Hilfe!!

Ich bin verzweifelt
Komme einfach nicht in die ketose rein.
Esse die ganze Woche über nur Eier, Hackfleisch, gouda, Pilze, Spinat und Brokkoli. Anfangs noch Kaffee mit Süßstoff aber gestern nur noch Wasser (3-4 Liter).
Gestern hatte ich zwar auch Kopfschmerzen und ich war irgendwie sehr müde aber der ketostix heute morgen war trotzdem negativ
Aus zuverlässiger Quelle hab ich erfahren das es egal ist, ob sich der stick stark oder nur sehr schwach verfärbt aber ein bisschen MUSS er sich verfärben.

Ich weiß jetzt echt nicht mehr weiter. Habt ihr evtl noch nen guten Tipp?

hast du den schon was abgenommen?

Kopfschmerzen und Müdigkeit sind klare Zeichen der Atikinsgrippe, der Körper stellt sich um. Beim ersten mal kann das etwas dauern. Bei mir geht das mittlerweile innerhalb von Stunden.

Ich weiß nicht. Ne Waage hab ich nicht.
Hatte diese Woche auch meine Periode. Kann das evtl auch Einfluss auf das Messergebnis nehmen?
Und wie merkt man wenn man aus der Ketose rausgeflogen ist?

Wen du um die 20Kh am Tag bleibst, wirst du unweigerlich abnehmen und auch in Ketose kommen Vergiss die Sticks.

Lass mal ein paar Tage den Gouda weg.

und ne Alternative zu Gouda?
ich bin sogar immer unter 10g KH am Tag.

nicht den normalen billigen nehmen (6 Wochen Reife)
sondern mindestens den mittleren, besser den
vollreifen nehmen
bei Atkins sind durchgereifte Hartkäse bis 100 g pro Tag erlaubt

Noch ein Tip:
Lass die Ketostix weg. Die haben noch keinem geholfen

Ich habe meine Ketosestix nach ein paar Tagen verbannt. Die DInger zeigen eh an was sie wollen.
Und beim Käse würde ich auch auf guten/teuren zurückgreifen. Früher hat mich der billige nicht gestört, aber mitlerweile finde ich fühlt es sich an als ob man auf einen Radiergummi rummkauen würde.

stolli

okay. Danke für die Tipps
und wie merkt man dann wenn man aus der Ketose geflogen ist?

Entweder man merkt es gar nicht, dann ist es nicht schlimm, oder man merkt es am ausbleiben der positiven Eigenschaften der Ketose.

Die Ketose ist nicht das Ziel. Man sollte sie auch nicht dazu erklären