 24 Jahre. Ich war bis ich 19 war richtiger sportfanatiker, Kampfsport,laufen,fussball.... jeden tag was, zu diesen Zeiten habe ich auch nie weniger als 77 Kilo gewogen Leider folgten dann meine persönlichen Fetten Jahre
Seit 4 Wochen mache ich nun wieder regelmäßig Sport (2xmal die Woche Kraftraining+30min laufen danach und 2xdie woche 45-60 min joggen) und habe angefangen Kalorien zu zählen(bei fddb). Hab mir auch einen Pulsmesser besorgt.
Mit diversen Kalorienrechnern habe ich mir meinen Gesamtbedarf auf so 2500/tag gerechnet (kommt das hin?) und versuche 80% an Kalorien zu mir zu nehmen. Wenn ich Sport gemacht habe, versuch ich auch auf die 80% zu kommen.
Ich weiß, dass ich ne Menge Fett an mir hab. Ich bekommen auch rasendschnell Muskeln durch Krafttraining, weswegen das nun alles ein bischen blöd aussieht.
Der Speck muss also weg, so auf 83 Kilo und zwar so schnell wie möglich. Meint ihr ich kann bei meinem Lebensstil das mit Keto/Atkins am besten und schnellsten erreichen?
Besten Gruß und danke für eure Antworten
ich hab gestern ein bischen was über diese Keto(/Atkins - Wo ist der Unterschied?!)-Diät gelesen und für mich klang sie ganz gut. Nun hab ich einige Fragen an euch:
Zu allererst: In wie weit passt diese zu meinem Lebensstil? Ich arbeite sehr viel im Büro, sitzte also jeden Tag knapp 10-12 Stunden vor einem Bildschirm. Ich habs oft versucht, aber ich schaffe es beim besten Willen nicht 5-6 kleine Mahlzeiten zu mir zu nehmen, sondern nur 2-3 große am Tag - ist das mit der Diät vereinbar?
Desweiteren, dass ist mir nirgendwo so klar geworden: Kann ich die Diät benutzen um auf mein Wunschgewicht zu kommen und danach einfach ganz normal weiteressen, nur auf die Kalorienbilanz achtend?
Das sind erstmal meine Grundfragen. Dann noch zu mir:
Ich bin männlich, 1,69m, 91 Kilo, 24 Jahre. Ich war bis ich 19 war richtiger sportfanatiker, Kampfsport,laufen,fussball.... jeden tag was, zu diesen Zeiten habe ich auch nie weniger als 77 Kilo gewogen Leider folgten dann meine persönlichen Fetten Jahre
Seit 4 Wochen mache ich nun wieder regelmäßig Sport (2xmal die Woche Kraftraining+30min laufen danach und 2xdie woche 45-60 min joggen) und habe angefangen Kalorien zu zählen(bei fddb). Hab mir auch einen Pulsmesser besorgt.
Mit diversen Kalorienrechnern habe ich mir meinen Gesamtbedarf auf so 2500/tag gerechnet (kommt das hin?) und versuche 80% an Kalorien zu mir zu nehmen. Wenn ich Sport gemacht habe, versuch ich auch auf die 80% zu kommen.
Ich weiß, dass ich ne Menge Fett an mir hab. Ich bekommen auch rasendschnell Muskeln durch Krafttraining, weswegen das nun alles ein bischen blöd aussieht.
Der Speck muss also weg, so auf 83 Kilo und zwar so schnell wie möglich. Meint ihr ich kann bei meinem Lebensstil das mit Keto/Atkins am besten und schnellsten erreichen?
Besten Gruß und danke für eure Antworten
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