hCG - mein Erfahrungsbericht

15. Tag – Stabi


Das wird wohl einer meiner letzten Einträge hierzu sein. Ich habe dann Urlaub und noch einiges vorzubereiten.Also Zeit wird knapp.Die restlichen Tage hoffe ich noch gut zu überstehen.

Gewicht ging wieder etwas rauf, denke mal das der Wein/Wodka schuld ist.

Frieren tue ich immer noch, mal mehr, mal weniger.

Gewicht:73,7kg (+200g)

Essen:

· Früh: Filinchen mit Butter, LC- Marmelade und ein Ei

· ZM: Butterkaffee

· Mittag: 2 Weißwürste

· ZM: Eiweiß Riegel (ebay), Leberkäse

· Abend: 2 Sch. EW Brot mit Butter/Schmalz, Leberwurst
- Schwarzwälder Schinken und Chiapudding


Fett: 159,1g

KH: 25,9g

Eiweiß: 124,1g

2059kcal





stolli

13. Juli/ Tag 1

Nun hier mein 2. Versuch, mit der hCG –Diät, abzunehmen.

Seit einer Woche bin ich gefrustet und gereizt und weiß nicht warum, darum hoffe ich das dieses Gefühl mich nicht behindert und mein alter Kampfgeist wieder zum Vorschein kommt.

Ladetage habe ich bereits hinter mir.

Einnehmen werde ich wieder Multivitamine, MSM, Omega 3, hCG - Globuli und diesesmal kommt noch OPC dazu.



Wenn es mir möglich ist, wird das Essen wieder fotografiert!

Mein Kampf-Gewicht: 75,8kg


Essen:

· Früh: Kaffee

· ZM: Latte M., 66 kcal

· Mittag: Eismeergarnelen mit Barbecuesoße (Buch a. Hild, S.106) 182 kcal

· ZM: 1 Apfel, 52 kcal

· Abends: gegrillte Hühnerbrust, 117 kcal und Gurkensalat, 20 kcal

· Gesamt: 437 kcal

Mittagessen:





Abendessen:




stolli

14. Juli/ Tag 2

Erster Tag geschafft!

In der Nacht war ich ca 5x auf dem Klo, so im Halbschalf.Ausserdem habe ich nur wirres Zeug geträumt.
1. Tag meiner Periode.

Gewicht:74,5kg (-1,3kg)



Essen:

· Früh: Kaffee

· ZM: nichts

· Mittag: gegrillte Hamburgerpatties,mit Tomaten und Käse überbacken, 237 kcal, dazu selbstgemachte Barbecuesoße

· ZM: Mager-Quark mit Zimt, 65 kcal

· Abend: Schinken mit 1 Knäcke, etwas Paprika, 146 kcal, 1 Apfel 52 kcal

Gesamt: 497 kcal

Mittag:

Abendessen:



stolli

15. Juli/ Tag 3

Diese Nacht habe ich wieder nicht gut geschlafen, hatte am ganzen Körper schmerzen, als hätte ich Rheuma.Musste dann auch eine Tablette nehmen.

Dementsprechend bin ich müde...

Sonst habe ich zum Glück keine Nebenwirkungen, wie Kopfschmerzen oder so.



Gewicht:74,1kg (- 400g)

Essen:

· Früh: Kaffee

· ZM: nichts

· Mittag: Zucchini Spaghetti mit Tomatensoße, 90 kcal, (Buch a. Hild,S.59)

· ZM: Erdbeerquark, 139 kcal

· Abend: Salat Nicoise, (Buch a. Hild,S.89) 200kcal, Erdbeeren,32 kcal

· Gesamt:4461 kcal









stolli

16. Juli/ Tag 4

Seit gestern abend habe ich leichte Kopfschmerzen, sind aber erträglich.

Seit ca 2 Tagen friere ich nur noch morgens im Bett. Wenn ich dann aufstehe, ist es weg.

Hört sich vllt komisch an, aber mir wäre es lieber es geht in kleinen Schritten mit der Abnahme weiter, wie mit großen und zu schnell. Dafür aber bitte stetig und die ganzen drei Wochen.



Gewicht: 73,8kg (-300g)

Essen:

· Früh: Kaffee

· ZM: Apfel

· Mittag: Hackfleisch mit Kräuterquark (BuchA. Hild, S.83) , 200 kcal

· ZM: Latte M., 66 kcal

· Abend: 2 Sch. Knäcke mit Putenbrust, 124kcal

· Geamt: 442 kcal




stolli

17. Juli/ Tag 5

Letzter Tag meiner Periode.

Die Nacht war kurz durch die Thermomixvorführung.

