Gesundheitliche Probleme in Ketose

Hallo, ich bin am 1.12 mit 138 Kg mit der Atkins Diät gestartet und liege jetzt bei 124 Kg. Ich bin beiendruckt und natürlich auch begeistert von dem Erfolg. Nur habe ich seit ein paar Wochen immer wieder das Problem das ich in der Nacht oder am Morgen immer sehr starke Herzklopfen habe, leicht Schwindelanfälle und ein allgemeines Unwohlsein. Komme den ganzen Tag nicht richtig in Fahrt und total müde.
Meistens verschlimmert es sich nach einer Mahlzeit noch. Manchmal reicht auch ein Glas Wasser und es verschlimmert sich. Danach wird es dann langsam wieder etwas besser. Zwischenzeitlich quälen mich dann auch immer wieder starke Hungergefühle obwohl ja dann doch genug gegessen wird. An Sport ist zur Zeit garnicht zu denken da einfach die Kraft dazu fehlt. Zu Anfang hatte ich diese Probleme nicht, konnte Bäume ausreißen. Zwischenzeitlich hatte ich mal kurz Pause mit der Atkins Diät durch Weihnachten und einer Familienfeier aber nun ist irgendwie der Wurm drin.
Vielleicht habt Ihr ja Anregungen.

Frühstück:
3 Spiegeleier mit 3 Streifen Bacon Schinkenspeck in Butter gebraten
Mittag:
2 Schweinekotelett unpaniert in Butter gebraten und dazu 150 Gramm Gurkensalat
Abend:
1 Schweinekotelett unpaniert und ein Fischfilet unpaniert in Butter gebraten und dazu 150 Gramm Brokkoli

Über den Tag verteilt 3-4 Liter Wasser und als Vitaminpräperate nehme ich eine Kalziumvitamin morgens, mittags ein A-Z Vitamin und abends Magnesium.

AW: Gesundheitliche Probleme in Ketose

lass` Dich mal auf Bluthochdruck untersuchen, das sind die
typischen Symptome

AW: Gesundheitliche Probleme in Ketose

Tut mir leid, habe im Vorstellungsfaden deine ähnliche Frage beantwortet mit dem selben Ergebnis wie Guter eben hier schrieb.
liegrü von Ivi

AW: Gesundheitliche Probleme in Ketose

Ja mein Blutdruck ist momentan ein wenig erhöht, 160/90 ist das höchste. Lag vor der Diät immer bei 130/85. Atkins sollte doch eigentlich Blutdruck senkend sein, wie kann es sein??

AW: Gesundheitliche Probleme in Ketose

Bist du in Ketose? Falls nein, wo dümpelt dein Blutzuckerspiegel herum?

Wie ist denn der Blutdruck über den Tag verteilt?
Und in welchem Bereich leigt dein Ruhepuls?

Was meinst du mit Herzklopfen? Meines klopft immer
Es gibt übrigens Leute, die ihren eigenen Puls spüren können (Also ohne mit den Fingern zu tasten) - ich kann das auch.
Mein Dozent meinte damals dass man nicht genau weiß warum das so ist, aber es ist nichts schlimmes. Manche spüren eben ihren Herzschlag, andere nicht. :shock:

(Ich will dich aber nicht von einem Arztbesuch abhalten... !)

AW: Gesundheitliche Probleme in Ketose

Hallo,

also vorletzte Nacht war es so schlimm, das ich echt gestern Morgen "normal wie früher" gefrühstückt habe mit einem selbst gemixtem Naturjoghurt und einem Brot und siehe da alle meine Probleme waren weg, waren ja auch KH zum Frühstück. Kein Herzklopfen mehr, kein erhöhter Blutdruck mehr, keine Schwindelanfälle und die kälte in Händen und Füßen war auch verschwunden.
Den Rest des Tages habe ich dann wieder Kohlenhydratarm wie gewohnt gegessen ohne Probleme. Heute morgen dann drei Eier zum Frühstück mit etwas Majo und schwups eine halbe Stunde später fing diese Herzklopfen und Schwindelig sein wieder an. Kann es auch sein das dies einfach die extremen Anzeichen einer Atkins Grippe darstellen mit Herzklopfen, Schwindel, total Müde, Nackenschmerzen bzw. leichte Steifigkeit und eben auch den etwas erhöhten Blutdruck??
Hatte das nun ja schon öfters so lange ich die Diät mache und vielleicht bewege ich mich ja immer am Rand der Ketose und wenn diese Probleme dann kommen rutsche ich halt langsam rein??
Mein Blutzuckerwert habe ich mal gemessen des öfteren, liegt immer zwischen 80 und max 105 bisher, egal ob ich nun gegessen habe oder längere Zeit nicht. Daran kann es dann ja nicht liegen. Blutdruck liegt im normalfall so wie gestern zwischen 120/80 -140/85 und wenn halt diese Probleme auftauchen zwischen 135/85 - 160/90.
Irgendwie nervt das ganze total und frustiert schon sehr da man sich garnicht aus dem Haus traut mit diesem Problemen da wirklich die Angst hoch kommt das man mal dicke Backen machen kann.

