Hi, ich bin 24 aus Frankfurt und vor einigen tagen auf dieses Forum gestoßen 
...als ich mal wieder auf der Suche nach Möglichkeiten zur Gewichtsabnahme war 
Ja, ich habe schon vieles probiert, bin auch ziemlich eitel. Mit ca 85 kg auf 184cm Körpergröße bin ich zwar nicht stark übergewichtig aber schwabbeln tut es halt schon und das stört mich.
Vor genau 5 Wochen habe ich mit dem Rauchen aufgehört und dementsprechend wird es auch nicht besser. Vor ca. einem Jahr habe ich vor Freunden einen sehr passenden Spruch abgelassen, der mich bis heute in Form von lachenden Gesichtern verfolgt: "Solange beim Treppensteigen die Brüste schlackern bin ich zu fett"... 8)
Ich erwarte mir von Atkins (oder zumindest das was daraus bei mir wird) dass ich es endlich auf 70-75 kg zu schaffen, gerne auch 80, dann aber mehr Muskelmasse. Ich habe angefangen morgens auf nüchternen Magen Laufen zugehen, was besonders anstrengend ist, aber auch besonders effektiv sein soll. Ich kontrolliere dabei meinen Puls und laufe auch extrem langsam, aber an manchen tagen will es nicht so richtig gehen. Ich werde auch demnächst wieder ins Fitness Studio gehen, hauptsächlich zum Muskelaufbau.
Naja, ich habe gestern mit viel gemüse und Fleisch angefangen und werde jetzt aber die sichtbaren KH, also den salat, einschränken...ich nehme mir die 20 pro tag als Grenze, ganz verzichten kann ich wohl nicht. Und dann ist Durchhalten angesagt. Die größte Angst habe ich vor Verlockungen in Form von alkoholischen Getränken... und davor andere durch meine ernährung vor den Kopf zu stoßen, weil ich mich zu sehr zurückziehe. Naja, die erste Phase dauert ja nicht ewig
So dann hoffe ich jetzt auf gutes Gelingen für mich und alle hier
...als ich mal wieder auf der Suche nach Möglichkeiten zur Gewichtsabnahme war Ja, ich habe schon vieles probiert, bin auch ziemlich eitel. Mit ca 85 kg auf 184cm Körpergröße bin ich zwar nicht stark übergewichtig aber schwabbeln tut es halt schon und das stört mich.Vor genau 5 Wochen habe ich mit dem Rauchen aufgehört und dementsprechend wird es auch nicht besser. Vor ca. einem Jahr habe ich vor Freunden einen sehr passenden Spruch abgelassen, der mich bis heute in Form von lachenden Gesichtern verfolgt: "Solange beim Treppensteigen die Brüste schlackern bin ich zu fett"... 8)
Ich erwarte mir von Atkins (oder zumindest das was daraus bei mir wird) dass ich es endlich auf 70-75 kg zu schaffen, gerne auch 80, dann aber mehr Muskelmasse. Ich habe angefangen morgens auf nüchternen Magen Laufen zugehen, was besonders anstrengend ist, aber auch besonders effektiv sein soll. Ich kontrolliere dabei meinen Puls und laufe auch extrem langsam, aber an manchen tagen will es nicht so richtig gehen. Ich werde auch demnächst wieder ins Fitness Studio gehen, hauptsächlich zum Muskelaufbau.
Naja, ich habe gestern mit viel gemüse und Fleisch angefangen und werde jetzt aber die sichtbaren KH, also den salat, einschränken...ich nehme mir die 20 pro tag als Grenze, ganz verzichten kann ich wohl nicht. Und dann ist Durchhalten angesagt. Die größte Angst habe ich vor Verlockungen in Form von alkoholischen Getränken... und davor andere durch meine ernährung vor den Kopf zu stoßen, weil ich mich zu sehr zurückziehe. Naja, die erste Phase dauert ja nicht ewig
So dann hoffe ich jetzt auf gutes Gelingen für mich und alle hier
