Vorraussetzung 30g KH max. am Tag..
Wenn ich z.b. Obst frühstücke mit 15g KH, danach trainiere, müssten die Glycogenspeicher doch leer sein ? Das bedeutet doch, dass ich wieder bei 0g anfange und 30g KH den restlichen Tag über konsumieren darf ?! Stimmt das ?
Wenn ich z.b. Obst frühstücke mit 15g KH, danach trainiere, müssten die Glycogenspeicher doch leer sein ? Das bedeutet doch, dass ich wieder bei 0g anfange und 30g KH den restlichen Tag über konsumieren darf ?! Stimmt das ?