AW: Gesundheitliche Probleme in Ketose

hallo

spekuliere mal: wenn dir KHs plötzlich guttun, dann frage ich mich, ob du davor in ketose warst? (wenn ich plötzlich KH esse, dann bin ich im popo :lol

zudem: ich weiss nicht, wie gross deine fleisch- und fettportionen sind, aber für mein empfinden isst du nicht wirklich ausreichend für deine grösse und dein gewicht.

isst du dich denn an deinen portionen, va. an fett 'unhungrig'? (wie sie es so nennen ). also nicht rappelvoll, nicht sattsatt, aber schon so, dass du zufrieden bist?

letzte idee: ich leide ab und an an - wie mein arzt sie nennt - pseudo-hypoglykämischen zuständen. also schweissausbruch, schwächegefühl, herzrasen, herzrhytmusstörungen, kalte extremitäten, schwindel.
bei mir liegt die ursache bei einer tief sitzenden angst, die hochkrabbelt, wenn ich nicht sehr (!) regelmässig esse (ich war mal sehr krank und sehr mager, lange jahre).
willsagen: vll. versuchst du mal nicht 3x zu futtern, sondern 5x? isst gleich wie oben und schiebst noch 3 eier mit jeweils 1el mayo ein?
schaust mal was passiert?
nur so eine idee.

AW: Gesundheitliche Probleme in Ketose

Hallo, habe ein ähnliches Problem und das in meinem Tagebuch detailliert beschrieben;
Mein Arzt hat mir wegen erhöhter Wassereinlagerung aufgrund von zu hohem Blutdruck( der gestern zum ersten Mal festgestellt wurde) Xipamid verschrieben und seit ich gestern die erste Tablette genoimmen hab sind es heute morgen über 2 kg weniger geworden. Der Arzt sagte, das würde dazu führen, dass ich wieder konstanter abnehme und mein Blutdruck sollte sich wegen der Abnahme dann auch normalisieren, kann das so sein? Bin sehr unsicher, und kann mich über den Verlust nicht wirklich freuen, da es ja nur Wasser ist. Was meint ihr?

AW: Gesundheitliche Probleme in Ketose

Also ich reihe mich mal ein....
Ich habe die ganze letzte Woche Kopfschmerzen, Schwindel, erhöhten Blutdruck und Schmerzen am Hals (Hauptschlagader?) gehabt.Das war echt nicht angenehm!
Viele meinten ich bin in Ketose und das ist die Atkinsgrippe.Find ich vom Prinzip ja erstmal gut, aber die Schmerzen waren echt lässtig, man bekommt ja nichts mehr gebacken, überhaupt wenn man arbeiten muß.
Also habe ich mich entschlossen einen Tag lang "normal" zu essen und siehe da es geht mir wieder gut.
Blutdruck wieder im Normalbereich und Kopf-/Halsschmerzen sind auch weg.Bin sicher nicht mehr in Ketose , aber das ist es mir wert.
Werde morgen wieder duchstarten und hoffen das sich das nicht wiederholt.Wenn doch steige ich wieder auf Low Carb, unter 100g KH/Tag um.

LG, stolli

AW: Gesundheitliche Probleme in Ketose

Er isst ja nun nicht wirklich wenig.
3 Eier mit Speck würden bei mir allerdings maximal bis zum Frühstück reichen
3 Koteletts sind sicher eine ordentliche Mahlzeit.
Bei 1x fast nichts und 1x richtig, fehlt mir die dritte Mahlzeit am Tag.

