Aber nie mehr so leckere Lebensmittel? Was ist an Weihnachten, wenn es Kartoffelsalat mit Würstchen gibt? Dann ess ich nur Würstchen?
Im Kino kein Popcorn?
Im Sommer kein Eis?
Alle Drogen sind lecker und wir wollen nicht gerne auf sie verzichten
Zu Popcorn hab ich keine Alternative. Zugegeben Popcorn mag ich nicht wenn es nicht voller Zucker ist.
Manche mögen ja gesalzenes Popcorn oder Popcorn mit flüssiger Butter. Da hört meine Liebe zu Popcorn aber direkt auf.
Es geht also gar nicht ums Popcorn, es geht um den Zucker. Den will ich.
Kann ja mal versuchen Popcorn ohne Zucker zu essen. Ich glaube das schmeckt mir dann in etwa so gut wie Bauschaum.
Kartoffelsalat mit Würstchen, naja Kartoffeln sind jetzt nicht so krass KH-lastig.
Ansonsten machste halt tatsächlich an deinem Geburtstag und Weihnachten ne Ausnahme, akzeptierst es das du ein paar Kilo dadurch zunimmst und machst
dann ein paar Tage später weiter keto.
Eis geht ketogen, nicht jedes Eis muss zu 50% aus Zucker bestehen
mh ja morgen gehe ich erstmal im Supermarkt auf Suche. Wird sicher eine halbe Ewigkeit dauern
Das wird tatsächlich ne neue Erfahrung für dich werden wenn du jedes Lebensmittel auf seine Nährwerte prüfst. Du wirst merken das die Industrie überall Zucker reinwirft auch da wo er eigentlich nix zu suchen hat. Oder du schaust dir Diätessen an, man nimmt Fett raus, wirft Zucker rein weil es ja immer noch schmecken muss. Da Fett aufs Gramm gesehn doppelt so viele Kalorien hat wie Zucker wird es ohne Fett aber mit Zucker zum kalorienarmen Diätgericht
Cheatdays ?
Also Cheatdays sind aus meiner Sicht etwas ganz anderes als die halbe Welt darunter versteht. Cheatdays im Bodybuilding (anabole Diät) haben einen ganz anderen Hintergrund. Die Theorie (weil so richtig bewiesen ist das nicht) besagt wenn man mehrere Tage keine KH isst und dann am Wochenende einen Cheatday macht explodiert der Blutzucker und damit das Insulin im Blut. Insulin ist ein Wachstumshormon. Das Ziel im Bodybuilding ist an einem Cheatday der ganz gezielte KH enthält eine extreme Insulinproduktion zu entfachen UND an diesem Tag bis zur total Erschöpfung, bis zum Muskelversagen zu trainieren. Das ist dann aber das was die meisten nicht darunter verstehen, die denken alle man könnte sich dann am Wochenende vollfressen und danach aufm Sofa chillen.
Ich finde es schon okay wenn man sich an einem Tag in der Woche mal was gönnt. Dann gehste halt mal ein Eis essen aber eben nicht jeden Tag im Sommer Eis Eis Eis Eis Eis. Einmal pro Woche könnte bei manchen von uns aber auch schon kritisch sein. Kommt drauf an ob dein Körper dich damit aus der Ketose wirft und wie lange du wieder brauchst um reinzukommen. Das geht halt bei uns allen ganz unterschiedlich schnell / langsam.
Wobei aber auch einige Leute die über Jahre Keto machen davon berichten das sie ohne weiteres cheaten können und sich da nicht viel tut im Blutzucker bzw sich schnell wieder alles normalisiert. Ich meine einige hier im Forum betreiben dieses "Flex-Keto" oder wie auch immer man es nennt. Das ist aber nix für Anfänger deren Körper noch nicht eingespielt sind. Für mich persönlich ist das leider keine Option. Wenn ich Zucker esse bleibe ich drauf hängen. Es fällt mir immer wieder extrem schwer vom Zucker wegzukommen, ich brauche mitunter mehrere Anläufe bis ich wieder ketogen unterwegs bin. Das ist aber denke ich nix körperliches, eher psychisches. Die Abhängigkeit vom Zucker ist halt da und ich wurde in meinem Fall sogar behaupten das sie immer bleiben wird. Wie bei Alkoholsucht, due bist dein Leben lang Alkoholiker auch wenn du schon Jahre nix mehr getrunken hast. Ein Schnaps und du bist direkt wieder am Arsch.
Und lecker sind sie auch. Sowohl gekauft als auch selbstgemacht. Aber gekauft halt echt teuer 