Grad die letzten 3 Tage habe ich das Gefühl, das mein Frieren in schwitzen umschlägt. (nein nicht wegen der Wärme) Ich fühle mich im allgemeinen supi.Wenn ich da an die erste Runde denke....

Trotz der Hitze draussen, habe ich relativ viel Power.



Gewicht: 73,6kg (-200g)

Essen:

· Früh: Kaffee

· ZM: Filinchen 21kcal

· Mittag: Tomaten-Garnelen- Rührei, 181 kcal

· ZM: Heidelbeeren mit Joghurt, 57kcal

· Abend: 2 Filinchen mit Bresaola (Rinderschinken), 215 kcal

· Gesamt:474 kcal




stolli

18. Juli/ Tag 6

Heute meinen ersten Pickel im Gesicht entdeckt.

Werde wohl heute weit über den 500kcal liegen, Mittag gab es Fisch und der wird reinhauen.
Da steht mir wohl ein Stillstand oder eine Zunhame bevor.



Gewicht: 73,0kg (-600g)



Essen:

· Früh: Knäcke, 1Ei , 105 kcal

· ZM: nichts

· Mittag: Schlemmerfilet al la Bordelaise, 456kcal

· ZM: nichts

· Abend: 1 Lammkotlett,2 Cevapcici, 1 Hamburgepatti, 593 kcal

· Gesamt: 1252 kcal

Ups das war um einiges zu viel.Laut Schrittzähler habe ich heute 400kcal verbraucht, vllt kann ich die abziehen?! zwinker





Die andere Wurst war für meinen Mann!
Die Lammkotlett waren bähh. Kaufe ich nächstes mal wieder gescheit beim Metzger.

stolli

19. Juli/ Tag 7

Eine Woche ist geschafft und ich habe einen neuen Ticker –Tiefstand.

Gestern hatte ich ja 2 Stückchen Fleisch mehr wie erlaubt, aber wie man sieht hat es nicht geschadet.

Es geht mir (ausser der Hitze draussen) immer noch gut.Keine leidigen Nebenwirkungen wie beim ersten mal.

Trinke seit ein paar Tagen Basentee von Sonnentor.

Gewicht: 72,9 kg (-100g)

Essen:

· Früh: Filinchen, 1 Ei, 105 kcal

· ZM: nichts

· Mittag: 1 Rinderroulade, Rotkohl, 210 kcal

· ZM: Heidelbeerjoghurt, 57 kcal

· Abend: Putenbrustschinken , ein Knäcke, Feta, Tomaten, 230 kcal

· Gesamt: 597 kcal









stolli

20. Juli/ Tag 8

Heute Nacht nicht so gut geschlafen. Hatte alle Fenster auf , zum Durchzgug und dann kam der Wind und Regen, ich aufgestanden, alle Fenster zu. Wind weg, wieder aufgestanden und Fenster geöffnet.Na wenigstens hat es sich etwas abgekühlt.Bin aber müde und groggi.

Meine Abnahmebilanz für letzte Woche: 3,7kg

Gewicht heute: 72,1kg (-800g)

Essen:

· Früh: Kaffee

· ZM: nichts

· Mittag: Cevapcici und Brechbohnen, 274 kcal

· ZM: Joghurt mit Zitrnensaft, 35 kcal

· Abend:2Knäcke mit Pastrami und Salatgurke, 1 Ei, 245 kcal

· Gesamt: 556 kcal





Heute hat mich der Hunger geplagt, den ganzen Tag hat mien Magen geknurrt.

stolli

21. Juli/ Tag 9

Es gibt nix neues, nur viel zu heiß.

Gestern habe ich nix gegen die Wassereinlagerungen getan und ich schätze deswegen habe ich heute die Zunahme.

Gewicht:72,6 kg (+500g)

Essen:

· Früh: Scheibe Knäcke, 21 kcal

· ZM: Smoothie, 90 kcal

· Mittag: Zucchini- Spaghetti mit Tomatensoße (Buch S. 59A. Hild) , 90 kcal

· ZM: ein Kohlrabi, 72 kcal

· Abend: Hamburgerpattie mit Brechbohnen, 332 kcal

· Gesamt: 605kcal





stolli

22. Juli/ Tag 10

Heute eigentlich nix neues. Muss was gegen die Wassereinlagerungen tun.

Gewicht: 72,9 kg (+300g)

Essen:

· Früh: Knäcke, 21kcal

· ZM: 1 Apfel, 52kcal

· Mittag: Sauerkrautpfanne mit Hack, 165 kcal

· ZM: nichts

· Abend: Roulade mit Mischgemüse, 260 kcal

· Gesamt: 498 kcal

23. Juli/ Tag 11

Halbzeit, so in etwa!