Auch wenn ich inzwischen ein wenig leichter bin, haben wir doch die gleiche Länge (von Größe rede ich ungern )
Ich esse folgendes:
Morgens: 6-7 Rühreier mit ca. 80 g Speck in Schmalz gebraten
Mittags: Landjäger, Cabanossi oder was ich sonst so an Wurst in meinem Schreibtisch habe.
Abends: 400-550 g Fleisch, was gerade so da ist: Schnitzel, Steak, Gulasch, Rouladen, Nackensteaks, Bratwurst
Mit Gemüse halte ich mich nicht oft auf. Das reicht 1-2x pro Woche.
Zwischendurch und Abends gibts mal gesalzene Mandeln.
Getrunken wird Schwarzer Tee 2-3 l
Wasser 2-3 l
Abends gerne mal einen trockenen Roten oder ein Diätbier

AW: Gesundheitliche Probleme in Ketose

hallo,

ich habe die gleichen Symptome wie ihr. Ich merke, dass meine Blutdruck jedes mal ansteigt, wenn ich ein paar tage sehr kh-arm esse.

Ich habe Ende März mit Logi angefangen, bin aber dann zu lchf übergegangen, da ich mit Logi ab und zu doch stark Hunger bekam, den ich mit lchf sehr gut im Griff hab.

Kann es sein, dass mein Körper nicht mit der Ketose klar kommt?
Habe immer wieder einen Druck im Kopf, manchmal auch Druck bzw. ein Brenne der Augen, fühle mich schwach und schon kleinste körperliche Tätigkeiten bringen mich total aus der Puste. Heute hab ich ein bisschen Staub gewischt und jedesmal, wenn ich mich kurz runtergebeugt habe oder gekniet habe und dann wieder aufgestanden bin, ist mir schwindelig geworden. Auch wenn ich eine ganze Weile ruhig sitze, merke ich mein Herzschlag.

Habe das Problem schon ein paar mal gehabt, und wenn ich dann etwas mehr kh esse, geht es mir besser.

Hab ihr einfach versucht weiter zu machen, oder habt ihr die kh-zufuhr erhöht?

Lg
Chris

AW: Gesundheitliche Probleme in Ketose

wieviel KH sind bei dir am Tag der Duchschnitt?

AW: Gesundheitliche Probleme in Ketose

chrismuc schrieb:

...
Hab ihr einfach versucht weiter zu machen, oder habt ihr die kh-zufuhr erhöht?
...

Zum Vergrößern anklicken....

Das wäre für mich erst recht ein Grund die KHs zu senken.
Der Körper ist auf entzug und spielt nun mit miesen Tricks. Höre nicht drauf. Zeig wer der Chef im Haus ist

Durch den KH-Entzug hast du deinen Körper aus der Komfort-Zone gedrängt und nun versucht er dich dazu zu bringen wieder dahin zurück zu kehren.

Steh das ne Weile durch und dann gewöhnt sich der Körper auch an die neue Erährung

AW: Gesundheitliche Probleme in Ketose

Im Allgemeinen sind es so zwischen 15-20 g kh. Habe aber auch Tage dazwischen gehabt an denen es mehr war. Aber immer unter 30 g. Versuche meist auch, dass das Verhältnis KH+Ew: Fett passt, also das ich mehr Fett habe. Mit den Kalorien bleibe ich immer zwischen Gesamt- und Grundumsatz.
Besonders stark habe ich die Probleme, wenn ich mir z. B. einen Butterkaffee mache und da etwas Kokosöl beigebe.
Ich esse zum Frühstück auch gern mal Mascarpone mit etwas Quark, da es mich sehr gut sättigt und ich dann erst wieder gegen 15 Uhr essen muss.

Ich werde es weiterhin versuchen, aber ein bisschen Sorgen macht mir das schon, wenn das Herz so am pumpen ist.

AW: Gesundheitliche Probleme in Ketose

Dann lass das Kokosöl weg.

Ist ja nicht so, dass man das Zeug braucht.
Bei mir reicht es, wenn ich knapp über 20 g KH bin und ich bin aus der Ketose. Nur mit sehr viel Sport dürfen es auch mal über 25 g/Tag sein.
Meist bleibe ich aber eher um die 10 g/Tag. Dann habe ich keine Probleme.

Ich würde mir mehr Sorgen machen, wenn das Herz nicht mehr am Pumpen ist :lol: