Fall hier nochmal jemand nach liest, hier mal was ich mache. Ich habe immer irgendwie Snacks parat. Käsesticks, kalten Braten, Eier. Wobei Eier noch am besten helfen, noch besser mit einem Klecks Majo drauf.
Wichtiger ist die Vorbeugung. Immer satt essen, wie schon erwähnt wurde. Und dann halt fix eins der Snacks, die man natürlich auch ohne Heißhungeranfall essen kann. Hunger ist immer ein Zeichen für einen Mangel. Der Körper verlangt keine Schokolade. Wir selber wollen es ja eigentlich auch nicht (Schokolade jetzt als passendes Beispiel). Aber es ist so herrlich bequem, Packung auf, rein damit, herrlich. Klappt aber genauso gut mit anderen Sachen. Und bei Süßes hilft Mascarpone-Kakao-Süßstoff gut. Wenn man eine Phase hat, wo sowas öfters vorkommt, habe ich den Eiweißanteil ein paar Tage angehoben. Ich hab nicht nachgerechnet, sondern so Augenmaß mit ausgewählten Lebensmitteln. Bis jetzt bin ich seit September sündenfrei!
LG Jana