5uperv1lla1n
Aktives Mitglied
- Registriert
- 10. Juni 2015
- Beiträge
- 32
- Reaktionspunkte
- 1
- Größe
- 1,58 m
- Gewicht
- um die 52 kg
- Zielgewicht
- um die 50 kg aber mit weniger KF... ist das logisch oder näh?
- Diätart
- noch nicht sicher
Hallo liebe Foristen,
kurz zu mir: Ich bin 33 Jahre jung, 1,58 m klein und wiege derzeit ~52 Kilo, bin in Vollzeit berufstätig und hatte vor gut 3 Jahren (oder waren es 2?) schon einmal einen Versuch mit der ketogenen Diät gestartet.
Dann fiel ich leider in eine persönliche Krise, als mein Großvater im Sterben lag (= Opa-Kind durch und durch) und nebenbei noch kurz vor'm Burn-out stand. Daraus resultierte eine schwere depressive Episode (meine Depressionen hatte ich bis dahin gut im Griff, auch ohne Medikamente o.ä.), habe nichts mehr essen wollen (absolut kein Hungergefühl mehr, kein Appetit) und im Zeitraum September bis Dezember 2016 ca. 8 Kilo abgenommen. Dann wurde meine Großmutter ebenfalls schwer krank und ist im Februar 2017 verstorben. Zu diesem Zeitpunkt wog ich dann nur noch um die 43 kg und sah aus wie der Tod auf Latschen. Ich habe keinen Sport mehr gemacht, nur noch auf der Couch oder im Bett glegen und vor mich hin 'gelitten'. Ich hatte 0 Energie oder Kraft, habe selbst im Beruf nur noch Dienst nach Vorschrift gemacht (und bin unfassbar froh, dass ich einen sehr verstädnisvollen Chef habe).
Im letzten Frühjahr habe ich endlich eine Therapie begonnen, meinen Lebensmut und meinen Hunger zurückgewonnen - und innerhalb des letzten halben Jahres mein verlorenes Gewicht wiedergefunden. Leider nicht als die Muskelmasse, die ich verloren habe.
Ich bin also nicht grundsätzlich mit meinem Gewicht unzufrieden, sondern nur mit der Menge an Fett und das mir meine Hosen nicht mehr so gut passen. Langsam habe ich glücklicherweise wieder mehr Energie, spiele ein mal die Woche Tennis (sobald die Außenplätze wieder freigegeben sind hoffentlich öfter), bewege mich grundsätzlich mehr und habe nun auch wieder die Energie übrig, etwas an mir zu verändern.
Also, noch ein Versuch mit der ketogenen Ernährung. Ich hoffe, hier im Forum gute Tipps zu lesen und hoffentlich Antworten auf die vielen Fragen zu finden, die ich jetzt wieder habe. Seid gnädig mit mir!
Auf gutes Gelingen!
Katharina
kurz zu mir: Ich bin 33 Jahre jung, 1,58 m klein und wiege derzeit ~52 Kilo, bin in Vollzeit berufstätig und hatte vor gut 3 Jahren (oder waren es 2?) schon einmal einen Versuch mit der ketogenen Diät gestartet.
Dann fiel ich leider in eine persönliche Krise, als mein Großvater im Sterben lag (= Opa-Kind durch und durch) und nebenbei noch kurz vor'm Burn-out stand. Daraus resultierte eine schwere depressive Episode (meine Depressionen hatte ich bis dahin gut im Griff, auch ohne Medikamente o.ä.), habe nichts mehr essen wollen (absolut kein Hungergefühl mehr, kein Appetit) und im Zeitraum September bis Dezember 2016 ca. 8 Kilo abgenommen. Dann wurde meine Großmutter ebenfalls schwer krank und ist im Februar 2017 verstorben. Zu diesem Zeitpunkt wog ich dann nur noch um die 43 kg und sah aus wie der Tod auf Latschen. Ich habe keinen Sport mehr gemacht, nur noch auf der Couch oder im Bett glegen und vor mich hin 'gelitten'. Ich hatte 0 Energie oder Kraft, habe selbst im Beruf nur noch Dienst nach Vorschrift gemacht (und bin unfassbar froh, dass ich einen sehr verstädnisvollen Chef habe).
Im letzten Frühjahr habe ich endlich eine Therapie begonnen, meinen Lebensmut und meinen Hunger zurückgewonnen - und innerhalb des letzten halben Jahres mein verlorenes Gewicht wiedergefunden. Leider nicht als die Muskelmasse, die ich verloren habe.
Ich bin also nicht grundsätzlich mit meinem Gewicht unzufrieden, sondern nur mit der Menge an Fett und das mir meine Hosen nicht mehr so gut passen. Langsam habe ich glücklicherweise wieder mehr Energie, spiele ein mal die Woche Tennis (sobald die Außenplätze wieder freigegeben sind hoffentlich öfter), bewege mich grundsätzlich mehr und habe nun auch wieder die Energie übrig, etwas an mir zu verändern.
Also, noch ein Versuch mit der ketogenen Ernährung. Ich hoffe, hier im Forum gute Tipps zu lesen und hoffentlich Antworten auf die vielen Fragen zu finden, die ich jetzt wieder habe. Seid gnädig mit mir!
Auf gutes Gelingen!
Katharina