Bei mir ist alles alles paletti, nur diese blöden Wassereinlagerungen nerven.

Gewicht: 72,3 kg (-600g)

Essen:

· Früh: Knäcke

· ZM: 1 Apfel, 52 kcal

· Mittag: indischer Spinat mit Ei (Buch A. Hild), 128 kcal

· ZM: nichts

· Abend: Hähnchen aus dem Ofen mit Champis, 250 kcal

· gesamt: 451 kcal






stolli

24. Juli/ Tag 12

Alles gut!

Gewicht: 71,9kg (-300g)


Essen:

· Früh: ein Knäcke, 21 kcal

· ZM: nichts

· Mittag: Hackpfanne, 165 kcal

· ZM: ½ Apfel, 25 kcal

· Abend: Kalbssteack, ca 300 kcal

· Gesamt: 511 kcal



stolli

25. Juli/ Tag 13



Mein Steack war wohl doch zu groß gestern, leichte Zunahme.

Gewicht: 72,1 kg (+200g)



Essen:

· Früh: 1 Knäcke, 1 Ei, 116 kcal

· ZM: Himbeeren, 43 kcal

· Mittag: 2 Rosswürste, ca 250 kcal

· ZM: Tomaten 20 kcal

· Abend: Corned Beef, Tomaten, Salatgurke, Knäcke,192 kcal

· Gesamt: 621 kcal

Heute hätte ich alles essen können was mir unter die Finger gekommen wäre!




stolli

26. Juli/ Tag 14

Man hatte ich gestern ein Kohldampf. Abends habe ich noch 4 Gewürzgurken und eine Scheibe Käse verdrückt.

Heute Stillstand.

Gewicht: 72,1 kg (+-0g)



Essen:

· Früh: 1 Knäcke, 1 Ei, 116 kcal

· ZM: nichts

· Mittag: Hühnchen aus dem Ofen, ca 250 kcal

· ZM: Latte M. 66kcal

· Abend: gegrilltes Rindersteack mit Gurkensalat, 139 kcal

· Gesamt: 571 kcal




stolli

27. Juli/ Tag 15

Schön langsam geht es dem Ende zu. Noch 6 Tage.

Die Woche fängt gut an, obwohl ich so ein Appetit hatte am WE und eigentlich zu viel gefuttert habe, habe ich doch was abgenommen, juhu.

Gewicht: 71,6 kg (-500g)
(neuer Tiefstand)

Essen:

· Früh: Knäcke, 32 kcal

· ZM: nichts

· Mittag: Asia Kohlsuppe (Buch A. Hild,S35), 105 kcal

· ZM: Brombeeren (Garten) mit Joghurt, 76 kcal

· Abend: 2 Knäcke mit Obatzter (Buch A. Hild, S. 41), 100 kcal

· Gesamt: 313 kcal








stolli

28. Juli/ Tag 16

Sollte sich jemand wundern warum ich in letzter Zeit anstatt Kaffee, ein Knäcke esse, ich muss Antibiotika nehmen und brauche dafür was im Magen.

Gewicht heute: 71,5 kg (-100g)



Essen:

· Früh: Knäcke, 32 kcal

· ZM: nichts

· Mittag: Fake Burger, 287 kcal

· ZM: nichts

· Abend: Asia Kohlsuppe, 105 kcal

· Gesamt: 424 kcal






stolli

29. Juli/ Tag 17

Nun merke ich doch langsam, das ich mich wieder sehr auf mein LC freue.Auf Wurst und Käse und Butter...

Gewicht: 71,5 kg (+-0g)

Essen:

· Früh: Knäcke

· ZM: nichts

· Mittag: Seelachs und Blumenkohl ca 190 kcal

· ZM: Joghurt

· Abend: beim Griechen, keine Ahnung was ich an kcal anrechnen soll
Kalamar, ca 110 kcal, Taramas ca 600 kcal , Salatteller ca 30 kcal

· Gesamt: ???





Natürlich ohne Reis!



Mein letztes Essen beim Griechen, dann macht er entgültig zu!

Viel Glück in der Heimat, Georg!





stolli

30. Juli/ Tag 18

Der Besuch beim Griechen hat mir eine Zuhname veschafft, aber das war klar.



Gewicht: 72,2 kg (+700g)

Essen:

· Früh: Knäcke, 32 kcal

· ZM: Stück Harzer, 22 kcal

· Mittag: Hähnchenbrustfilet, ca 160 kcal

· ZM: nichts

· Abend: Roastbeef, Magerquark und Tomatensalat, 293 kcal

· Gesamt: 507 kcal





stolli