schneewittchen
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Hallo,
bin neu hier und habe nun schon zwei Versuche mit Atkins Phase 1 gestartet innerhalb einer wochegestartet. Habe mich auch eigentlich gut gefühlt und nicht wirklich Hunger gehabt.
Mein problem ist nur, daß ich jedesmal am 3.Tag der Versuchung erlag und mich mit KH vollstopfen mußte. Hatte so einen Heißhunger auf Schoki, Kekse & Co und konnte gar nicht aufhören!
Sitze also jetzt grad verzweifelt vorm PC , fühle mich schuldig und habe den Mut verloren. Morgen werde ich mich wieder schrecklich fühlen^.
Weiß jemand Rat oder einen Trick dagegen? Oder bin ich einfach zu willensschwach?
Was mich auch etwas wunderte war, daß, wenn man nach den Angaben in der Nährstofftabelle geht, 20g KH in Gemüse doch relativ viel Volumen entspricht. So hat ein großer Kopfsalat von etwa 400g nur 4,4g KH, ist aber viel mehr als 3 Tassen voll, die ja ca 100g entsprechen sollen. Und dann kann man immernoch 15g KH verzehren, was etwa 1 kg (!) Pilzen (5g KH), und 1 großen Salatgurke von 500g (9g KH)entspräche. Das sind ja eigentlich Berge von Essen, was ich ganz gut finde, denn das füllt den Magen und man ißt ja "was gesundes". Oder reicht diese Menge, um heißhunger auszulösen? Bin auch eher der fettarme Esser, Speck, Butter usw widern mich seit einer Bauchspeicheldrüsenentzündung vor 20 Jahren einfach an.
Was mache ich falsch? Bitte helft mir!
Schneewittchen
bin neu hier und habe nun schon zwei Versuche mit Atkins Phase 1 gestartet innerhalb einer wochegestartet. Habe mich auch eigentlich gut gefühlt und nicht wirklich Hunger gehabt.
Mein problem ist nur, daß ich jedesmal am 3.Tag der Versuchung erlag und mich mit KH vollstopfen mußte. Hatte so einen Heißhunger auf Schoki, Kekse & Co und konnte gar nicht aufhören!
Sitze also jetzt grad verzweifelt vorm PC , fühle mich schuldig und habe den Mut verloren. Morgen werde ich mich wieder schrecklich fühlen^.
Weiß jemand Rat oder einen Trick dagegen? Oder bin ich einfach zu willensschwach?
Was mich auch etwas wunderte war, daß, wenn man nach den Angaben in der Nährstofftabelle geht, 20g KH in Gemüse doch relativ viel Volumen entspricht. So hat ein großer Kopfsalat von etwa 400g nur 4,4g KH, ist aber viel mehr als 3 Tassen voll, die ja ca 100g entsprechen sollen. Und dann kann man immernoch 15g KH verzehren, was etwa 1 kg (!) Pilzen (5g KH), und 1 großen Salatgurke von 500g (9g KH)entspräche. Das sind ja eigentlich Berge von Essen, was ich ganz gut finde, denn das füllt den Magen und man ißt ja "was gesundes". Oder reicht diese Menge, um heißhunger auszulösen? Bin auch eher der fettarme Esser, Speck, Butter usw widern mich seit einer Bauchspeicheldrüsenentzündung vor 20 Jahren einfach an.
Was mache ich falsch? Bitte helft mir!
Schneewittchen
Die ersten Tage habe ich nur durchgehalten, weil Pitchi und Petra mir zu Wackelpudding, süssen Shakes und viel Trinken geraten haben. 
