Grundumsatz klinisch berechnet!

So war gerade eben bei Sport Clinic.

Nach Beratung wurde mein Grundumsatz gemessen mit Cosmed:

http://cosmedfitmate.com/index.php?option=com_content&view=article&id=245&Itemid=170&lang=de

Es sei 99.9% genau. Ich musste mich hinlegen und 15 Min. normal durch den Schlauch atmen.

Fazit: Mein GRUNDumsatz ist 3005kcal!

Ich bin so positiv schockiert:rotfl: Ausserdem sei mein Stoffwechsel schnell!

Wieviel sollte ich nun essen wenn das mein Grundumsatz ist?!

 

Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
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:shock: Wow Swiss,
ich würde täglich einen Becher davon empfehlen.
Ok. die Kohlenhydrate sind vielleicht ein wenig hoch

 

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Das ist ja heftig! :shock: Hattest du an dem Tag Fieber oder bist vorm Hinlegen ums Gebäude gerannt?
Kann das wirklich stimmen? Wie viel isst du denn zur Zeit? Ich würde es sehr anstrengend finden, auf 3000 kcal zu kommen.

Herzlichen Glückwunsch, du hast dich zu einer Energieverbrennungsmaschine verwandelt!

 

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hehe dann liegt der Rechner doh nicht so verkehrt:

http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

EDIT: Ups doch der liegt total falsch - ich hatte Gewicht und Grösse vertauscht :rotfl:

 

Diät-Bücher

Carb-Blocker

Zucker-Ersatz

Fat-Burner

 

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:rotfl::rotfl:


Macht bei 3000 GU Low Carb noch viel sinn ? Deine 88 kg hast du ja schon erreicht ....

Mit 2500 - 2700kcal (KH/F/EW) würdest du sicherlich noch gut abnehmen.

Selbst wenn du KH isst, müsstest du schon einiges verdrücken damit du auf 2700 kcal kommst

 

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Also auf die 3000kcal würde ich locker kommen. Ne Packung Mandeln und schwups sind das 1400kcal

Mittlerweile bin ich 96kg. Ziel ist Fett reduzieren. Ca. nach 1 Monat mache ich noch nen Komplettcheck. Ich weiss nicht ob das an meiner Hüfte noch Fett is, oder Haut?!

 

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Swiss, was ich mich jetzt frage:

Du bist ja schon länger dabei, hast auch toll abegenommen.
Du hast doch dann wohl eher selten überhaupt deinen GU gegessen ?
Wie ist das dann mit dem zurückgehenden GU, Hungerstoffwechsel etc.
Ich meine bei 3000 Kalorien nach so einer langen Zeit, wohl meist unterkalorisch, kann ja nicht viel zurükgegangen sein oder ?:rotfl:

 

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Wahrscheinlich beides ^^


Wenn du sonst sehr schlank bist (Arm, Beine etc.) und es wie ein "lappen" runterhängt ist es eher Haut.

Aber in deinem Fall (mit 22) wirds wohl das meiste Fett sein. Die Haut braucht sicherlich auch ein paar Monate bis Jahre bis sie sich wieder erholt hat.


http://www.leangains.com/ -> mach die Seite auf und klick auf das Bild von Berkhan.... Das sieht man sehr gut das der früher auch mal "dick" war, und die Haut (Bau , Hüfte) etwas an Spannkraft verloren hat. Aber kombiniert mit nem Sixpack , siehts man es kaum.

 

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@Irving: Ich habe damals max 1700kcal gegessen und 6 x Cardiolastig trainiert. Anscheinend war da soviel Fett und HITT hat mein Stoffwechsel aufrecht erhalten, dass es doch geklappt hat. Das frage ich micht auch. Letzten 3 Monate habe ich an TT 3000kcal gegessen, an NTT 2500kcal. Mein Fehler war, dass mein Shake BCAA hatte, und nach konsumierung Insulin augeschüttet wurde, trotzt 1gKH! Deshalb habe ich kaum Fett abgebaut in dieser Zeit, dafür aber wahrscheinlich Geweben und Muskeln aufgebaut, worauf mein Grundumsatz von 3000kcal dies bestätigt. Ich kanns iwie immer noch nicht glauben

@ Andy: Jop ich hoffe es, dass es Fett is. Die kann man verbrennen

@ Bone: Wills du mich umbringen?^^

 

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Mit Ben & Jerry's Cookie Dough ? ich würd's mir gefallen lassen. :lol:

Swiss, musstest du lange auf einen Termin warten ? Ich denke ich muss mal herausfinden wo sowas in NRW möglich ist, das interessiert mich jetzt auch.

Hat das sonst schon mal jemand machen lassen und evt. deutsche Adressen an der Hand.

@ AndY wie läufts denn bei Dir?

 

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Ne das ganze dauerte 20 Min inkl Gespräch. Kein Plan obs bei dir in der nähe sowas gibt. Such mal nach Sport Klinik oder ähnliches. Ich würde es aufjedenfall machen lassen. Bei dir is es sicher auch so hoch!

 

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Boris, such mal nach Leistungsdiagnostik, meist gibts in jeder grösseren Stadt
ein Institut, da kannste sowas machen lassen. Ansonsten in Köln (?) sicher auch beim ASV

 

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Danke Irving,
hab in Köln was gefunden - mit Preisliste :shock:
beim Kompetenzzentrum für Sport *Klick* - gibts aber nach ein wenig google sicher noch billiger und näher.

 

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Hi Swiss,

dein Ergebnis ist wirklich unglaublich.
Da hast du scheinbar sehr viele Muskeln aufgebaut.
Ich glaube, ich würde mich gar nicht trauen so viel zu essen, nicht, dass die sich doch irren. ^^

Bone, ich habe so eine Messung auch mal in Köln machen lassen. Weiß den Namen aber nicht mehr, wenn ich wieder zu Hause bin, schaue ich mal, in den Unterlagen nach. Ich meine, mich zu erinnern, dass ich damals ca. 1600 als Ergebnis hatte. Würde mich jetzt auch noch mal interessieren, wie es im Moment aussieht.

Lieben Gruß ... Sonja

 

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Und so sieht das ganze aus (Kaum lesbar, das es ne Quittung is):



Als ich die Dame (Beraterin) danach angesprochen habe, ob ich min. mein Grundumsatz essen sollte? Meinte Sie: ich sollte min 2500kcal essen. Sollte man eig nicht min Grundumsatz essen?

 

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Cool danke für's berichten Swiss.

Finde das auch erstaunlich hoch. Ich mein Grundumsatz! Wie hoch ist dann erst dein Gesamtumsatz, wenn Du noch so viel Sport machst?
Also ich würds wohl auch erstmal wie THE Bone feiern mit einem grossen Eisbecher (Dann aber doch das Chocolate fudge brownie, das schlägt nochmal mehr zu Buche)

Ich würde das eben auch echt gerne mal genau wissen. Wieviel hast du da gezahlt Swiss?

Ähnlich wie Sonja wüsst ich dann aber wohl gar nicht, was mit einem erhöhten Wert anzufangen. Ich mein, ich hätt auch bedenken ob's wirklich stimmt und ob ich dann nicht gleich aufgehe wie ein Mikrowellenkuchen.

Frag doch die Dame nochmal, wie sie auf den Wert von min. 2500 kommt, wenn man doch nicht unter dem Grundumsatz essen soll.

 

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Hmm, also nicht's für ungut, aber ich finde, irgendwas passt da nicht so ganz.

Zum einen soll dein GU bei 3000 kcal liegen, auf der anderen Seite die Empfehlung, 2500 kcal/Tag aufzunehmen, d.h. pro Woche 0,5 kg (=3500kcal) Gewichtsverlust.

Und da du ja auch noch Sport machst, ist das Defizit noch deutlich grösser!

Kann es sein dass die 3000 kcal der LU ist? Irgendwie wäre das passender, alle GU-Rechner die ich so finden konnte, liegen deutlichst darunter.

 

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Alle finden die Werte irgend wie hoch, aber auf dem Protokoll steht über dem Wert eindeutig RMR = RestingMetabolicRate sprich Ruhezustand.

Komisch finde ich diesen Wert zwar auch - aber Swiss ist wahrscheinlich ein Hochofen auf 2 Beinen. - oder warst du aufgeregt Swiss?
War wohl ne Hübsche? ........

 

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Naja wegen des "hohen" Grundumsatzes und wen es interessiert.
Lest euch mal das durch. Ist ein Harcore Bodybuilder, also mit etwas Vorsicht zu geniessen, aber heftig finde ich es schon

http://www.team-andro.com/massive-eating-teil-1-kalorienbedarf.html

 

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Naja, was mich eben wundert ist dass sie einen GU von 3000 kcal berechnen und dann empfehlen 2500 kcal - also unter der GU - zu verfuttern....